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瑜伽燃指法:充供氧气,燃烧体内脂肪,控制脑部报信中枢,防止过度摄食) Z2 d8 g6 y: p4 z
瑜伽神奇冥想法:影响脑电波,强化自我控制力,促进基因引发冬眠基因,让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪,消耗热量。
& P$ h9 n4 O. G3 @我的瑜伽瘦身7大戒律
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; S: i: W- r; Z7 C, H& ~6 _热身运动:拜日式
6 {5 X |8 \( L x6 u- z* ?* {手臂消脂术:固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式
4 p; ~3 p; [9 f; g. K紧急瘦腰法:飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式- v0 c4 `0 Y; F1 r: w5 x0 h
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8 A2 Q- P5 j$ E4 {: E. X: t' c$ Z, I 三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合
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% K4 f4 R4 d- g摆脱“西洋梨”塑体云去组合$ M0 O* t* ^ G& u; u3 P# o
紧急恢复全身综合锻炼
, C4 G7 M; [4 u4 Z! {& N4 o 四、曲影瑜伽食疗馆
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