 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 * f( \3 ] a& M0 V( b3 t$ K
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4 A( {- A( M8 p" Q6 S 1.紫菜
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% M0 E% H4 J& [8 J 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。! I! J9 z/ G) n. L/ Q- J
$ ]/ @# }7 D# c/ V 2.芝麻
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) B+ c* b& Z. ^/ Z 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 * s7 y( l, ]1 D3 M
+ {. r6 k) y; \% t1 z) r+ ] _ 3.香蕉! f, z2 \! j# c4 b( D
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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" }9 |3 [) o3 ~; S' c 4.苹果
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$ s0 }- |; } \' t" x 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆' F! o; T! d( q* Q
! ?: G. p5 P8 @& t# d 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜! z- v3 R- g& N6 M
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。2 o5 G. j3 d2 J- G8 q
& Z" Q2 e2 \! O- ^: ^$ `( C( P 7.西瓜5 ]% X) {: V+ R7 A- h7 B2 W
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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# S+ E6 b6 q% r/ Y# ]+ h5 ? 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。; p2 O5 `% { u- L! @$ k
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9.西柚: O, E' B6 ?/ C: Q h
; I) x8 r& B5 Q% K) Q+ F# X5 l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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5 w o9 w5 G1 h7 v/ E; I, t 10.椰果1 Y& ]) Y! R3 \. D+ D4 @2 i0 I& u
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜0 D3 C0 O' Y$ l* h- Y. c! J+ C' I
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。; Q7 k3 f: u4 T2 p2 m. H' d3 i
3 K. H0 e6 { h; x' u: E! B j0 i: S1 M 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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0 M0 F% K9 G2 {- |' u& G 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果7 t8 p: B K3 _+ r8 X+ i
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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( q. e- |' I5 `( A4 n6 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 x" o( p6 Z. f; x) c# Z4 A
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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