调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物

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, ^& n: K# P, H4 a9 f' b, j. n　　1.紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

# u; j& H2 a6 S- O# i. ^! O$ W- {2 `　　2.芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3.香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

/ b/ ?8 d8 M# B( e　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

: c- T5 i% \! K! l0 g　　5.红豆
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* t( N" W. ?. v/ b　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜
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& k, m% }' ~' C1 }* F, M　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

+ d: Q9 F5 K% L1 n　　7.西瓜

4 Q/ N' ?0 D* \& J" w% ]　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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* C7 h( u9 l3 g; d　　8.蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.椰果

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11.菠菜
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: q+ N, g- W9 p% k# [9 }' Q　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

4 L- b& |  y6 j8 c　　12.西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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3 }% k9 B3 N; T/ u$ H8 i* m* W　　13.花生

( L% y( C3 Z7 Q+ D　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

) u$ z9 y2 p& }. X　　14.奇异果
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' @6 S+ u- K! P1 a, x. x　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

% x. y) g  \6 R# T% h# v　　15.西红柿

& A% |2 Y2 ?, S　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
调剂女人身材的15种食物

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　　1.紫菜

4 B; ~- d/ B! P- S0 P" G　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

$ n9 f$ F1 ^+ U/ ?) ^　　2.芝麻
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0 F7 j* ]& a1 U　　芝 ...

, b0 j# K! g' v5 Y

) i3 z' i5 Z* |* }, l0 x2 {问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
问个蠢问题：
7 Q7 z+ m  l* V* B# _# N/ R为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

% o$ a, u* g; ^: ~4 v4 tgood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

同样的疑问

planet004

不会只长上面，下面空的