 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 7 I% I ]! P+ [) g0 x1 h; l
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$ Y3 N/ r: }; F4 e1 O6 e 1.紫菜+ K8 J1 e( r6 h9 j* {
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。- ^$ b: z! l! r) d! H
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 1 ^0 b% }+ [: @' O( R* G; p
% ] d1 v6 e! B4 ^+ Y 3.香蕉; ]2 j2 }% j+ m1 N' h6 @; o! P/ |8 S
$ y1 G; D7 S3 [5 X- k" K 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果6 y# v j3 n1 x; L
- l. G8 F. n. U; A2 m 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。# _ c" Q3 d" i
. |9 L; ~% ~5 Z$ b( I0 W" Z0 |; d 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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B4 r2 f1 o) G( }0 H ] [3 g 6.木瓜
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, J+ V( H* u- P* _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。1 m1 M2 N+ r4 [$ [% V* G+ d9 B2 K
$ S. d6 e- a; d9 v9 \ 7.西瓜
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2 m" C4 N! K% f 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。# t8 L! U% s* q H% w
2 g) F) x7 O1 r/ F 8.蛋- k- q. _2 ^. a6 T X+ @! {& d9 D
. W B1 A' [* ~7 O ] 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚( J* A1 ^7 }8 b
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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- o) O9 S1 D2 O9 U3 ^ 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。* \7 X$ L; v/ b& N- B
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。$ f) M2 {9 Z9 u+ Y- Y- _, a
' _# s2 L( U( w8 O 12.西芹; @% y" }" o8 n% z {# v. o H
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。+ p8 l7 y7 L0 k3 [. c
+ K" h. N. s8 U# ^ 13.花生
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9 N1 {& ?8 a5 B% M1 P. h 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* z2 l8 u6 O; S# @
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14.奇异果/ {. M6 A7 c7 g& j- ]' |; W- S
0 n# x1 o; q$ O+ _. q, L 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3 s6 R% L( L! D( k" x
8 F; }) R4 ~' V; h/ k9 ^5 Q 15.西红柿
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, o$ f. t4 P) g5 j) T' E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。# ]* k* y* U# r4 F
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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