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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 9 S$ O5 L, {  h# @# O/ B! z
1. 在干净的床上裸睡
7 R4 g! n. D  [- X% m, g8 p/ l* s& X3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 : p( q  r# p6 Z) L( a
4. 经期只穿无钢圈内衣
' ]8 P, y6 [% Y1 B, |# O5. 养成记录生理周期的习惯
7 w% U6 g0 _& I! Z5 k0 y) V( V" D, t6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 $ y( [: _2 q; W8 u! T) q% ~; d' K
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
) I& C6 M3 Y6 S# {8. ML后去一次洗手间
; a1 b, `6 b& _: F$ H$ F9. 贴身衣物要干洗
3 B! z, l& @) L5 |4 A, M+ J. [- K/ T10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
$ e7 ~+ P) U2 W; Y) L* U4 u) P11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
9 p9 |% F/ o  E0 `% Y7 h12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 , W) L$ |: r+ \. j- R: w
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ( j* ]* w& T% `+ a
14. 如非必要,不使用卫生护垫
6 @# ~* T! w9 v' w; e' T  r/ M; z9 a15. 定期检查化妆品的保质期
6 p8 _4 E' L8 o* M16. 洗浴后一小时再化妆 ' K* k7 R1 f1 `4 F
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
5 A+ K7 c$ o. w2 Z& e: s- ]18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # e( u! a. U3 Q
19. 染发频率控制在半年一次
1 [3 @( ?3 \& t3 z' G* X2 b20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
. @9 h! }, V& a  p1 A+ R蓝色题板
0 K) s* d. h6 r1 Y/ b% F21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ; s" s, Z* Q2 s) o
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 2 y' q; v3 p3 i$ x' O
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 " b$ N) O6 O/ o7 p' T! ?: R* U
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
, S( J4 K: T. X: R25. 不趴在办公桌上午睡 ! A4 P! h- r( r: X; F' P
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 & I8 `! t& ~4 y# f1 F2 }/ W) x
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 - e+ r" L6 [9 ?2 P; b" t; ?
28. 从不戴着眼镜接听手机
( D6 H) h7 v# [) P29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 7 m- ]$ S# p6 R0 y9 e, ?% G
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 1 s1 G0 K8 ?/ r5 p: X, R
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
/ }/ C2 X5 G9 ^4 `9 i: @, g4 Z32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 : R# s9 o* t3 G2 x0 ]- ^5 E4 |
33. 每30分钟伸一次懒腰
; A) u0 |; i& }34. 办公室地毯定期清洗杀虫 * J! M& y3 @8 f
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘   I6 ^0 x; `6 p# q8 z3 |, i& |& \' x
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 / M9 x/ v1 N. ~' d8 c6 {" t0 e
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ; P3 G+ W( U6 z% k" H& A8 q
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
4 o9 Y% ]( L( x* h8 Q$ t" R, E39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ( H8 Q2 ?! T6 p! b& T
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 " I$ _0 \* c0 T) |! J. t

$ @( Q& j( j* t. S( N" _绿色题板 ! ?9 M' ~- `# W9 w% T3 \1 j
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
; Z! y, u: E5 c/ K- o42. 沐浴不超过10分钟
# H% m7 `, y! J) {5 a! N+ u2 p43. 不要坐在马桶上看报纸
) o% P* `) w! X& h2 W44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 $ ]3 Q6 X9 F+ H
45. 用冷热水交替洗脸
# h  |) h3 c) h8 B/ e46. 不用塑料器皿盛装热水 / R7 m4 L" u; V% ]# Z- W, v
47. 定期清理冰箱   `: D! J4 h3 C
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 / J% m9 v- v# ^9 a+ X$ _& g
49. 使用抽油烟机
8 a" h; i7 \" c" G50. 晚餐时关掉电视机 4 v0 S  {4 N& [9 k' q3 D
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
$ V- a1 d) n! V! o+ D& m  Q52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 i# y! Z9 u; `53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
  E; n0 a8 l; n" ~8 p+ v54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
: D3 D' s6 G1 L9 n" g55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 . W" q  k8 f) _" S8 j% X
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 0 `8 c" J8 {5 G# O$ o2 y, p
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 , s1 u# _- N: ?) L1 F/ L  {# B
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
6 ?' b) O% w* t4 u+ W59. 头发没干时,别急着入睡
! _& z$ G+ Z1 D7 P" ?! D60. 卧室的房间要用柔和色彩   O5 A$ s/ `, t3 r, D* {6 P- P
黄色题板
" D+ E% w, r/ e. C3 o, ^61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 / F( s! w# D1 J5 z4 k$ \" {4 f
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
+ S- l3 t: z; [& L, \* C63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 & G8 E3 |& o, [( ]
64. 多喝酸奶
7 W4 M% |6 V5 h: a/ B$ M  B65. 无论什么原因,都别抽烟
, P& W# o  A9 A6 Z66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
3 j- L# ~2 _# j; s+ [3 W; Y: A67. 饮绿茶胜过红茶 ) O' k; n! a! h" l3 F2 k; t
68. 重视早餐多过晚餐 ; U1 g% M6 f# v+ C* e4 F; U
69. 控制盐的用量 5 }5 o8 ^0 x4 V! @. h9 U
70. 起床后先刷牙,再喝水 * J- i  h" M. f* o! y
71. 经常嚼口香糖 4 `- C8 G0 w! x8 k
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
5 [$ x* d6 F% i1 [" z* {73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
% ]8 ?9 K" v: g* ^5 o74. 每周至少吃一次鱼
9 T' r! K' u/ u/ D4 U6 o# D75. 远离可乐等碳酸饮料
# |+ I8 N' S$ S76. 不喝久煮的火锅汤
0 {/ _4 K  o* D, t0 c. b77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 3 _" }" h( D. }/ f) H3 {
78. 饭前吃水果胜过饭后
2 `  v% J$ \$ `# l) F8 h1 |( i79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
/ O5 x/ G+ E6 Z8 e# j  p( e  ^+ U' _  p80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
! a( Z9 ]  A' M/ p橙色题板
# q8 ]- Z  W, c4 @2 L81. 多享受早晨8-9点的阳光 3 j  J# x# D8 w: ?; U. P( ?# y/ W( Z
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
) a# W( ~! E! d& X83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ! s. r) e8 ], c4 X0 @
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 4 l* ^+ K& V8 A# w
85. 冬季少做户外运动 , u; H, b8 @& Y( [( d# ^
86. 10层以下,不乘坐电梯
" h1 w1 S/ e  [& a& F4 m5 a. t87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ) x& }1 ^3 s$ Q5 E. H
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 $ S% W% m3 _! @
89. 运动前先卸妆
8 M9 G8 d4 _/ X8 I90. 边看电视边做柔软体操
, {& \6 Y5 p0 m- m91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
; Y, w3 c# }% o# c, C9 m92. 经常散步 - }, u) m/ D0 W! D
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
$ x3 o4 H: M  q: J94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 + w/ E- F6 g8 w5 S+ w
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ' d6 q$ K! F2 ?, F! V
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 5 v: j5 P/ _  E& n
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ' o, \/ \6 P, I+ x. N/ [
98. 运动后休息半小时再入浴
: u6 f# v8 u# l, G% y- l99. 不在过吵的健身房中锻炼
! B- w( x2 D4 @* {# H; S0 I100. 正确的姿势比专程去健身更有效
& e3 r  J( D/ K( v6 c: V8 z. q( D1 c9 x+ }1 u" d# n
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, ; r$ d, m3 B5 [
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 * A) Z6 j" K5 ]: i  w9 G
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
5 U9 Z" s$ n! u# y  k  m为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 ) g1 L9 m" W+ p# }
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 9 E5 f7 j& T/ n0 v" ]( [  b2 W
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 / _; d/ \, T2 X- @/ Q
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个   D$ I( D; l$ v' X& h  v+ w+ p# ^9 o
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
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发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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