 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 8 `8 K% `0 {1 a$ W9 W# L$ i; Q
1. 在干净的床上裸睡 4 U1 y# h1 o; ^
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 7 @" p) F' y. K
4. 经期只穿无钢圈内衣 ' ?. P" ~% D3 W9 ?. k
5. 养成记录生理周期的习惯
) O: y! o+ d! @% k! Q% V6 f' t* @6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
. z) H2 I7 H. r7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
9 H9 R8 e3 \" P2 I9 V$ x8. ML后去一次洗手间 1 f2 g) H9 T$ e3 }9 a1 f6 M
9. 贴身衣物要干洗 ' s, O' V/ t5 E2 \, ^! g A: [/ S
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 , ^, ^( ^2 ~: a8 V% O5 ]
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
# X1 m3 ~1 I) y& V( y: D12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 4 z' @1 B' S$ Q) n% H
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 1 j8 a. y# ]# Z# M6 b5 H3 S
14. 如非必要,不使用卫生护垫 " _8 O0 o2 z% \6 }
15. 定期检查化妆品的保质期
( i. g! |1 g( O ^( C5 s/ ^5 F16. 洗浴后一小时再化妆 ' m) \' ~+ j2 \7 Z, g
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
( `+ R( x7 P0 y( I1 I; q5 `18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 , l X( D' Z4 D) ~, C
19. 染发频率控制在半年一次
2 I3 z2 j% b( U9 J/ w20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 - S0 o _) n8 y, D U
蓝色题板 1 E) B' N4 T* }, M6 w/ d* c+ @
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
1 Y* n! V7 q5 R: j- J% }# _% Q3 Q22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 . C$ Y5 D0 @) x% M2 z$ J9 x
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
# g; S) F$ C2 l' Z+ _) |# U5 T24. 只在非常必要时才使用滴眼液 - `, x7 \! E* l( P4 [9 D
25. 不趴在办公桌上午睡
8 K$ A( z/ K/ V7 }; p, [26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ( d! a d+ O$ b" F+ D7 e1 \: ^, w }
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 u {" J4 z+ U1 P0 x. T
28. 从不戴着眼镜接听手机 3 [ t. }% B2 j
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ! d' i2 k5 Y/ y
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 5 A3 D! k, L* V8 |4 e K: N6 Z
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
! ~. S& ^8 m+ `32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
! P( }" Y; d v Q33. 每30分钟伸一次懒腰 1 D5 h. a& L M" N7 n" ~
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
8 A0 A, j( [6 ^( r2 u1 h35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ; r$ S- }% E$ O
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! @5 w- Y' Z- k# {+ w37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) s1 X% d6 s2 L" ]38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ' y* C/ |9 {* y
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ' e w, w; i9 S
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
, D- |3 I3 m! _& H( Z) |/ V8 `& }2 b- [- Q n& [4 L, w1 X
绿色题板
/ g2 i# P$ R! N6 u- G& T6 W# R41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 * r& y' i+ E9 _
42. 沐浴不超过10分钟
) ~; t: I2 {, w& q43. 不要坐在马桶上看报纸 ( ]# @4 s4 v& C9 |
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 - |/ m5 C s% j$ J4 m' y5 _0 R6 P
45. 用冷热水交替洗脸 9 S* {% K3 Z5 V
46. 不用塑料器皿盛装热水 : ~/ y: i: ~% B
47. 定期清理冰箱 & Z2 _4 S7 g; k2 `, h$ V! @$ ~
48. 微波炉在工作时,请离开厨房
$ T& [7 _6 a% C) M49. 使用抽油烟机
' n8 A# E% V: ~. S) v$ \. F$ H50. 晚餐时关掉电视机 2 r, t4 G9 T7 J% f" {, B
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 6 n( m6 g, Q! ]7 I4 Q+ y
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ( T- k- M4 f$ H4 t
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
4 `& Y6 f; Y0 n54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
9 q3 K9 L/ T3 F1 d$ e8 P: D8 g5 f( Y55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 8 d9 \+ B0 |) r6 k& `( G
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
: b" Y) Q! d# C/ J57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
, B( t& W J) _( U+ p58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 1 u( \+ q3 M& T8 F- t/ j8 v- S
59. 头发没干时,别急着入睡 : h8 Q) Q( [$ H
60. 卧室的房间要用柔和色彩 % |2 V" J6 r2 b6 e9 y
黄色题板
5 W! \/ j( r8 M2 k& a61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
2 b- y0 [5 p) B9 e" U. Q62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ) Y; H @, R5 U$ v3 s* y
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
/ l! Y( n. T& X" y& q( u/ r$ A64. 多喝酸奶
5 w& C# H. o/ [# K65. 无论什么原因,都别抽烟 m4 o1 g5 b) Y9 l. w/ j
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
2 B" p) G* ~* b67. 饮绿茶胜过红茶 # F# B' b) c2 `( ^. `! c
68. 重视早餐多过晚餐
. {$ N' p+ w. Y r* F69. 控制盐的用量 3 ]9 m$ t& n$ a1 u# L
70. 起床后先刷牙,再喝水 / {: l. j# ~- \& D
71. 经常嚼口香糖
7 z* q# D; x) @72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
6 I/ g+ O8 L8 V73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
2 H, v. A! j- i2 g74. 每周至少吃一次鱼
+ U+ @+ Q. v, T0 Y6 E75. 远离可乐等碳酸饮料 5 |" h6 I( a# _0 M! C7 v! q
76. 不喝久煮的火锅汤
: ?+ I+ H! y4 v. a2 r9 X7 J77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 8 H" Z+ I3 `' b( m. z$ b
78. 饭前吃水果胜过饭后 0 x; i+ x' _2 l8 m& D/ I
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
X0 m1 M- q/ t6 Z80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ) ~9 o I) c* a% Y
橙色题板 - g( a6 g- F, |& |' r7 }2 q: x
81. 多享受早晨8-9点的阳光
- |# D8 k& {4 j+ M0 l6 P, l7 z3 v82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 : u7 `# [! j/ r- [+ S
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 8 q, c+ u9 s3 q+ L9 k
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 6 _, ^ C! [. V% K5 n* U
85. 冬季少做户外运动
4 S" A2 C# w+ i5 r: j1 y- C86. 10层以下,不乘坐电梯 / ?8 T# S7 B) H8 t* P, | D
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
2 P+ {& ?% A; I( h88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
# c; z# v6 z% ?89. 运动前先卸妆
3 X; S$ \( H+ O90. 边看电视边做柔软体操
, |: X( w3 f, H91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
. p! ]# Z- O0 R0 m; w' n$ ^92. 经常散步 4 f/ J! O! X' x3 i. L" q
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
U" [2 g* b6 v" P# D94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
+ U0 E; b; J4 [95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 : a6 F( d" e3 r. V! c& i- B3 {/ \
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
! y4 [# n5 c- s97. 非运动状态下不喝功能性饮料
# k, V5 ~$ v9 @( L) L1 p. [98. 运动后休息半小时再入浴 . _/ L) N, y# Q' L3 M F2 a( Z
99. 不在过吵的健身房中锻炼
- r& T- x$ b1 c3 F8 z% ^, N0 l: H100. 正确的姿势比专程去健身更有效
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/ f# P7 ~: @) ?! x+ R[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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