 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 " Z9 K e" e8 B. b- {. U
1. 在干净的床上裸睡
! u1 O d9 P# S6 _+ w3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
* h7 w" c7 {/ C: N5 o4. 经期只穿无钢圈内衣 7 W; L4 @" X6 D# P8 e
5. 养成记录生理周期的习惯 * C! s% E( g1 q! A4 ~6 s
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 & ~4 ^) ~1 O* d
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
' y' ~( e# l; ~% k( W( V5 o/ d! l8. ML后去一次洗手间
( t' N5 q5 b z" S* p9. 贴身衣物要干洗 7 o+ `: p% \, D' r! E6 m
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
" z4 o. d* w$ D) ]9 W, i( C1 r, b- ^11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 " N% H) M% c) c/ L3 K% m5 M
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
+ w/ O9 z& g8 x13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
! q/ ~6 r$ Q8 b14. 如非必要,不使用卫生护垫 " ]. I; n8 R, Z
15. 定期检查化妆品的保质期
5 K; x& } e& `6 e16. 洗浴后一小时再化妆
3 P- l9 N3 ]- @) Y/ w' m17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
5 W! W' z9 I" ]% v9 D, B; t18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
( `. L1 V% e) J5 L% b( x8 l5 {. k. ]* _19. 染发频率控制在半年一次
- L" C% {8 A9 X3 I+ I9 x7 K20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
/ K& Z* v/ v) u- u4 o( {蓝色题板 ; r& t* f% ~! ]9 U; m) g g
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 4 g D5 Z6 i9 v# G4 z6 D
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
4 j3 W+ h1 w9 O' l$ X23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 ; [# j: n3 D( p. Y- J4 _
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 0 @% ]) J/ w+ C! c1 W9 V
25. 不趴在办公桌上午睡
9 t. }0 `: e( S26. 该午休的时候不玩电脑游戏 4 _# `( l7 ^( k; I% {- n# [
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- O! g/ ~% g. Z* K, A; {1 H" F' k28. 从不戴着眼镜接听手机
( Y/ o& V; D1 U/ O29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 : o; Z& }- W4 @5 t N' i
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 3 a) i4 f2 X, g! E( v
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ) v t7 F8 l2 w3 H: i
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
% I; h2 O* O0 E3 G5 w8 e3 n33. 每30分钟伸一次懒腰 ) _& j- a* V- m0 ^* x7 |
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 : D/ m$ S9 v) {8 F5 t
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
" o( N- E8 @: e& v# @36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& Z" r9 K/ Y. @9 U" Q; r$ L37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 4 }# S' S( U4 u; F9 k. v
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
# ]1 i. \3 L& A( s39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
! K- Y) d; ^" r& u40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
9 P' j! f5 d7 l+ w% x" _3 y+ Q( V( P1 Y
绿色题板
+ @/ u3 |4 k, o" l' _: K$ Z! a. C41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
t8 y7 v* V; s; Y' p6 P42. 沐浴不超过10分钟 2 R$ N. ^8 O! V! H) v! e
43. 不要坐在马桶上看报纸 3 A# b1 W5 c) H' H
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
, q. p- P9 p- k0 s& R45. 用冷热水交替洗脸 & K4 b/ r) W( d& f
46. 不用塑料器皿盛装热水 & f" {# c9 w2 b! ^
47. 定期清理冰箱
# r6 Z8 [. M' A3 K, R/ e( Z* b48. 微波炉在工作时,请离开厨房
4 r0 f+ y, B) A0 K49. 使用抽油烟机
8 [( M v, Y0 N, S+ {. ~7 G* H50. 晚餐时关掉电视机 : M, Y/ \5 f1 T
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
* W! A5 r: h! C% X3 c2 z" K0 T52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 L; S& \$ G) X) n5 E/ B- B4 V9 `: |; q53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ' c3 n7 p! X) P8 T# E
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 8 @( P7 J5 t$ a
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ' o; N# A, y2 J; i' G
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
8 C6 x- i9 a" t0 K$ d57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ' p+ @% M$ t4 [$ x
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 7 {1 T4 x" X; K1 }' R) U
59. 头发没干时,别急着入睡 ~% i8 v' h+ g/ W6 z& f
60. 卧室的房间要用柔和色彩 . @* ^/ G x4 ]
黄色题板 6 P8 Q% g! O7 E4 h9 h
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
9 _( Q- D% Y" K, ]62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
( {2 k0 _% _6 E& ]63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
6 Z) y5 U8 S" l- Q$ |64. 多喝酸奶 8 H$ U, Y2 u% Z: A( b
65. 无论什么原因,都别抽烟
" O; s, y9 W- ~2 f3 Q3 ^66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
" I3 m: m1 b9 o- Z! \, O, q67. 饮绿茶胜过红茶 0 I" P( g! f8 j1 |- I. e) n
68. 重视早餐多过晚餐
" _& Z. w; r3 J# V' t69. 控制盐的用量 ! B g5 M2 k9 W, s/ s6 f. U
70. 起床后先刷牙,再喝水 ) s- n4 a, n$ K, F
71. 经常嚼口香糖 4 w* x# U& w \' {7 e# L- Z7 Y
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
5 z0 a6 C& w% p- l$ V- P73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 1 r" \2 ~- n" j& E
74. 每周至少吃一次鱼 + B- S9 G0 L; U S: O" y! g5 n
75. 远离可乐等碳酸饮料
% o2 x7 k9 k0 g; ?) F9 Y$ z1 z76. 不喝久煮的火锅汤
# Y( c/ E7 X( {8 d: H8 d77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 8 [( q, b! p/ c/ g( N
78. 饭前吃水果胜过饭后
2 a* x' y- [& p7 B; V79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
9 l1 K' i5 ^& B0 n, v0 M A80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
9 J+ B5 u0 Y. Z橙色题板
5 f) F, y5 Y: X7 X81. 多享受早晨8-9点的阳光 % |7 |7 B& m$ b# [
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
+ m7 O/ W( }9 H4 _83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 x7 \- `% h5 o$ f8 v84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
. _! ~$ d& E m& O5 M0 Y- \85. 冬季少做户外运动 . ~& w/ F- b% l7 W
86. 10层以下,不乘坐电梯 & y1 D0 P3 v# H, \
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
) |4 V3 Q2 C) \6 y7 n88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
* [; M+ p2 z: E- p( S89. 运动前先卸妆 . Q. d7 h" B8 E4 A! N
90. 边看电视边做柔软体操 : m& u* m) a4 ~7 w
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 4 O; u! F: V, P2 ]
92. 经常散步 9 H$ w$ f6 P& Y; _8 I4 _+ b
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
) @) V9 c& p& \94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
5 B& H* ^! H& W" P4 E& Y95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 / } d; @0 U5 b4 F( A
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 8 l3 J$ u% r) G' x5 A- x
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
5 t3 F2 X$ y( A8 M* p98. 运动后休息半小时再入浴 ; X( W- ?$ Q7 v& r" Z6 u' r7 G4 M
99. 不在过吵的健身房中锻炼
u3 D1 t; b; j: K100. 正确的姿势比专程去健身更有效
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[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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