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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
0 H/ r4 h/ {. h9 ~. V3 H6 C1. 在干净的床上裸睡 % L; [3 H* Y/ B) y* o# {3 q. b
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
: O, j, W# X3 s! q& C4. 经期只穿无钢圈内衣 % L$ P: ~3 y3 U6 R3 m. o
5. 养成记录生理周期的习惯 * r" \( m2 @/ g
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 8 u4 d) s( P! ]
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
  a0 l6 z2 k: K  G! ~8. ML后去一次洗手间
" }2 P6 |3 B" K4 O9. 贴身衣物要干洗   y# @$ _- |+ X9 [. {6 J
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 2 h! ]6 s. i4 Y& p8 ^
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
' Q; t& Q  K4 X% G' E: R12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
6 O6 ]9 E' X5 o9 s* N- ]  a' o, P13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
& v$ B2 f& l5 h6 n14. 如非必要,不使用卫生护垫
$ x! H$ S  H$ h' l& j# N15. 定期检查化妆品的保质期 . _) e3 u6 n* N+ M, P) `) `) h" p
16. 洗浴后一小时再化妆 ! b3 g- P# V. Z6 R( T+ S) l
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
' t% O% j- H& Y! T" H9 C+ o2 [18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 6 ^, Z0 s* x% a/ @! k8 e
19. 染发频率控制在半年一次
% j, Z: e/ [0 @# B7 ~20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
7 Q* ~: R" k% u' s蓝色题板
3 @# V7 d' \5 u# @2 S3 \. v+ ?21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
7 q+ ~$ B, n5 T9 G9 v22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
9 a" F# b" C( L3 j& t' c23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 * B2 f) o7 `. k# T3 {, f
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
6 h0 D& d6 W8 N& l/ ]. S25. 不趴在办公桌上午睡
  j1 M1 m0 u5 B26. 该午休的时候不玩电脑游戏
! |9 i9 R5 D0 P4 }0 J/ @27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 1 u0 K6 O" I1 R
28. 从不戴着眼镜接听手机 1 z9 c# G; N& C9 t
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 " G7 Z: N- e: Z8 F
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
9 w7 z4 M5 n2 I; U" g$ v( t31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 # H& c5 Z5 W3 v+ s9 H8 Q
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
9 ?; X+ J% [6 p6 o! r1 ]1 O8 ^33. 每30分钟伸一次懒腰 ) \$ l" g5 j4 U, p$ I2 l! x
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 : o5 ?  ^! t; Q( l' E. l+ J! [' t
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
, w' \) \1 \8 A36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 G% q+ t* |' x# d2 l9 a37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
& d  ^5 g! s7 m# p7 l. [- w, R( d8 d; M38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 : ~$ M; K; `0 b1 O; t1 h% F
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 9 Z$ E8 L' |4 ?3 s
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
4 j. h# I" K+ ~$ `0 o) L! p6 \0 ~" K6 q4 V
绿色题板 . N) n( ]$ ?. }/ ?# m" n8 {3 z' b
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
9 B2 h) j- m' \5 G) m5 }* c3 C42. 沐浴不超过10分钟
( ]2 `+ n2 b7 X2 y- X43. 不要坐在马桶上看报纸 . C. z6 Z2 _# X, G; B
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
, B& e  d; G' V4 D7 q  `8 z  R1 L45. 用冷热水交替洗脸
$ Y) I3 h' t7 ~  \* j) y8 m46. 不用塑料器皿盛装热水
% E8 B1 g# A' q3 O2 c47. 定期清理冰箱 & P( s+ M) L( O; {, r# u9 X0 k
48. 微波炉在工作时,请离开厨房
1 r9 v% @; H7 d! h1 f49. 使用抽油烟机 4 s5 t) ~; G$ `) I( i
50. 晚餐时关掉电视机 ( C* T$ w7 q  n) _7 t9 v; n) t
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
$ r8 [* }3 o# n+ E52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ( i4 v' t: P% [3 n6 C/ K/ i
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
. g! r! o& l: X. w5 Y/ S0 Q2 _8 K54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
$ Y! C) [  P* c0 w3 u! U2 W+ ]' \55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
6 A9 u& |$ c0 m) O56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
; F; ?2 ^" J" [& a3 ^4 @! _57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ) j- h# W$ W1 ~& e! g; V
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 4 j3 o# q# w5 g7 h5 g
59. 头发没干时,别急着入睡 9 p' Q& a( G5 t9 Y2 z# r9 [7 i
60. 卧室的房间要用柔和色彩
* m& ]$ y0 \: w6 e, l; X( u2 D黄色题板 4 ?. J& _' C! X& b: }+ |
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
9 p" F0 P) U: h62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
  D, w; q* D% x9 ?8 W63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 . N8 r9 ^0 e8 k: Q& d* t
64. 多喝酸奶
) s3 h4 F$ i% n9 \( T65. 无论什么原因,都别抽烟 2 j% z3 h9 h8 t; C" W, o( L
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
' W7 y  u! U: ]) x* P6 Q% ^67. 饮绿茶胜过红茶
( Z- L1 P- e& |" ~68. 重视早餐多过晚餐 3 Z, A- C- T5 W9 u6 |; E
69. 控制盐的用量   X9 i0 L0 S9 D
70. 起床后先刷牙,再喝水 * c8 L; d3 n$ o: m* z
71. 经常嚼口香糖
! ^* w$ d; _& S3 w7 P. `72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 , r+ u4 o& r2 F* H/ x  W1 @; F
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ' \/ I/ h& u* h7 J$ H
74. 每周至少吃一次鱼 ! F3 P& O. b! M9 R8 V
75. 远离可乐等碳酸饮料 . a$ n% W% p0 |+ j) Y
76. 不喝久煮的火锅汤
) h0 Q' ]$ }! {0 [* c77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
# y. H: O, x" O78. 饭前吃水果胜过饭后
6 ]8 @, U! p5 `) X79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
+ O# @6 L' h) p# c( b# l3 c80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
- y# f, P7 E/ i" s8 H橙色题板 $ R5 t! r, l/ S- z
81. 多享受早晨8-9点的阳光 ( L3 o- ]& ^  L- Q2 }) C
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 8 Y  B5 r9 M$ Q# G) ?
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 |! }7 ^$ b0 l84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
2 u7 M  G$ n* z. l85. 冬季少做户外运动
1 K* _. s. L9 g8 \86. 10层以下,不乘坐电梯 , j# l1 k7 {  f$ N% X* V
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ! ^. E& k  }. r) P$ `
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
3 r& a% V) A2 W& s- v89. 运动前先卸妆 0 ?6 n: m( {1 a
90. 边看电视边做柔软体操   Q# s; t' w/ W: Y) G* Z1 n
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 - S# k$ c0 E: {" N1 T. @
92. 经常散步 2 Z3 @* Y. G) |8 k' n3 u% C7 R! ~
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 % ]0 `' u; B# `5 A
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 + l8 y5 G( h1 x, v% K; R$ ^) T9 |
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ) h7 `* u; d' |% ]7 C  [4 u3 |2 V
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ) S, f* l( b: m, \5 K; U, G( Y
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ( v& d" D9 G8 f' {! q
98. 运动后休息半小时再入浴 7 M. }9 O1 E  Q) T
99. 不在过吵的健身房中锻炼 9 g9 m7 }& z/ q2 H/ Z+ ~
100. 正确的姿势比专程去健身更有效
/ W3 }' d% \7 `( a7 G* p
3 b5 K/ m+ z8 {! |+ m1 ~[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,
. k" R5 ?* {; z引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
  [7 o# ^" V3 l8 Y) L, b5 k3 h1 K当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 & q6 ~2 ^8 S! f$ k1 B6 r- I# v
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 5 j. p" u* L& M4 Z& C/ W: P
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 $ B& B8 }* n: e
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 0 l+ w5 g( u8 M0 X4 b
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 ) d, c/ g8 G: K+ P( [, K; r
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
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发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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