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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 # i- [$ B' Z! O8 U" N
1. 在干净的床上裸睡 1 U: Y0 e* y* n' Q3 M6 K# s* Y" j# }
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
- V- w  W( Z# K4. 经期只穿无钢圈内衣 ; {. v+ q6 ^; N4 J/ ~
5. 养成记录生理周期的习惯 5 i1 M$ f* F0 }7 ?2 d
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 # R& W  o- |2 i8 w( K
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 / O$ ~; H7 Q' @% t& A: r9 l
8. ML后去一次洗手间 # `' Y# O+ S/ e* j
9. 贴身衣物要干洗
' M# b' a) D) Z: X2 k8 d! h10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
3 [7 f6 E- A% X. [3 P0 f! J! X11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 6 |" D) g/ m2 Z5 ^" R
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
- I# h2 X6 Z: a13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
2 d7 d1 F+ q1 Y( I3 @0 Y14. 如非必要,不使用卫生护垫 ; F+ p5 B* G6 V$ x0 B8 Z3 C; q
15. 定期检查化妆品的保质期
0 l/ W+ h' l8 H2 s3 e/ N16. 洗浴后一小时再化妆
" C* x5 h* x% L2 F) A8 A17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ! i: _& H9 H) I# O. a8 S+ C, h  F3 k
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 / m6 J7 w3 Q0 T- l3 z
19. 染发频率控制在半年一次
/ O1 @' r  Q% ]1 u. c20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 * K9 w, b( q: G' r
蓝色题板
0 _. Q5 k1 c( E5 c$ W4 i21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
+ {# H3 D6 Z- L3 B. j) T7 h8 Q22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
# @2 X$ Y7 I" Z) O, C$ U9 e23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
7 ?9 k3 ~- [, Q! b24. 只在非常必要时才使用滴眼液
6 z5 m& ]% C2 L! M% `8 w! E' e  v- a25. 不趴在办公桌上午睡
  C& n9 N/ t+ T4 O* n  @, M26. 该午休的时候不玩电脑游戏
3 E+ x* m+ G$ w/ l+ b27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ! r, H( A" R/ L7 Y
28. 从不戴着眼镜接听手机
. Z& d+ F( T7 p; @29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
. f% B+ W. o0 y/ _5 V1 j9 `30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 2 `; w* B: _  C* l& N
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 2 e- G* N% Y8 ]8 A7 t" Y) s
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ! P, p0 ^' o/ C
33. 每30分钟伸一次懒腰 3 b2 W2 U7 O: Z' E6 Q
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
% ^& L' O7 X9 k9 [% ^/ E% ~0 _9 k9 K35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 - h! s$ C2 ~( i& p
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
3 b# e( P& t8 p6 w+ U37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 2 H4 L% @7 y/ ]5 g& g& b
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 4 o& U8 s( c( Y1 k' ^& A
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 % _& f2 J, D) w8 o3 J
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 $ I% }+ F: p" Z' N6 `' H
, p# R" t0 }- w/ Z  q
绿色题板
' a: F. W! Q4 c$ P! P  I: M# U41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 % o" D" N& \) e, n: @7 ?" _6 ?
42. 沐浴不超过10分钟
# W$ \6 A& |, |/ ]. v/ Q6 I43. 不要坐在马桶上看报纸 8 j6 H( i9 k4 Y; j7 c, B2 t
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
7 i; U  P% z9 N5 q; [- C8 q45. 用冷热水交替洗脸 ) J1 A5 R( {7 I8 b0 c- x
46. 不用塑料器皿盛装热水
+ v# E( W* l( _( `4 @4 q47. 定期清理冰箱 : `$ i* a2 E% ~1 \: x3 }% G8 J5 q
48. 微波炉在工作时,请离开厨房
3 v- e/ U& {& N49. 使用抽油烟机 ; x/ d4 W; q9 V7 K: s
50. 晚餐时关掉电视机 + ]$ U1 P" i1 B% e
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
( U, E& E* f: P& Z' s52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 7 V& L% H1 v; z( U3 c
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
: F* O  D. [6 F1 U& x& ^54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ' `/ @4 T: V9 [- H
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 , h8 o& s2 Y# _" |
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
. ^/ D6 f1 z0 D6 K: ?: r57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 2 N/ ]- R  N& W  n2 q! }
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 , P+ D. \2 M, M, ?+ O) w& j
59. 头发没干时,别急着入睡   u: X9 O7 A% X, a* P
60. 卧室的房间要用柔和色彩
: s. o, E8 f5 u: A, r$ h黄色题板
' O. x* M% L/ p7 h* {- s, m/ D61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
7 t! Z$ V: w% E0 v* d$ z62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 - |( S! t$ u: O, {1 t7 C
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 8 N9 i1 V9 K$ r) E8 ]
64. 多喝酸奶 7 v' E  D  t) k: H# k4 @
65. 无论什么原因,都别抽烟 ) }- B" v8 F- J" v& m/ {( j
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ' a( H" v( n! f. @( M
67. 饮绿茶胜过红茶
. G) y& r' k8 @- y68. 重视早餐多过晚餐
9 H0 u9 v* d9 Q69. 控制盐的用量
7 n1 M; g- U- d70. 起床后先刷牙,再喝水 6 u/ g" ^9 E$ ?2 G( v# D$ I/ V5 Z3 X
71. 经常嚼口香糖
- b$ b$ U) T4 m5 o/ J: P; z72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
& o/ d. }* C* g) o/ m2 k73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 & A% [" K. y5 |& S- a- T
74. 每周至少吃一次鱼
" a* r0 j/ {7 V/ f1 E. w- E% p75. 远离可乐等碳酸饮料 6 f$ O$ [8 j5 e+ k1 y! m
76. 不喝久煮的火锅汤
: h8 B  E& Q) O+ K' G6 s! [% R77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
1 ?3 b  e5 |. _2 d# `2 z6 M* a78. 饭前吃水果胜过饭后 ) K- w2 O9 m# u- u+ J& n1 r) P
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 2 G' P% S4 A% Y7 D( C' J/ {* v1 f
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ( n8 g+ Y' Z) C* ~
橙色题板
5 E  ?) k8 B+ B" W81. 多享受早晨8-9点的阳光
. S2 O5 X$ s: K2 x82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
6 x, Z. e: ?; N6 H; D2 h5 I83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
# B& B6 s8 y) ~( r84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
1 }; T( N# j4 \! D& S85. 冬季少做户外运动
, X3 H2 a3 L( z86. 10层以下,不乘坐电梯
% k, k% M) I9 {, n87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ; a- ~$ l2 ]! N5 f  H
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
$ L6 k" z  Q5 b89. 运动前先卸妆 + P* v0 M, A. ~$ U! b8 h
90. 边看电视边做柔软体操 0 r: f9 l+ Q+ B0 f
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
- M2 y0 A- H! A; ?92. 经常散步 * o9 k2 Z+ V) g/ S
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 4 O  [0 p6 T- q
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
5 K3 u* k0 ~9 y6 k: Z5 V" z95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
/ M" @% _0 @) ]1 S96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
" W; ?/ D3 a9 ^) S1 h; B97. 非运动状态下不喝功能性饮料 + F% i3 q' O4 y* i8 |4 P
98. 运动后休息半小时再入浴 8 C% f  J; e  d& l9 y; T
99. 不在过吵的健身房中锻炼 ; l( V$ [7 i7 W0 O2 x+ L4 F
100. 正确的姿势比专程去健身更有效# T3 b2 r* `! _; f* b0 b# \

, w& w) l$ d3 w/ c! H6 @% f[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,
9 l- s) }4 Y* s1 c7 p/ @引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
$ R/ H% s5 Z/ Q3 C; I/ k当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
+ Y5 D/ }) _/ o# g0 C5 X. X为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 8 L2 E; M  a. a* C' q) K+ L
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 5 l3 D8 A1 k  |6 D. ~
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 5 y5 t. w- m, x' M
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 - z4 l. p  ]$ t
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
大型搬家
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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