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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
! Q/ B2 R' r+ ?; ]# \6 `1. 在干净的床上裸睡
* ]4 X0 I, m. }( I, k" a/ R3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
/ I% G( g. M% P; {& F4. 经期只穿无钢圈内衣
% K9 n5 E! S- Z+ c# W* P5. 养成记录生理周期的习惯
* d% ~/ }9 z+ M( K) V5 \* G  d6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
8 B( ]5 f8 `+ O+ ^- V; F7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 5 R) u  B) U$ t9 F2 I. r
8. ML后去一次洗手间 ) Z& b5 K. ]# h7 }1 A' e. o
9. 贴身衣物要干洗 8 q$ j3 Q# h7 L' q* f
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
7 D8 K. }7 ]' b11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 1 P! X, e3 m+ X6 f
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 9 j' Y4 K( t, @# q- Q. k/ Y
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 : j; R# d! H' X+ r$ h
14. 如非必要,不使用卫生护垫 * e. r3 E9 u0 i) P! }0 y% C+ V5 A
15. 定期检查化妆品的保质期 2 X6 z4 X4 a5 u
16. 洗浴后一小时再化妆
& D8 V/ P8 h+ Q5 L17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 , Y, t$ K% Y% e) T  d
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞   E; H! Q1 w  @  \6 U
19. 染发频率控制在半年一次
9 u* T+ R  m; B20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 & g5 b8 H2 h. V; f3 M
蓝色题板
1 h$ u$ m9 f9 v/ K21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 2 E% j/ G6 s/ V4 F
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
7 t+ X" T. E9 B* H  U; b& i23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 1 |* ^9 z7 m, R) T2 ~, h
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 . i% n' C9 N; M5 H7 h8 @+ i
25. 不趴在办公桌上午睡 2 `, P8 z! ]  L) P$ f2 Z
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ; H* N% K" l9 r! u6 H+ m
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
+ i8 Q  t' o% |( k) r! b- l7 r28. 从不戴着眼镜接听手机 0 k/ g) w, J( L
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
( |1 ~( p4 R, `30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 9 g# g& b4 \1 l4 `: {9 d0 G
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
6 |5 H5 \1 j, ~+ Q- D5 D# E32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 , G2 S' J! X! D* h  N+ d4 ~
33. 每30分钟伸一次懒腰
+ K4 J0 |- E8 f5 _4 r0 |# h34. 办公室地毯定期清洗杀虫 / G! m" R3 U( b0 z- O8 O+ e. R! o
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
1 N4 g; ?/ g/ R5 T# `; H3 N, K2 L36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
) O. W- D# h( _  n# w6 E+ V! Q) r37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; A+ e. y+ G4 W38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 5 F+ D- N. U! S, j  ~2 b; W
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ; M% L) K7 J. L) Q9 M0 z1 G
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 1 p7 v1 L! K/ a

8 R; h+ X; }# J6 n. A; ?' E- A. y绿色题板
( k! M0 V, ?3 l41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 " p# v1 I! y- V7 @, l9 V" D/ k
42. 沐浴不超过10分钟
/ E* F% I# r" a7 d1 r43. 不要坐在马桶上看报纸
- }& o+ Q5 k" H5 Z, A& a# \44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
+ z) I( H0 F, d" ~  o45. 用冷热水交替洗脸
. q1 @' s( s( @3 b; s46. 不用塑料器皿盛装热水 0 o* O, @0 ^$ X5 L: A7 A$ Q) ^
47. 定期清理冰箱
9 Q1 n6 V! \" l; n' o48. 微波炉在工作时,请离开厨房
) K4 ^; u' r0 ^- G0 F$ r49. 使用抽油烟机 ; y& B6 ^$ u3 e. s+ g
50. 晚餐时关掉电视机
3 P6 u: ]( L" A! ]" M5 o& P51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 5 X& u% G. D; l) U' ^
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ( e8 F/ h) B3 A, O9 v4 R, M
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
+ i2 [! ]! f% {  E( C1 T54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
% T8 J' X& M3 p55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
1 Y  D% N3 w, ?- O% _$ |56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 8 k9 F7 F0 V' p: O  G
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 3 x! v: N" f. q" r" ?$ O
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
/ x5 S0 N# Z9 G' m$ }0 ~$ N59. 头发没干时,别急着入睡
4 a8 p; I+ V1 G/ k; _0 Y) l; |60. 卧室的房间要用柔和色彩 $ T; Z1 i) l' Z. N
黄色题板 " I6 M6 o* l8 g# `* h  [3 @/ A
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
- E: m8 \. C( z. J/ W" Q62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
/ V- A" ?, A; r63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ' z) t3 L+ A/ e" R  V& l  x
64. 多喝酸奶 - N; N$ g9 K& b8 F
65. 无论什么原因,都别抽烟
5 Z: f) ?& \( J* v- C/ ~66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 & e+ E. T2 A% C
67. 饮绿茶胜过红茶 5 B1 F/ |0 p# c! W
68. 重视早餐多过晚餐 # H- e1 T8 E8 T7 M- b
69. 控制盐的用量
& T# W! n- j2 u2 @6 z. ]0 m70. 起床后先刷牙,再喝水
1 g/ H; E- c( j4 b71. 经常嚼口香糖 ' q  Q( f+ A; t- {
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 8 b* G' f4 L$ X: c0 `! t) {6 u
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 5 ^8 [1 M1 N/ }5 o4 s
74. 每周至少吃一次鱼
6 r% {6 O! _$ [3 l, i; [75. 远离可乐等碳酸饮料 3 p4 L4 T' j' c) J
76. 不喝久煮的火锅汤 1 v* u' R+ u0 z7 k
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
" |6 x' u; \+ b0 y78. 饭前吃水果胜过饭后 ! M- v) X/ }4 c
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 4 l4 W: i1 m2 s) c
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 6 ~  j) X5 q* Y) _8 M% B$ s( N$ _
橙色题板 0 P. f- j( q. H. j3 [: [7 U
81. 多享受早晨8-9点的阳光
. W) d. Q  a5 j% G$ ^8 D* K/ O82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ' z! X9 {$ d4 ^% i
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
' |2 m: G: l3 S  }7 D84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
9 h3 t! [  G/ D3 V& u85. 冬季少做户外运动 0 o1 y' l2 ?2 N+ `5 w7 [" ]1 G
86. 10层以下,不乘坐电梯 $ D, U. Z4 M) I4 _. D' ?& Q
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 9 |- r- v" p# j! P
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ; l6 A9 U: s+ ]& i5 u
89. 运动前先卸妆 7 V! n' j: V2 g( f$ N
90. 边看电视边做柔软体操
5 t% [7 L' k+ s2 S2 ~% \; D9 Q91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
8 O$ e4 C9 {8 R5 F, y92. 经常散步 : O  r' K. i7 Z9 s. u1 S
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
  X  b0 [4 V# H7 z  M2 K94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
7 L9 Q5 p2 W6 D- B) F! g+ D4 b95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 0 X/ l+ A4 [5 e& X6 c# z
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 1 K& Q/ {8 j' M9 E( r# y, S# s
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 - t5 e1 ]& A/ W; S  Y" u& [
98. 运动后休息半小时再入浴   h0 |8 s9 G7 j( ^0 B6 d8 R
99. 不在过吵的健身房中锻炼 1 e7 ?8 {3 m3 o5 a4 F- ]4 E% K
100. 正确的姿势比专程去健身更有效& x5 E- Y2 u7 u( u* B5 ^" z0 _+ r7 N

+ o# q: ^; g9 w* u; m% s3 N9 ^% p' a' U[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, - D2 {% ~5 T( ?3 i* P, O; R
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 # R1 T2 }2 B( s
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
% W+ C5 a( B  B$ o为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 . Z7 Y+ ]) A, |0 N, k/ f( x
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 ! y' X% \. f1 a4 v3 |9 \
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
1 F( V9 K6 B1 [* ]0 ]凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
8 W" n7 X7 ?8 ~! ^6 n% E帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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