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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": 2 x1 O# P7 S+ e

. _7 I; H; m! E& b  Y  u(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
9 m& M5 B8 r$ Y0 Z' Q3 {(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
7 L) l1 E) m. E2 ~& F3 i5 k  [# _3 h(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
: G: ^; I1 y& E
0 }3 T* X6 Q# R+ T' ~本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
( j  s5 j0 I/ ]# X
# `! L( q+ p$ Y& _7 ^(1)西红柿,果实,红色9 J0 h& t" x/ w# l3 G" c: z
(2)黑木耳,菌类,黑色
( T! S3 t& d0 [(3)鲜香菇,菌类,黑色- y7 A! v+ t! ]) `! O; k
(4)小玉米,果实,黄色
5 {6 [- l. j# a0 z$ L(5)荷兰豆,豆类,绿色, w- s% {! D# ^" G/ I- C+ X
(6)白箩卜,根类,白色
8 f+ A# k0 F( ^3 X' }- z(7)芹菜,径类,绿色$ f. R0 s# S6 b$ A
(8)小白菜,叶径类,绿色& h" l8 {  q2 t1 Q6 r
(9)苋菜,叶类,绿色
/ _4 R9 t2 }- }" a9 U(10)大白菜,叶径类,白绿色
4 N! h$ t# F' p! G- }(11)胡箩卜# a$ z: y$ ]/ j  ~3 R
(12)蒜头  D9 x) g9 A( ]* Z7 j
等等
! Y$ C* S6 y' F( m
: I, f, ^9 Q6 d% ]% W9 f$ h( R% s7 ]这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
! A% ^8 A5 H- _( |
9 f) ~7 c& N8 a) ^$ T; {给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
. T0 M% I8 m2 ]
: c& s' o. k" K(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
. w. z' q. k; M(2)洗干净, b; |* k' L$ u0 o
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎6 E1 h. @! C( q% O( x0 d- O
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.6 X" D. q- l4 o9 a6 v) L% R! @
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
! C$ c8 w3 E- P9 O(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了., o, q# z# t; h( l  A5 F% o0 A
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧., l4 Q( Y* k" N" Y( Q
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.5 Y& C% o5 {& b* A
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. 2 i; f% k/ n2 |$ e, t+ w
0 _' U7 e$ u) S
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. 5 t* L& w4 P- d# R6 ?7 H7 K& e5 ]

! S5 Y+ @/ W$ k( ~2 f; d0 m我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
# ]7 x- u6 i6 e. d
* a/ b9 c& U% k) g" b) N最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
1 e. P+ K' t, r4 n0 i. V- ]" j: @心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

4 i5 e6 e& N) N' W% i/ M嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!1 u" I3 b3 F7 O2 \
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?/ ?- U8 ?; c' E( M$ d) k
我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:6 e1 o8 X0 k4 C) E5 Z4 ]8 _6 a# H
原创还是转帖?
1 t3 q8 V, P# o/ _3 [: |' i我好像在哪儿见过
% H$ L, v% Y2 k3 ~+ a' W
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:. x9 Z  \1 L* ]. h4 I) W& |" K7 A
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
7 V4 b- H: l6 @/ N+ P
哦,扫瑞嫂瑞1 s7 h; p, H' d) I% ?( a

2 E, U" T" z9 r4 D; V) ^你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:/ ]7 a. D1 C& z' B" l
哦,扫瑞嫂瑞
$ q9 N3 s0 P( d4 K0 o' y- ]/ H. s6 }0 S2 p6 D* u4 L
你打哪儿看的,记得作者吗?
+ d5 E$ f  ]; S

  ~4 S: i2 L( G! M. @/ {是在万维网.下面是原贴的题目:
6 Q2 o; U% C5 T
( v6 d9 Y$ E/ d- L6 A3 t: W3 q- ]" A送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
6 P+ o8 j+ D/ q. ~- L! l
* T- O' M; z. x! Z回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: 8 W9 F; ~( v9 \# m' {  w5 C2 r* t

6 v& L# I' Y( J$ C; U+ C  g' u" Y1 C  
, a7 `& g9 k& n' e0 g瘦孩子变壮实的"八样菜谱"% B0 `# S7 O& I

  v! T- C6 K+ X$ I: N* M送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:  ?7 p/ \: M6 V
是在万维网.下面是原贴的题目:# c2 {% a& B3 I3 z6 I: F2 z! g7 {# Q# C

6 |" q" C% Y  X6 A送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  5 }6 m8 C- ]5 A( P5 p( U) u+ a
0 w" N2 g8 f; n: e* L
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
* L3 D/ i  I: r" G* f 0 E5 A: P& Q8 A) L4 h, z. w( G- K- p
  $ X' `( P# d8 _( Q
瘦孩子 ...
+ t; A5 j3 V: {; Y' N+ H/ i8 g1 S
谢谢
( P% e- \9 S+ W. e1 J2 Y& q- _' N我看过另一个妈妈写过同样的东西
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