 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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详述"八大菜":
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(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.& B$ p" g' ]9 P0 W
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
R+ ]( O; B S7 W: `7 n(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
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本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
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(1)西红柿,果实,红色/ j4 {6 A0 n0 P# D
(2)黑木耳,菌类,黑色
! e. H2 V" w( P3 J( u( L& t4 V(3)鲜香菇,菌类,黑色
# ]( n5 v% L g(4)小玉米,果实,黄色+ H3 a0 W2 I9 A. ]- E- Q
(5)荷兰豆,豆类,绿色
( l6 m( c- F. T+ G1 ?' i9 m) o(6)白箩卜,根类,白色
9 b6 `4 A+ f, p4 D(7)芹菜,径类,绿色+ ~/ v+ ?; u4 D5 B X% J
(8)小白菜,叶径类,绿色" ]. A& N6 C& o2 `
(9)苋菜,叶类,绿色/ u) @5 j/ g& Z7 {) M( H& `
(10)大白菜,叶径类,白绿色
) Z/ H4 M: i; E5 Z( g1 |0 x(11)胡箩卜
' i% _; \. v: m) |1 F) o9 l2 E(12)蒜头
2 ]1 Y( ^ t* F" Q% Z# |等等
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9 N) t4 {% {5 t$ f% h' [8 T这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! 3 K+ t- u) \% B4 p& z* y
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给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
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(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.: |( Q& l/ _8 x: D
(2)洗干净% J4 T+ G" X, o' |! z2 @" R
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎3 G, u5 ]. ]; G7 `( b0 N$ w
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.9 x5 ?' w: n& ]2 v7 o+ y
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.6 c5 Z" J8 b% v% y
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
( \- d: x5 V' K. y, s2 q6 Y: P& _(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
+ u2 P! l( n, {, N2 }0 o/ }(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
& \! s$ k+ x/ j& Z7 T(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. ! [7 s- n0 }- P3 ~2 [2 E/ b
; _6 {) E$ |! b8 W) A8 k2 o我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
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2 e0 t4 R2 |# T- U; c! x/ V最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之. |
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狗仔卡
发表于 2005-2-10 11:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-2-12 15:52
