让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

lakewood

详述"八大菜":
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1 }/ s3 M$ b7 P: }6 @(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
. m' Z/ A) o6 j2 k+ W: `# C  L(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).

3 L6 F) X0 K" R  `; _本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
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(1)西红柿,果实,红色
8 A' w* _6 F" O. j(2)黑木耳,菌类,黑色
, u. z) M( k3 m" i(3)鲜香菇,菌类,黑色
/ E1 [& \" y# s' x(4)小玉米,果实,黄色
(5)荷兰豆,豆类,绿色
(6)白箩卜,根类,白色
(7)芹菜,径类,绿色
0 D8 Q& O9 T; p1 W$ ?6 d(8)小白菜,叶径类,绿色
& u0 ?9 C. e# h2 ~(9)苋菜,叶类,绿色
" d2 a5 w! }1 y& l(10)大白菜,叶径类,白绿色
(11)胡箩卜
2 _% O* R7 m$ ^. E# s$ W(12)蒜头
等等
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这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
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4 v! C3 [" ?4 G" f0 `$ F3 p& T! u给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
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(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
(2)洗干净
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
5 @# @+ o" Y* q+ x5 [' C(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
4 w% V* s2 J) B6 ]" c2 e(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.

6 I! L" v* z, ^- M) s我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
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最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.

木兰

心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

lakewood

Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

, g" O- \1 y( n嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)

三思

原创还是转帖?
  D6 F8 z( }/ F1 Z( _1 P$ y我好像在哪儿见过

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
原创还是转帖?
& x# Y) c0 ^% F8 O. {我好像在哪儿见过

' O# X6 Q7 @3 A1 W是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

/ R; Y* D) @! O1 P; R( f6 a哦，扫瑞嫂瑞

2 c) h; L$ Z7 C* G你打哪儿看的，记得作者吗？

haha

it is good idea

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
) {( t( j+ ^$ z) s2 t- m+ k哦，扫瑞嫂瑞

你打哪儿看的，记得作者吗？

8 _( _/ P% G# `% j  x% ~; ]! {" U
是在万维网.下面是原贴的题目:
/ G0 q6 F0 M+ }! R
8 H! M& i# z4 U& x1 Z; Z1 G7 r8 g送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

; |# A4 }0 a' [( ?回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

  
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
3 L0 Z; o: e0 A- t
+ W& U( B+ D8 j* V; D送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com

CJ

没必要．我有朋友就按照书上养孩子，好象都没有什么好结果．孩子喜欢吃什么就让他吃什么．

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
是在万维网.下面是原贴的题目:
$ K! [6 }# D2 z- C7 r, T
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

. l6 G( ]% ^- P# `8 z5 _1 p回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

  
1 ?# T' }7 D* g- a" c# j瘦孩子 ...

谢谢
1 o8 E# s0 J# A8 Z/ i( D# \$ A/ ~/ S0 w& }我看过另一个妈妈写过同样的东西