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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":
' x- |. u. ^, L! u  P9 N
5 i: k5 i  |  O$ g(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
. d) m& V4 K4 K- ](2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.0 P5 x, R9 `4 ]8 Z# k8 T
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). 5 d6 j: e9 C3 |

1 r4 `! V7 S! ?% z本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
2 R# O) r  s" M. _/ W. s7 g2 x2 }  p% r6 G) d
(1)西红柿,果实,红色
) ?0 K4 H/ `5 U/ q) n(2)黑木耳,菌类,黑色2 P% f) ~! L2 d7 Y6 a
(3)鲜香菇,菌类,黑色
7 M& X6 P* B0 X* J(4)小玉米,果实,黄色! s, A$ i: W- S( I9 |. x
(5)荷兰豆,豆类,绿色5 z& w( V$ y* e; F6 g+ V. b0 S6 J
(6)白箩卜,根类,白色) }2 P) Q9 p/ m" U3 s4 a+ M
(7)芹菜,径类,绿色+ @3 \  U: W0 ~/ v- M
(8)小白菜,叶径类,绿色1 F3 d  h9 n5 R& K, ~
(9)苋菜,叶类,绿色$ t. N. v( p& z9 j6 f) }! E( q
(10)大白菜,叶径类,白绿色+ w7 H8 S8 O, o+ g6 o
(11)胡箩卜  q6 ^: |: \6 O! A" r
(12)蒜头) K1 V, O* f2 {: B
等等
) t8 N" |* `" o
' D2 F+ y3 M( s7 ^- L这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! . Q/ z/ q9 b4 }+ v% e' D& R
( H$ o7 E+ Z% M' D6 n. G
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:   S; o' Q: @, x. U

/ T2 e8 R0 W: y(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.! o6 J# Q2 G4 a
(2)洗干净
% N5 L3 v' c& b. i# d$ `(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎7 g! Q5 J5 y1 H  F
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
4 {2 s; N( V/ F% R; H! B5 ~(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.2 X+ b" Q' T& R4 I) g
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.5 {& y8 p; |1 @+ C( G
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.* H6 c' f" ]" z- u2 y+ p: F
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.3 C- P) C8 J9 z$ w/ P& z% x% J
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. & W, E0 Z% q: S
4 q% C. b2 @9 K7 m9 ]6 e
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
/ E9 [! R$ c+ K8 N2 i) ?$ F/ Q* o7 n, z8 t, A8 C' v0 V
我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. $ {8 f$ }5 @4 g7 ^( _- b  d! M
- [& i# X, b$ ^, B( f
最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:- a! Y; d' A  Y0 ]: x
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
" w7 T# H  i6 p
嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
  x( Q9 t4 `) d: }  T( W1 f别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
大型搬家
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?; r% v8 G; G/ ]5 D, j# k
我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
$ p1 E2 y9 a6 F( E, p" A" S原创还是转帖?( W$ J! r  j* g- j4 W  Q5 X
我好像在哪儿见过
8 B' q& P0 R4 X# U. j
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:( P  v7 ^% y8 H7 D$ z, G; }
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
$ I# m) r% y" h. M
哦,扫瑞嫂瑞8 n, q$ E8 J7 Q* [5 k7 S1 u( @

8 O2 P3 F7 ^3 I你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
4 e; K2 d9 _2 p( G/ w哦,扫瑞嫂瑞. [& _- N/ L3 @- A, e; }5 A
1 h8 Z, \% m8 P) H
你打哪儿看的,记得作者吗?

" N$ T0 J" y/ ^; ^
/ l8 C2 k' F5 S: w9 o; V7 c6 F是在万维网.下面是原贴的题目:6 g: R7 s7 n$ [. z, C

! j1 S$ m* l( y4 L5 r送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
: K, w  E. w; m0 G
. F. C" R" P# M0 D回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: 9 \; B- p/ V4 e8 m5 m0 |
1 ~, c! H, E* l/ Y
  
$ }9 H+ }* A& D: _' K瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
1 B; t. @# s4 ~( M
* R- W$ K" A% p1 S/ d送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:8 G. r1 u$ A+ w- k( ~
是在万维网.下面是原贴的题目:  L8 a. H3 k0 F) a& L' u1 D& X  g
! l; }/ a( H: t% C" O
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  : m$ m1 ^* A) r* K- R" _+ d& E5 |1 D* _
" _" m0 y1 t3 O/ ?% w( k1 t
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: 7 v9 L9 \" n2 q+ s. {7 z4 V
; G( z- t( T5 t2 o1 y+ q  R
  
' B3 }0 q. w8 ~7 P. Z1 v# E% k瘦孩子 ...
! P8 V3 {- M# K. n& R
谢谢
* l# E% y, Z! y! V我看过另一个妈妈写过同样的东西
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