减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
; I- T' j+ M3 L( Z: ]' b
  T5 e" F. ?5 l9 D3 _　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
0 `- u* k$ s3 M, H$ }& w5 J7 B
　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”
6 m! X* v8 w. N$ U( l6 d
　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。
: M( S4 B5 A3 P
　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
- ^7 |; K" E# ^# e4 g* H, S
　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。
) U. K4 v  J0 {' c
　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”

  n  F2 C1 W* D7 n$ s　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
3 g8 J: V; f4 X5 h& B
% {" t- t( {2 Y) _& L　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

) P# ?/ Y# _: F2 }- B& [　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
, b: A9 C+ _. O
, ^7 ]( }4 B; z2 R" ]" J　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？
2 a8 }/ D2 Q- D/ W
( H+ u% z$ \, ~& k, Q+ `* p　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。

　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

1 `# p: X# I& B' t* l" Y1 E　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。

　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

$ S( H  o% G9 o# i' o　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤

　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
; |. k0 i, h& E: |! v/ Y! y( m! H. J
　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。

　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

0 T! v+ y' {- y; T　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。

　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
# ]2 e2 u( J* l; }- X" E1 P
$ m6 l. J" z9 y) a2 S% L　　7.喝水少：不利于身体代谢。
/ I, I- p7 d$ @3 K6 C; O- [
- w" ?5 K6 Q; |% J# E" n　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
! G" ~$ t- U2 y
　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。