减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
& g8 }$ w& \6 J- B( Y0 F8 k
　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。
3 {, k& w& ]- b. M" @
　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”

1 D) Y/ l- e' ~7 a: P6 X+ p　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”
% P! o. _0 I) _  y+ x
( J% ]6 H; d' B: z$ r1 a+ v) ~0 @1 a　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。
1 C0 S5 X3 X2 q- T- O' e
+ s. J, H' V& G6 i　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。

, h3 Q! B% l- Z　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。
& f- T, ?5 U2 j' F$ \
& J5 O- P  X( K/ K　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
. |) G: q/ |( D/ f0 n, R
　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
5 p& d* L9 F" L+ t& w& {0 T  D8 ?
' Y/ b  Z1 x+ q' _: K0 D. p　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法
3 D6 L, o9 E. {! ~5 }# h* ~  A+ q
　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
' v/ r3 j8 _, B: L  M) {' x
; i* F5 _% q4 I) [& @　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。

7 U8 h4 R# {0 O6 Q　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。
" C4 x  b7 I- j( K: k
. A; Z4 y" Q6 K. r2 q. E3 `　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
5 B8 O' `- u6 e3 r
　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。
/ L) N6 x$ w2 ^9 k7 `" m8 H
! O8 Y" S( j$ M) {　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤

　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

/ k1 B$ v( I3 x( l" m& h/ k　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。

' ]; C" ?! ?# B1 F* l( b1 G) Y　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。

　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

1 f) H; a. ^" V9 k# J　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
0 I% E2 F4 E7 Z# d: h
9 G' g% w4 m, ]+ o$ U' [　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
' j. t5 w; e& w/ r8 B
, E- R2 t7 p- g) ^3 r　　7.喝水少：不利于身体代谢。
+ v2 R# i# y) Y3 G  f  i5 `
* j4 s1 Q( [9 T9 T' D- I# d　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

9 L! F  v; U6 H- M" k% C- d　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。

　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。