转贴：探秘世界最长寿之地 长寿奇人各有各的高招

老朱

　　百岁老人是医学、生命科学等领域宝贵的研究对象，因为他们可以帮助医生深入了解与年龄有关的疾病，如癌症、心脏病、痴呆等在老年人身上如何演进。人们都希望能够长寿，那么不妨从世界上一些神奇的长寿老人身上，看看他们都有什么样的方法值得您借鉴。有研究表明，人长寿的一个重要原因是能够知足常乐，哪怕收入不高。

" [& R" K/ i+ _9 _2 ^4 C# O% o　　控饮食 不退休 爱变革

　　美国老翁沃尔特·布罗伊宁曾是吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子，上个月在蒙大拿州辞世，终年114岁。
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9 n+ l2 j8 l9 [4 |  U( }　　他生前接受采访时说，节制饮食、坚持工作、拥抱变革、乐于助人是长寿秘诀。
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: S3 W9 U# ?, @5 ?# Q　　布罗伊宁生前住在蒙大拿州大瀑布城一家养老院。布罗伊宁与妻子阿格尼丝上世纪初结婚，夫妻感情很好。阿格尼丝1957年去世，老人没再娶。他一生没有儿女。

　　没有亲人相伴，布罗伊宁不感到寂寞。他说，养老院内的“老伙计们”是他的亲人。“我们是个大家庭，经常相互交流。”

1 W/ P" b9 p, i! x/ _  `　　老人乐意分享长寿秘诀，不避讳死亡话题。“我们都会死。一些人恐惧死亡。别怕，既然出生，就会面临死亡。”

　　“这个国家多少人嚷嚷着没法减肥？”布罗伊宁说，“我要告诉这些人，节制饮食，坚持下去。你会发觉身材更好，感觉更棒。”他控制饮食颇为严格，每天只进两餐。

　　布罗伊宁16岁参加工作，投身铁路服务数十载，99岁从一家民间机构管理职位退休。他以经历践行“活到老、工作到老”的生活哲学。“除非确认不能继续上班，否则别退休。”他说，“一直干到不能工作为止，你会发现，这对你有好处。”
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7 h1 I4 f$ M! C2 d% m　　老人说，变革哪怕是“当头一棒”，也未必是坏事。大家应该以更开放的心态迎接挑战。他说：“从儿时起，我们经历的各种变革对大家有益。我们曾经必须以钢笔和墨水书写记录所有事情，可计算机的发明让生活更便捷。”
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　　人总是笑着

　　美国老妪尤妮斯·桑伯恩已经114岁。桑伯恩先后结过三次婚，只有一个孩子，却先于她去世。
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　　她不曾外出工作，但积极参与社区活动。多年来，她在居住社区的教堂唱诗班唱歌，还曾在当地一所医院当义工，生活充实。
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7 P) k8 Z9 l6 Q! F5 h% B/ w, h6 N5 l3 H　　尽管年事已高，她依然住在自家房子里，接待来访者，在一些特殊日子还会外出。了解她的人说“她总是笑着”。

# f( t" X' ~2 ]! T　　过生日时，老太太在教堂度过，大约100人为她庆生，其中包括当地的市长。邻居克里斯蒂娜说：“人们来来去去，她真的很享受。我们吃蛋糕，喝鸡尾酒，每个人在来宾簿上签名。”桑伯恩和大家一起唱起生日歌，而且“没唱错一个音”。

4 s1 ^( W$ `) m* U4 X　　偶尔喝点小酒

4 j" z# r# v5 B* `4 N, O1 g　　据美国媒体5月18日报道， 《吉尼斯世界纪录》组织当天宣布，一位114岁的巴西妇女玛丽亚现在是世界上最长寿的人。玛丽亚的年龄为114岁零313天。玛丽亚每天早饭都要吃一个面包和一些水果，偶尔会喝点小酒。

　　洁净的空气 热情的心
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; D4 N6 @8 a5 E( N. W8 d7 B　　古巴卫生部5月19日的调查显示，古巴健在的百岁以上老人已达1551人。

　　胡安娜·罗德里格斯是古巴最长寿者，现住在距首都哈瓦那760公里的格拉玛省。她目前虽需医疗人员照顾，但身体仍然硬朗。
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9 [5 U$ r( H6 L. k7 c2 ?! \3 \　　罗德里格斯把自己的长寿秘诀归于“农村洁净的空气，多食薯类、豆类和肉类食物，以及一颗永远充满热情的心”。

3 C8 @5 h. R. z/ |7 t　　在古巴，还有一个“120岁老人俱乐部”，是由革命领导人菲德尔·卡斯特罗的私人医生2003年创办的，旨在推广健康的生活方式和良好的饮食习惯。
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% x5 |3 C) {# u, y. L9 k' t+ Q　　有此一说

　　　　12月出生的人最长寿
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! t3 X2 ?8 a6 T. r　　统计研究显示，出生地的纬度和出生的月份与人的健康、财富、幸福程度、寿命和创造力有一定的关系。英国《泰晤士报》刊发过一篇题为《未来是橙色的》的署名文章，介绍了12月出生者最长寿，而北纬53度“盛产”数学家这一奇特现象。研究表明，如果你出生在12月，你活过100岁的几率要比平均水平高出16%。芝加哥大学一项研究也支持这个结论。该研究发现12月出生的人能多活大约3年。

" J7 B$ ]1 s2 {　　科学家们还不完全理解其中原因，人类在子宫内受到太阳辐射的多少可能是一个重要的影响因素。
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　　美国缅因州研究人员指出，较高的辐射水平会给胚胎和胎儿的免疫系统增加压力，或使他们的DNA发生突变，从而更易患上某些疾病。

　　12月出生的人活得更久的原因可能是他们的母亲在3月份怀孕，避免了辐射的最坏影响，因为在母亲怀孕的早期，胚胎最易受外界条件干扰。

　　　探秘世界

　　　　链接
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　　　　探秘世界最长寿之地

　　国际自然医学学会认定：巴马是世界长寿之乡。这个神奇的地方就在中国广西的巴马瑶族自治县。截至2010年1月，巴马健在的百岁老人共有90人，每10万人中拥有百岁老人36人，是国际长寿标准的5倍多。

7 c" J0 y- H4 A3 V; U# s7 N　　当地人说，巴马长寿有五要素：水、空气、阳光、地磁、食物。穿越巴马境内的盘阳河是巴马的母亲河，清澈的河水晶莹剔透，游鱼细石一览无余，人们说，这是流淌的“长寿口服液”。

　　巴马的空气好。负氧离子被称为“空气中的维生素”。一般城市里每立方米空气中含有负氧离子仅100至300，而在这里则高达3万到5万。
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　　专家认为，地磁是巴马人长寿的重要因素。适当的地磁场对人体很有好处，能促进人的血液循环，使心脑血管发病率降低，身体免疫力提高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。

3 f3 f( O3 C0 Q) f2 j+ \7 Q　　巴马人长寿的另一重要因素是独特的饮食习惯。人们一天吃两顿，甚至有时一天吃一顿。巴马大多数长寿老人每天摄入热量1400大卡至1500大卡，而国际标准一个人每天正常的热量需2400大卡。按国际标准，巴马人在饥饿中生活，却活出长寿。