就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
. _7 j! \' m: H- H5 E
; _$ s' z, q3 H6 w# A, c我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

6 r6 K2 @0 A. z2 R6 X1, 6点前吃晚饭
& j/ ]- L* T% y7 B* L& o: X
2. 吃米, 最好是糙米

1 K2 ]0 ?! B) `  ~( G8 M3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
( Q, I) z, q/ N) G
7 M" E, d( l5 _& q4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

) O, L8 F. J4 Y" i! S5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
2 {6 [# b; e9 K5 U/ y7 {- {
4 Q: q+ h$ I) |& c# \6. 油 腻东西不要吃

/ g1 a% b, d& ^5 a* Y0 B) X  D
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
; B( G! }1 T- k; O: K! [
; j/ t) ^5 A7 d. @/ u
* n. T! E+ p3 ~* ]补充内容 (2015-7-16 13:10):
3 W. m; t5 z- LAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
) Z8 s* f$ F3 @" r; d  T这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

0 C* e/ D3 t7 _我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

- f+ z: w3 T: A! p好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

9 Y5 y1 b7 J: Y. P6 F; a我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
4 O" x- b% T) [" t. e, w4 K
4 `7 n5 d6 S+ D% _2 _给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
9 ]% T  I" Y5 U8 L7 M
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

; B9 @# u, R: a# x1 Q& f' K/ Q0 _ 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
! \# F3 }9 ~1 t2 B5 z吃啥都不胖

3 d- b# T* w+ L羡慕。
3 q3 S: h. C& E3 ^& D2 |# w
$ _2 a' k# F' e我喝水都长肉。