就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
; N+ }3 ?3 w" H  T3 j  g
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
. r1 [# l" j' C4 ~9 D
* P: N6 c9 D  H  q# r- r2 O5 @/ t1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米

; o+ M+ x$ E6 i; ]& _5 k3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
" y) P. I7 s3 i+ _1 d
" k6 }5 i% l$ C! a* ~% h4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

. S3 X$ R$ c& e8 B5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃

4 Z& e) Y- O) M& d8 t  b
2 J) T' O' I( O$ e7 }" B- j7 L我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
! R0 Z4 }2 r1 F5 l% O" \这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

. R3 @* ?# i$ e, M) B5 \& Q我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

* `, ^! A7 |4 N+ W3 q$ ~
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
; _9 A8 l- v& [. }好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

. j/ i) m1 ^: b7 s& f7 N8 E我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

1 X* D+ P( Q: y" H; Z给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
8 ]+ t- o7 h; _' w+ g6 s6 I* \6 F
1 B5 k5 m& e( p, C9 J+ z( Z我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。
. z3 ]. \: f! h% A+ I
1 D( W8 C' j) X# j4 y我喝水都长肉。