就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

+ j/ b2 \8 Z, S2 W( P( c4 b我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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& y0 a* h0 ]2 P0 ^" \. O% e0 P1, 6点前吃晚饭

, R% y' o! y1 q% P: o- E, ?( `2 c2. 吃米, 最好是糙米
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# x6 e# w6 I4 _+ y. n* t2 a3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

' K+ q! O7 O2 r9 V9 ^4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
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: p6 ]# y5 d4 z; ~+ M3 e8 c5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃


我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


+ e% w0 c; b: n补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

0 `7 ~. g7 y7 W我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

0 R+ a7 R5 w" q" A: X' A! r好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
, }. A- o+ y; Z4 y好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
" A5 {& X& m8 V, N
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
2 J. f+ t! d0 @- U
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
& t/ _! x/ x5 A吃啥都不胖

; n5 R. W# ^7 p$ l* @5 }羡慕。
! d, b0 {* Y) T& h! i+ W. v  d
我喝水都长肉。