 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一个西红柿。。。。。
9 M% f, G; S- y {, n! C% }/ v! [, Y
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
# B' ^" s3 n" C% r3 }9 A1 N0 W% Z1 W5 X
一杯酸奶。。。。。 / n& Q4 m/ d" m
) b/ Q* X; o3 ? g3 B8 o; J 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。+ n! G. K8 f# ]* I0 S0 _7 L
" Q' G* h. q) ~" w" C& a. r V6 L
一杯醋。。。。。
- j4 A- b u' v
8 P! c; t; K x- n4 S6 [# t! M 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
: g1 F$ a9 n5 z9 {; s0 ~6 ^6 J) _3 B9 a6 w
早晚两杯白开水。。。。; r, b; [' L3 w$ x( R8 C0 T
1 K2 b. m) ]: J1 X1 C 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。- h2 x* d0 m5 w4 @' Z( S6 L6 Y
' l) q4 D2 v- g% e 一袋茶叶+ L) P1 f. W# s4 T0 K
- u, ^& _, M2 X& s% D4 t) ?
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
