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# A A; t( ]) I: p- m5 B热身运动：拜日式
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紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式
, V. x* c6 E- y K) i- K$ f" P* e5 t魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式+ z$ m: v2 j! c$ u8 a i
玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式7 ^% X& E6 U3 G! x, V! g: E0 m2 C
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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