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一、神奇瑜伽消指术，7日后带给你惊喜
6 U* U4 S9 P. N瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质
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瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
9 R% y0 S, o. o# y7 x6 P我的瑜伽瘦身7大戒律
, K3 H5 x3 K; {# r9 V- ` 二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼( J2 c7 S# Q8 g7 t2 Y2 R
热身运动：拜日式
]; c8 O! @2 k4 X# V2 a手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式% x& ? m# Z" ^; K/ w0 L. _
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式8 Q4 v$ n* w" R, z9 N% g0 K
魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式
' ^& x" h5 A8 s玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式
* u: M `5 \3 x3 X" \! e! w1 h 三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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