 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 & E% q. ?- U, g: E7 n
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+ Q" o* N2 ^ m 1.紫菜& [, j3 H8 z1 l' c# i4 ~
, g2 W+ {, y/ B3 L2 S( n# K 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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4 o4 x8 @( }0 X+ E 2.芝麻
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: k6 b! A, u& w! G 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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1 S/ y1 O* b6 T8 B9 [3 } 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。% A9 U) H9 t$ ~
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4.苹果3 q8 x: Q$ @! s* W+ ~" l
# n: s1 b/ z0 h' X& ^ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。" B7 A1 N0 ?) r$ B; o3 q, y
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5.红豆* u2 N m/ W3 B2 l
% _! [ I' e" ]4 N% f/ } 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。$ q, t/ z9 Z$ }4 b& |: ^% x
, @8 _+ L2 Y0 L5 f& W d 6.木瓜 V/ q$ f0 I) j% A) }+ q9 s& L$ X
8 K. `/ p) A+ Y: N: W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜. z) o5 I( A: C
" Z/ ^2 J! h n4 l 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。$ p6 D% c+ F. Y7 g+ X
/ `6 C' }" I! }; g/ B Z) N 8.蛋1 b! n. U# Y4 Q
. \% R: d7 ?4 k. { t5 b0 Z 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。- F9 r( ?/ O |, H2 G. R Q
7 b2 N9 }: Z' o _+ p! r2 e 9.西柚( u9 P# s& ]3 g/ [7 C' Z# M
" [) r# r+ ^( K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。, w- C, ` \/ M6 P9 L, e9 m
, m- g& p0 y* P. m. n 10.椰果" n( O6 T1 c0 ~9 l4 p) R
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜- z* t2 c3 a' ?/ Y* J
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。+ C- t5 `+ z0 d5 T2 R
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12.西芹0 c2 }9 f$ ` q: T |* E; E
& k$ y7 Q e: ?5 b+ H/ g 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。" m# D3 g& ^- f# u' r0 u
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 X/ i Q) U, Y3 q 14.奇异果$ W* p9 h) u0 ^+ L# Y5 k; a$ R1 Q: S
* @( b. ?# y( z/ E 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。$ e7 M G. b9 U( E" k% f' G3 z; F8 }
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15.西红柿, Q0 \; c# l6 @9 z) n1 d& I2 e
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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