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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜# l, G' S) I* o# s; a, S0 r8 G
' m; R3 y- O0 s: q 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。1 i' T! D1 V6 ]$ i( q7 X5 n" ^
! q2 L ~. X2 |1 _' y1 g 2.芝麻/ Y5 B4 u3 X$ B7 p, f; L
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 % o" w: e! A7 f8 R: ?
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3.香蕉% p Z" B+ K3 b* p" Y
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。* D, j2 } S5 i O# W
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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9 F0 ]) A5 t2 e" O* H 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。8 V0 n# R: X3 V4 l, U0 }! j: x
3 j z @9 R P$ m' U 6.木瓜
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6 }# R+ C! o, j* E2 _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜1 O( j9 E4 r' U! m: A
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。1 w1 ?1 o( G- C5 k; |6 A0 Z8 n2 f
v0 ]3 o+ \9 F O; J. } 9.西柚$ m" F3 N2 E- G3 K
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。4 P( m) y5 [+ l" d) u
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。1 K1 a( f' t7 P J7 Y2 b
" S( S0 T( k$ ? 11.菠菜: |( e$ H" J. ^# I! v6 ?
1 z& p! x7 z+ ~& Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。$ d& D& L7 j' Y% \
0 X _* t$ L- ]5 o. H# Z: V H6 v 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 g9 U. O; c' T& P/ u, s: y6 X
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13.花生: g6 N+ j7 i- A- n$ `/ A
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ A* t; M5 A9 V5 s/ r8 m
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14.奇异果0 n5 }1 N1 U5 k3 G. q* L
8 f' z+ |# e6 y6 ]4 w: _ 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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& n4 {$ h8 _: k' F6 s/ q/ j: d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。, e8 x0 m. f% M& n% w, {
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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