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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜2 G. Q3 M2 o' {/ T* G8 r6 g7 F
0 t) }1 ?, o4 E! `( w' m. N 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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, A+ A0 W0 R/ p- B8 L, k 2.芝麻7 _- i6 J* n8 `$ I: g8 R o
/ A' u' d: }, u2 L, h 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 + C: r% P5 W( t. Y( z7 s. m
) Y; x5 L$ U% U 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。$ j, ^; T9 x/ M; U
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4.苹果$ Z' P' d3 t5 ^% a9 ]
; Z* L. b% z4 \# f5 }$ [( e 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5 Y6 Y* |4 a. t: E: J
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5.红豆
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6 R4 p$ Q" h6 d+ G; P5 ~ 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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; ~/ E, m2 S4 y+ b- I2 g 6.木瓜6 }) m) @+ v& k. Q
- F$ e- ]) C7 Z! f4 Q6 T+ ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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2 R* c, w+ A# E1 k0 L2 J8 E 7.西瓜+ D. R$ M! D. R- H
! ^. O1 V4 \. \: t 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。( e9 F: X1 P" B- b. H+ E
6 @5 w X+ `# U# ? 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。; o3 h$ Y6 U; ^7 Y' ^
- `, Q2 s' V6 _, g9 J. J0 Z 9.西柚( M9 ^/ z+ I5 R) _! |# s. p
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。" ~4 l5 S f* w$ g$ ?! N" N+ _
2 c. I7 A% z- `" z9 L 10.椰果
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9 }7 i, g2 s; ~/ U+ ? 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。/ u) [9 e/ s& a
8 A" j: O- i) X9 ~: B 11.菠菜
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5 ^9 L% ~! g2 m; d* x/ I& p4 J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。( D9 K2 _- v& a# E, @3 d
- T+ w% Y" Y7 ^ 12.西芹
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" }$ x3 B/ }& F( f 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生$ n) Q2 c0 G* c0 g
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 b+ y/ q5 R' z% f' |) ]
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14.奇异果3 j* E5 P* w- r* b) {
- i& }" P! Q' z0 \+ `, M; s; g6 e0 D 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿- R6 b( L. D. }( {5 u2 E) D
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。( t1 d/ {3 r. }' ?: G0 C
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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