 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 $ m' F: u B1 X, r
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" ?8 B% Z& y7 W1 u' I1 j 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。- x e" P- B) X7 R9 k
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2.芝麻
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& j; `$ c4 y- v5 I# t% U 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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: T% U6 h" I6 n5 W) ^& l8 D 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。, I9 V1 t. [* E; {
5 q; v* {+ D, D 4.苹果' L# q. B5 Z4 x6 x
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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- K8 V9 w8 x0 ^ 5.红豆+ i0 X. e! Y, E j3 i7 @, t
4 A1 e4 N9 {5 j) W) g 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。; ]3 y% l1 B [# h2 @
# V- |8 X3 s' T 6.木瓜$ p r& Q6 ?3 y! p' @5 d
9 g$ `4 _9 S: w: P$ F7 U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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5 p0 B, b1 W( x2 S. H* ~& j8 V 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。6 y% \7 {1 ], _. v) V2 N+ o
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚6 y3 s9 R7 A$ q, J* K
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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3 L, S* M& a( ^ 10.椰果' Z2 }1 |; ?0 r+ W& t
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。* y: G/ L K T
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11.菠菜/ M& h9 h% j, {
0 c g. g1 P9 G% l! x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。5 ?/ v. l6 N0 H" z' |% N
4 |3 B- ]' Y3 O+ N 12.西芹: g$ Y# A( G$ e8 a Q0 Y
; I1 X" t2 E, B 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。# P G4 W; C* v6 C8 K* r5 K
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, Z; H" W# X; G/ Y" p n8 c0 N
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14.奇异果: S" {4 d4 z& w8 Y" ~
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。: v& Y( [/ ]2 ?
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15.西红柿2 X) L6 N; N! V3 W$ ^5 d
4 o- t$ n0 r; K& r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。/ Q' a( x) r$ ?% \) q0 b
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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