 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 ; X0 z$ W+ s& `- T9 ^9 e
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1.紫菜* `3 E) E' u% a6 h# \6 R
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。' j9 G2 N. ^3 N" ?! _
/ _2 f _9 _ E h 2.芝麻1 {- }5 a+ Y7 I3 h" X
! J) N$ Z8 Z4 l' M K 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 4 R0 B1 y4 T; d. J
& c% k& u/ y G ~# m 3.香蕉$ E+ s8 n) B& ~; Z9 L+ \7 l+ q
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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。& ~' O6 o; F! D) z, i" E
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4.苹果
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3 |7 T+ l0 S! N* J- H/ t9 F 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆2 C$ V4 F9 Q8 n- T
6 C( G. ?# ]& ?: t' E* c 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。* i ]" J8 I7 V/ ]0 p
- i. E+ }6 N5 S 6.木瓜 |, ^' D; U* N6 p, Q: s' U. J
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。" |! J; m& ~7 u3 F$ B1 l/ x3 _% ^+ ]
# x" o" _3 J* B6 W 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。- F( l) O$ x5 Z1 } C' Y h5 L
6 b3 k7 N5 i3 r1 v 8.蛋( f' _; O( j$ a% K# E6 D0 D8 p
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚% E b2 t& Q( ]) Y$ R* P: g. l8 w
# c1 r z6 u* C3 E: e; C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。- U2 P9 m% P6 O; v
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10.椰果9 {, N+ p7 g7 Y1 F! J8 F$ a
3 V i$ ?9 M; b; S5 _( J 椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。* i; T6 u! z- L0 L; ^% N) F! E
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11.菠菜- Z: G1 ?' Z+ s, r1 B: _
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菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。, \4 a G' F: e( h# [ { |' b
3 T9 V8 R4 J% ^; n 12.西芹
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& b4 b, }1 {$ H2 P$ l& q: `1 P9 l 西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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, E; b* }+ @5 \0 N, I2 | 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。1 L/ ~5 r G" E2 {* Y( Y5 _
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15.西红柿1 N+ ^& o- q% L0 ^( ]
# _/ P- D8 _# g5 S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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