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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
6 F. x. l9 ^, Z) O. V4 C1. 在干净的床上裸睡 - g2 |% l5 Z3 [7 W9 \/ ^% @
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
; C! R' V  n- m: i4. 经期只穿无钢圈内衣
. v* Q/ N0 @: U5. 养成记录生理周期的习惯
; V6 m% A# w; K) `6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5 \' z7 _6 `) F* @* u' S/ y! I7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
  e; Q5 L) [8 U8. ML后去一次洗手间 * Y* @+ x/ k+ G
9. 贴身衣物要干洗
+ Z& A9 J3 A$ F- o' ?1 `  m2 q0 P10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 . {, q2 g" L9 U# Z, t; L
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
6 h# D+ ]* k' T# u1 |! C  H7 X, C: F12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
5 O3 \# B; }0 v# B: k  G13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 1 Z' f# M8 l2 G; X
14. 如非必要,不使用卫生护垫 / C" G6 Q/ K/ V( w5 x, P
15. 定期检查化妆品的保质期
8 Y0 i; [0 V; I0 M16. 洗浴后一小时再化妆 3 J- R2 i) ^9 [& Z( Y, V2 g5 y
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
# H: J) ]0 a4 _18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 . E! K+ }3 @. j! D# g) u" L7 R. h- g
19. 染发频率控制在半年一次   `+ M: g/ S8 b
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
* Y  T4 i/ n0 x7 G+ L: _蓝色题板
! e) a2 H2 I1 V5 t21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
  h# L9 ^2 N5 Q, E! d0 R" A' b22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ! p1 d0 h% K# w) L) {
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
7 w- J7 A- F! n  |6 t6 _8 F1 P& |24. 只在非常必要时才使用滴眼液
6 a- P. N$ T+ D, Q: |3 C25. 不趴在办公桌上午睡
7 W, ?8 z9 N; v/ w  h$ |* B2 a1 C26. 该午休的时候不玩电脑游戏
4 c. _0 Q7 J9 }8 [+ b+ p27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 - x6 U$ f1 \. {7 }" ]
28. 从不戴着眼镜接听手机 5 n; Z/ W4 x* }. `
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 / u, K8 O3 ^% ?2 J
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
, R% `$ P. L% e8 X; f31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 5 b% L3 @: o- `" @  [% u
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
( o; {6 F6 S6 ^* R% l33. 每30分钟伸一次懒腰
1 I* J# g8 e; s- j0 b# ]34. 办公室地毯定期清洗杀虫
' \7 v( ^* K  N; t- e7 P! _35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 8 C; c& q$ M9 k# s( H  |# i' r
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 # M& h9 Z3 c% z0 E
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
8 Q2 x% ^/ s) ~. V9 q38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 $ J8 s, |% O, Y0 _2 _" H, N* z
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
6 `& o/ P% c  h  T* G. O6 f* k40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
# c, i! J* c9 R9 |
+ x0 }7 N+ O5 K' h; C% n; v绿色题板 : w' y6 Z) y, A6 b4 q
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 % x5 y5 y2 e2 f" Q) p5 u
42. 沐浴不超过10分钟 ) {5 K1 J- j+ B
43. 不要坐在马桶上看报纸 1 w& F6 L& O6 A) x  o$ w
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
6 V5 w$ j9 L1 H6 J! N  b8 Y. s2 j45. 用冷热水交替洗脸
) t; M" k6 [$ x* w5 k: \3 U46. 不用塑料器皿盛装热水
: M* O" b2 [( V47. 定期清理冰箱
% T8 v/ h$ {, \2 j; e1 v48. 微波炉在工作时,请离开厨房
( R. k& N0 e. P( T3 d49. 使用抽油烟机 8 l/ e5 q& l2 M+ N$ z4 K4 j
50. 晚餐时关掉电视机
5 d% A5 z& S" J- X( U51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 % F: H0 O3 X3 s
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
- Z/ i: Y- R- ?3 R& p* T53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 + @& u+ w! t- n5 v! x+ v9 Y
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
3 H$ ?: p- j) L55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ @: D+ J6 ~' t4 }! W56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 # ]% H$ f0 N8 V* j% H1 ?$ P
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 8 y, Q) ~! v4 B7 P* q
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
; }2 }4 L& {- E* Z59. 头发没干时,别急着入睡 : Y  X$ V' z0 O5 K) L( }
60. 卧室的房间要用柔和色彩
8 f: j  \: n) ~% \) q5 F! e$ I$ N, }黄色题板
3 D( n( I: r/ I7 L+ j61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
5 r& D9 p8 E6 K+ F2 t62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
+ j  L0 Q# D/ u; Z5 s% x& V63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 / ~- r; G7 c2 D. Q4 z( y
64. 多喝酸奶 ! V7 Q, |5 |8 E  G
65. 无论什么原因,都别抽烟 0 K$ w$ w3 t1 c* T9 G
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 1 i* L1 e+ T7 X
67. 饮绿茶胜过红茶
4 [  Q! l$ V* G( H0 ~3 J68. 重视早餐多过晚餐
0 R/ l0 B! j8 Z69. 控制盐的用量 ' U$ q" X2 P" S) V
70. 起床后先刷牙,再喝水
6 v% |- ]6 e( x2 x. t7 X71. 经常嚼口香糖
3 y2 d. T6 C& U- M8 R72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 5 R8 _: [6 ]2 ~1 B. J
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 7 Q$ w! D/ Z6 A- z% Q+ s# ~
74. 每周至少吃一次鱼
" W& @' e! o9 y4 g; H3 }75. 远离可乐等碳酸饮料
7 r5 A* X6 R) U9 V76. 不喝久煮的火锅汤
% ?( f& q/ Z- Q6 S4 r0 I  z% @5 l77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 5 Y5 W& Q& k; Z- P$ ~3 b6 Q  M
78. 饭前吃水果胜过饭后
8 _/ P4 B9 i3 K79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 1 p: _$ D+ O( L+ D7 q
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 * |# @* _) ~' P9 m
橙色题板
4 C: \# D+ v# k; O$ z6 U2 F81. 多享受早晨8-9点的阳光 7 a( h- `; N/ d/ Z5 l% K! G% q
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 + x1 l& D; s% u$ r9 }
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
  w+ q7 w8 m9 I9 L+ z9 z84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
: Q  E; d& G1 O1 T* U85. 冬季少做户外运动   X. ?) I( I2 t9 v% A7 C/ \8 a; n
86. 10层以下,不乘坐电梯 $ _2 [( d3 q* d7 f: l
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 - U- K3 H  l6 {- s5 a* D* Y
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
  H/ g" i, V7 c) j6 Q3 v89. 运动前先卸妆 ( n* X' u4 [( d  y0 r# a! V8 W+ i5 d9 J
90. 边看电视边做柔软体操
7 T' {7 H8 k* p& l  k& D91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
' ]+ b( c5 L& @92. 经常散步 " Z. H3 x6 P3 c) R- x! i
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 7 t, Q; v! k5 L; J' U; o3 `
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
1 _7 u% F  ]/ L  V4 I# w95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( h7 O; e* q- o5 E6 y96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 " ~8 |8 |$ y0 q7 Z, X2 Y# D* l7 Q& s1 q
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
  P7 c8 G4 _; ~* ]98. 运动后休息半小时再入浴
3 l) ?, @) e" A, D+ m7 v) T99. 不在过吵的健身房中锻炼
* N8 w2 d% n1 E* I1 b( ~0 n100. 正确的姿势比专程去健身更有效% v; c& k; e. r& N- u$ J6 H" G
7 a9 Z  J/ a2 W: q% v$ u4 r
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, : P: ?* j( c$ v7 f: W- I& s5 W( Y0 @5 V
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 # S* o) y* S2 r0 S" D% N3 v3 o: h
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 / V. j0 w1 |; `. ]  T$ i+ ^# ~
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 2 [2 ]0 L; S* n, a
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 ! i: z  i+ g) M; t( f/ b
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
/ `! t' O. E: X$ W1 H% L凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 : @3 G* C# o) i! H5 N2 E
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
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发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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