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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 ; a. l4 R9 G6 n9 p3 t" ?/ h
1. 在干净的床上裸睡
, `* q: _5 S4 t( R3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
% j% S9 |. v; I8 L4. 经期只穿无钢圈内衣
7 a" P; t* M$ N5 ^( g: l7 Q5. 养成记录生理周期的习惯 - p/ _4 c/ N" ^/ g0 x/ D
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
" R9 o; E9 p7 _/ g% m7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 . ^' P. ]5 U, Q  Y- s1 }( [, P6 B7 O
8. ML后去一次洗手间
" s! {# D1 Q- f* q5 J; Y% [. f9. 贴身衣物要干洗
4 ?# ]; H5 X0 Z& R) T10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 + _' o* M' ]- q5 R( m
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
$ M$ \& u: ~2 ?# a2 i12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
% m( I3 C  i6 E) p; }13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
$ h( S) Z2 c( j0 K3 O14. 如非必要,不使用卫生护垫 & L( y5 t. p" P* m. n5 b) X
15. 定期检查化妆品的保质期
  y" D  A( [) D6 C) ?16. 洗浴后一小时再化妆 5 @, }4 N3 d8 E5 q
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 7 F4 y$ z! y' M5 |3 D
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
5 l2 B7 _: @4 N* S, E0 F" U19. 染发频率控制在半年一次
8 p) x/ D8 P4 a1 [0 C20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 , `( E3 w$ P6 H' {7 ^+ `
蓝色题板
9 n: C# {8 H( T2 k0 V5 g21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
# e$ h/ t5 ^! u  I6 W1 l  u4 G( a9 X22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 8 b; a% v) O" i) ^* I% n4 d
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
0 U2 ]* e$ s. U24. 只在非常必要时才使用滴眼液 * L1 b1 D3 I7 y5 a' i
25. 不趴在办公桌上午睡
! {3 \- Z" ], i9 p  U6 d26. 该午休的时候不玩电脑游戏 - f5 v: x5 C1 M  K1 m
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 4 [( Y1 S' D. R, R3 G9 n4 Z) G
28. 从不戴着眼镜接听手机 % W  x- M) X" M% X) x0 b
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
8 U" F: [! P2 A7 X+ [7 \. w30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
! N7 D6 y0 S& \0 t8 s( d7 G7 a) B, R31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
4 ?$ {  P4 c) ~5 |+ J, ^9 U9 y32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
: W' D. O' |% l. p33. 每30分钟伸一次懒腰 , b6 y. Q$ U" h" }6 j: s2 w; H" W  d
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 ) V3 b4 a7 k) h
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 3 c$ T, Z$ Y  A) q6 P' ]
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 3 ]7 o3 M" c9 W, c5 r  [
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 * V5 f9 o& c& n! Z2 L& E5 Q
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 1 u6 H& n/ {3 j, A* t
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ( h& s. S2 @2 _) e0 W2 U
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ' Y" q& u& s* ]8 s! l" n! o+ |' @

6 c7 N& g: }# M0 z0 I绿色题板
( f/ N) }8 ~/ p41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 & `; X2 B3 q$ J! h0 a
42. 沐浴不超过10分钟
$ t- ^( `8 U: y! r) n) Z43. 不要坐在马桶上看报纸 , E; K2 Q5 g+ |" A  a
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 / Q+ C1 F; h4 ~+ m" W3 r* U
45. 用冷热水交替洗脸
! C8 {/ ^( p0 g0 N& z' |! b+ l6 U46. 不用塑料器皿盛装热水 + ~8 ^9 x9 q/ Y: }" t/ R
47. 定期清理冰箱
% k! A; Y2 a3 A48. 微波炉在工作时,请离开厨房
9 U5 H+ X4 l& c; h/ I& b, ^49. 使用抽油烟机 # j4 \) a* B: P. R
50. 晚餐时关掉电视机 2 i3 d$ x( v  Q6 P# W7 O
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
, ]. v5 d$ ^8 x% u6 P52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 % K. D$ Z6 @" f- h
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
0 F" s+ m, u  C54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 : P; e$ l$ L; L" ?5 ^
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 2 k; C5 h5 m4 X; v& {6 [
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
( L! s' i3 F# U- N; f9 b* ^" k57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
* U0 r/ o- E! r! r% ~58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 2 c8 b# w" S: \
59. 头发没干时,别急着入睡
/ j. ]% U( ~5 q! E! S! e5 o) b60. 卧室的房间要用柔和色彩 3 g0 }7 e; Q  J/ a" {& A
黄色题板
. J9 M" C7 p8 h5 m( z61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
) o% U0 }- S. H/ I% i0 R5 Z62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 * \/ l& l. l% p! l
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 Q$ S0 l: J  G- h
64. 多喝酸奶
6 ~) |7 E$ y5 `0 B65. 无论什么原因,都别抽烟
( }! t; M' X9 c6 B8 e1 c# Y66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
3 u2 [, L& g; [4 Z" K! C67. 饮绿茶胜过红茶 7 c) |8 _6 n* L$ b  B( {
68. 重视早餐多过晚餐
! g7 q* _* O/ |; D& k/ ^( b/ t69. 控制盐的用量
5 A$ V. ~$ B1 G. ]1 d4 }8 [# C$ V70. 起床后先刷牙,再喝水 2 X) S" ?* @1 B9 \2 s5 R
71. 经常嚼口香糖
$ L, a0 Y9 |' M+ X3 V# x7 C3 o2 X* ^72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
- Z, A& J7 k& d& ~' Y* |/ l& I+ P73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 & w+ n( T; `( F" Q; o% [$ {$ h
74. 每周至少吃一次鱼
$ A! P( f: D6 Z8 I/ Y75. 远离可乐等碳酸饮料
' a% `( U, M! w5 [( G76. 不喝久煮的火锅汤
! n1 J" |4 f* P% h* h: S7 {( E# R77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 , g: q/ Z% V" G
78. 饭前吃水果胜过饭后
( |! l! Q9 c& G. E% K79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 8 C0 Y7 C% g* }
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 2 m3 d, v4 {' F" I
橙色题板
& D" U% N4 M3 ]$ ]/ I8 I( S) L81. 多享受早晨8-9点的阳光 . \4 h2 |) k- d1 [2 `% |
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4 k% K- w, F3 p: E; G8 ?83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 9 f, B. Y7 d' u; T+ A
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
5 E1 p! y+ }8 y" D9 V7 ^85. 冬季少做户外运动 3 {% a9 L8 U$ ^# b
86. 10层以下,不乘坐电梯 ( d$ M% y, G. V. W( d
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 1 m. U0 }, N+ p5 q" ~* q3 g
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 - ^1 I5 g3 @% R" g) ?5 V  Z( T# }4 C  R
89. 运动前先卸妆 2 J- H! z, V/ }$ X5 X! W
90. 边看电视边做柔软体操 2 K6 s) x3 ^0 w2 U; m1 \! t4 N2 ^
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
6 @5 Q& ^2 ?# L5 s2 D+ x5 H92. 经常散步 ! a. b( f; L5 p. m( K. ~
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 + J5 {, }2 E' c
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
1 U: J2 `6 ~/ F. K$ Q95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 4 G) m( t! A2 G
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 2 t/ S. b6 S: |" Y9 z" V  R
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
$ p$ r9 c: {- i' @; T; H98. 运动后休息半小时再入浴 ' N; [2 ]" O; u! @. e( o: V+ W7 _
99. 不在过吵的健身房中锻炼 6 L* R6 }& @1 T' ~) n$ a
100. 正确的姿势比专程去健身更有效
7 L* Z  Y3 E' E! |  x# _6 f
  m5 S4 p( S+ v[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
大型搬家
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, . z0 k: e# w* Z1 C& {" w, ^' w
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 0 `  x; v' f* r- A
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
) Z  \  a9 v4 v- y! A* m( F为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
) G* b- z0 Q! o  {( i  g, N途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
' e5 Y: M& z4 P" r. \1 U让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
$ `, l! W' f" s7 F) {# y$ x$ u凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
  C# ^$ O4 Z* w" ]" t( n8 o帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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