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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
( s3 T1 Q* d* ]1 w( N  q8 ?1. 在干净的床上裸睡
( a0 M& m! t. w8 v: J. h3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
9 m' I5 x6 B; N" p4. 经期只穿无钢圈内衣
' ^1 W; |: m- n" T6 Q1 `7 \: p2 r5. 养成记录生理周期的习惯
! F- Q: I; W& F. j6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
& U' m9 u4 O! e1 b/ H2 ~8 v6 V7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
/ e( ]9 w! h% h  b0 ]8. ML后去一次洗手间
  d; ^* x+ A+ X9 F9 w" I8 l9. 贴身衣物要干洗 6 k" h( |* t4 T$ M, r8 \& T3 C
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ! U6 |$ _/ q3 r! u; q1 U& D2 O
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
8 Z: s/ G  M! e" }- I9 S9 u12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
, p0 }( o) R# _) Z. |* c% ?13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9 w" \2 Q& n$ H: K14. 如非必要,不使用卫生护垫 , r( [" R! A0 n! i
15. 定期检查化妆品的保质期 8 t5 F& i) D( U! {, ?/ x; |
16. 洗浴后一小时再化妆
3 }! A& z5 G- @5 p- `17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
" }( U+ H+ w  m+ _0 }& N3 m4 k  w18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
3 n6 A, h8 ]8 N19. 染发频率控制在半年一次
! y9 }# B& }4 k% M20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
: ^- K2 w8 t8 W4 u/ Q蓝色题板
! H$ ]# m( Q1 u0 f21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
) b) [( q5 {! a22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 + z; v6 b( @8 I& N7 @
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 - m5 C' u2 v) q3 a% ~
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
% s" X  X0 l3 ?4 S; ^) l7 R' S# a25. 不趴在办公桌上午睡
5 m9 V5 i/ q6 c2 R. H26. 该午休的时候不玩电脑游戏   _* i- `  m& T4 p6 F- w" @
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
: U: W  D0 _6 H1 J' C28. 从不戴着眼镜接听手机 ) i0 Y. C# e6 O1 D
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 , p9 i& G. }  D4 O& N9 d
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
" j3 h4 P0 v' O6 U- {31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 3 |8 ^/ Y4 K9 F9 e3 y: T: e
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 / C& k/ k4 j' u7 ~
33. 每30分钟伸一次懒腰 " ]1 e( l; [- [- g+ J( w8 n( Z
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 . U' u3 k! F8 B5 w4 d/ g
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
6 q8 v5 P( }3 V. @: j" X2 ?36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上   Y& M9 @& @* p5 y2 y# T. z
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
+ i' t7 }- `& }; S% B" L38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
" Z# K* ~) ?1 P0 J39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
4 Q( v& `7 }; ]5 k40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ) ~7 M& @2 C" k/ I$ Z
+ J. u0 T& F- ^. I6 H+ n2 b7 h
绿色题板
3 c; ]. a& [% A5 \% u41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 1 m& w9 ?$ w( @$ @- h
42. 沐浴不超过10分钟 4 k/ [' V/ T: j  n
43. 不要坐在马桶上看报纸
* h" T2 [7 e3 p9 O' m! h0 i44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ) g: J5 W8 H( Y
45. 用冷热水交替洗脸 + S  i# f2 Q3 z- R3 K& n( J. b
46. 不用塑料器皿盛装热水 4 D! ^2 A! f% o) w# _
47. 定期清理冰箱
9 A" ]8 h( d/ c2 S. x8 i0 Y48. 微波炉在工作时,请离开厨房 / j+ g2 b! Q, i* V# V" a7 `
49. 使用抽油烟机
7 c* [7 H& P) J2 F. Y5 n+ o& @50. 晚餐时关掉电视机 * ~/ Z9 P& U1 v: ?: ^: Q" t6 k0 s: n
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 . f/ d$ @+ A6 t0 a# z9 j
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
5 N+ o9 z0 q* ]$ w53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
3 S, V- n# x& U54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 0 n# O7 x, j+ J# P
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 8 d/ C# Z$ d/ n7 N3 H
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 $ |1 e% `" h' P" J$ u1 Q- z' a! @
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 & l6 E& s4 |' H) D( ^! ]+ w
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用   W! e% Z% f% k6 s' W
59. 头发没干时,别急着入睡 ! x- _* `. c- t! N" W$ g$ \
60. 卧室的房间要用柔和色彩 9 }6 F3 y1 J9 g  ?% B/ J
黄色题板
+ l1 V( D1 n; T! k61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
0 `6 ~2 R! q; p* p62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 6 V) ^2 X4 [8 K' h& m
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 / {  I1 }  ]$ Z& @
64. 多喝酸奶
3 Y$ i2 O/ f% U! L# {0 G0 Y65. 无论什么原因,都别抽烟
3 T3 [8 R/ [+ V+ r66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ) g6 v, A* o& J& o9 e/ C" G
67. 饮绿茶胜过红茶
) ?9 p1 l) y  f1 s: T68. 重视早餐多过晚餐
8 t+ p+ O  }7 T' G69. 控制盐的用量
/ m9 n/ Y: h1 K, {; m' M  ~' |70. 起床后先刷牙,再喝水 + c4 |6 Q0 \. a# Q3 c* o4 r6 k
71. 经常嚼口香糖 / ]7 ^: Y2 s6 G' p
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
+ G; X* m3 j) L73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 0 y! X6 z' q2 h( s! O7 }
74. 每周至少吃一次鱼
2 j' R/ |7 O5 o; W75. 远离可乐等碳酸饮料 ' l6 a1 U& X/ D7 T# r
76. 不喝久煮的火锅汤 3 [" }6 c5 g& i  x( B
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
$ H8 `/ |4 ?* o4 T2 D' z78. 饭前吃水果胜过饭后 0 b8 k* J2 L2 Y+ P8 n! i+ w  G- A' q
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
" x$ G% r6 b2 d# }( @( |% A' D# l80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
8 E7 M; p6 U" j0 O3 r6 [3 u- X; F橙色题板
. C. O, {6 y, j$ f* p' F  b1 M) o81. 多享受早晨8-9点的阳光 4 {7 |% |/ |, A& c# c. Z. j+ R
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 0 v1 p7 V% {0 P& G
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
7 c0 P0 y4 U1 `2 c84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 8 }4 q* ?. Y$ T6 e$ `' A
85. 冬季少做户外运动
7 z3 n+ |" d) J" S$ B9 d86. 10层以下,不乘坐电梯
1 w/ P4 K3 F: v  W5 U/ C87. 每三个月改变一次你的健身菜单
) m; ?! M1 A" I& G. {5 x- w88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
& `7 r7 C! Y. V" k% a! f' x89. 运动前先卸妆 9 g* @* G! B6 M, W' a% U
90. 边看电视边做柔软体操
8 H; R5 j5 D5 ^6 U91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
! V! M  o  g/ `, A* _+ H$ G92. 经常散步
# S: W9 Y6 y! U; ^, n93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 4 d/ s( L% \1 ]. a1 k2 j; x) o
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
9 O+ ?2 C! U% R- c' g95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 $ V3 A0 C: w. K- k! b  e# N
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 " P  X* Y0 s, ], M
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 3 Q  G) g* @) Z4 i* t+ s. N9 D6 `
98. 运动后休息半小时再入浴
: u$ {; Q) k, m/ k! Y5 ?% F) b! I99. 不在过吵的健身房中锻炼
) q/ C. ~9 }3 l# s' D& E100. 正确的姿势比专程去健身更有效4 @% s$ c1 U$ t2 K

7 k1 J) D6 V* d+ t6 R[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, ; T# ]% ~0 ~/ l* j
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 & t; _% O& h1 ?3 F, o4 W
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
3 b! [2 Y7 K& V- A0 d* c7 a) |为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 - v) n. w( B/ d' a" C! Q) _
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
; o# a0 [# {' K: k让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 7 S& H% A5 S7 U5 c4 x- I& ]; Z
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 " J/ W6 `9 P% J: }6 U2 x: V% X
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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网站:
www.844448.cn            中港电子
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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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