 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
3 B9 [! W1 Y) N& H1. 在干净的床上裸睡
|6 h$ q+ M( G$ T" l: X) i8 R8 m3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 / y) j% u) ]5 V [
4. 经期只穿无钢圈内衣
, o7 A: c9 p: d% q8 u' b! k0 C5. 养成记录生理周期的习惯
+ [# A/ M) M; ]2 c0 Y6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
* q" S2 A ~$ e+ V" n1 S" C v5 v7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ( I3 ^" R9 Z2 A6 p$ ^
8. ML后去一次洗手间
. f4 b5 L& X, {3 h9. 贴身衣物要干洗
3 E+ X4 W) z+ y# I& Y10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 6 u' _6 H& i1 v% V- @* {) a3 K
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 # q* X8 O2 J. j" T# ?
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 . V4 F( J. C3 b5 x0 Y
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 S9 R( w7 D6 f( v2 O$ Z1 N) ]! K
14. 如非必要,不使用卫生护垫 : k) F, z% f- Q9 ?. q
15. 定期检查化妆品的保质期 & w' L) v7 N. }- ]
16. 洗浴后一小时再化妆
, ?; f( Q7 ]/ E: }: l. b. B17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
3 O& v2 d& {7 w& |0 \. M18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 U* p/ L" u1 o% A$ z" k19. 染发频率控制在半年一次
) G1 n+ x/ `( |: b4 K20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
% |" r* v7 E! t1 w! ^蓝色题板 2 y9 P- d$ G* Y9 {$ v: {' e& [* G
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 % c0 n2 {3 v( E1 a& u$ R
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 . O& q% v W# a: `7 U
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
% F3 f$ A1 ?. g7 l# U. j, u# m24. 只在非常必要时才使用滴眼液
0 q$ R! S1 I; _5 ?7 R L25. 不趴在办公桌上午睡 , {$ A- l, E% z S( k
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
# t& a2 m9 E5 d9 Y! e27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
: F% `# v! ]0 P* Z0 z4 V r28. 从不戴着眼镜接听手机 # l6 _. I8 O* m9 A& p+ W7 m
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
7 [5 r2 Q1 E7 Y7 ?30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
0 m" V1 w. O$ @1 n) O31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
9 U+ L; z* K5 b8 {# Z& f+ q# d32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
/ k( W& F$ N9 ~0 ^; y3 ~* d1 E33. 每30分钟伸一次懒腰 6 K& h# O7 [' Y3 G" z0 Q
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 1 L8 K/ q# x9 i, q% \1 f
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
4 e% g- a( L1 k36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
: V. h. E3 L2 W4 o37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ; ~& l8 d, n% b
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
3 G9 G a/ g2 l" E' H39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
8 R+ |. { V0 D+ X' X8 t) c40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 - ], L! y. G: Q$ Z
5 h8 V: i$ R$ L- ~
绿色题板
/ P4 w6 J% B! s% n* [5 f/ A4 i41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
& ^% k2 F; t5 b+ P" h+ V' T42. 沐浴不超过10分钟
7 }* i; n0 {. X3 |' y% y8 G; n43. 不要坐在马桶上看报纸 ' v% U. D3 w7 K7 p9 M9 u3 ^8 Z
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
+ J( | W, O4 d$ P1 }6 }* m45. 用冷热水交替洗脸 # K8 T) Z) L7 y& w
46. 不用塑料器皿盛装热水 5 d B: D. @) e1 C0 _4 ^" \
47. 定期清理冰箱
8 z* M6 m8 `0 G48. 微波炉在工作时,请离开厨房
+ D3 x% Y; u4 z9 [* ~49. 使用抽油烟机
( I2 S! P) j9 J; n# B1 R( w50. 晚餐时关掉电视机 / b8 b2 w/ U) k; v8 r0 J
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
+ {9 o! ~( e5 w52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 4 h, G; H g+ M/ U0 U7 _
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 + {$ e! o3 W* `# i) X8 p
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 , w/ u- y m2 m& d3 e
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
' `( a5 b8 U% s1 G- [56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 5 x, C# D7 Q2 n/ |4 U4 K+ r# V
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 % H" S, p6 a7 d/ H
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 . e$ R& Y' B, M! V
59. 头发没干时,别急着入睡
5 I4 a1 o! i* K. R60. 卧室的房间要用柔和色彩 7 ~- Q m9 s- z, l
黄色题板
o" X. ^; S. _61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
* ?/ l+ r1 o1 T' V62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
1 I0 O. s2 T: a0 i63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 8 \5 ~0 D. n: d; t$ a& c) Y& Y' r( l, I
64. 多喝酸奶
8 L7 j% }5 O$ _65. 无论什么原因,都别抽烟
+ Z H3 ^. H' X- P5 Y/ `66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
9 r V7 b) q+ L1 H. W2 d- B! p67. 饮绿茶胜过红茶 ) b4 V, o1 J+ h
68. 重视早餐多过晚餐
, s6 |! }& i. k2 B! W69. 控制盐的用量 0 [0 w( [: s }+ o5 O
70. 起床后先刷牙,再喝水
6 y1 R* n. y4 H+ K71. 经常嚼口香糖
; C8 E2 F! k$ Z$ G! g7 U+ I72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 5 G3 p0 [8 A n* |- m
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 / T% X7 j! g: T' i; [" W
74. 每周至少吃一次鱼 ( ]+ W- X0 O3 i: ?7 r
75. 远离可乐等碳酸饮料 4 U" ^* u- I. [% V5 r
76. 不喝久煮的火锅汤 7 M/ w. _" B7 J0 U2 Z
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
+ ?5 j4 ]# S- u$ F; C78. 饭前吃水果胜过饭后 ! S4 j: w2 v( c
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
3 {2 ]$ f) `1 u5 [* J( d2 }' f( `6 j5 i80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 p, @* O6 X6 `1 e2 i橙色题板 . y+ k% J1 { u4 Z
81. 多享受早晨8-9点的阳光
3 ?- q( E' [) s& a4 t82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 : [7 k% r' l( b( \" d, W7 {
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
5 F4 A1 y" ~" ^/ i# p! b84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 5 \! s2 z7 \. g0 U1 L4 K A
85. 冬季少做户外运动 . \3 S m; N$ k; d
86. 10层以下,不乘坐电梯
6 L {0 N' P4 M87. 每三个月改变一次你的健身菜单
5 I. A$ a# l) U( \" q3 i! o88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 4 Z) s: y( ?/ X
89. 运动前先卸妆
2 L" _/ }& e0 T- \; d& I/ r/ K90. 边看电视边做柔软体操
% H3 L, J1 w( j7 v% O91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
- y1 q. U4 T2 N% q l, ?, R7 j6 E92. 经常散步 . H1 W3 f3 t( I) m, b
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 6 Y# a- Q( J' L" o
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
|' n9 l4 b* S4 o/ u V% Z95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
, g6 M7 y. w- ~( e( b) S0 i96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 / h5 [# n0 M; c% U
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
7 r, }* P% o0 w; ]$ u/ f98. 运动后休息半小时再入浴 ' k; E$ `$ a7 B9 `+ I+ h1 W6 j
99. 不在过吵的健身房中锻炼
) L r1 y2 P2 N100. 正确的姿势比专程去健身更有效2 u- B- Y$ J8 J8 v9 H/ \
) m+ ]* g& u: x9 Z" @4 F
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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