 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 ) J- u: p. f4 B* k# M
1. 在干净的床上裸睡
( L8 K: X5 z4 b) b9 n% v* C3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 z& h- G6 |5 R/ D8 O1 \2 Q; H
4. 经期只穿无钢圈内衣 8 S* f8 q% S1 k& S
5. 养成记录生理周期的习惯
: u0 g4 b& U4 T. |( a; ?6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
( P0 t0 W1 V y, I8 w7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 % n3 L7 D, L7 a4 j/ T) {% _0 X
8. ML后去一次洗手间 & u# R ?/ f( G; \- y
9. 贴身衣物要干洗
2 E# i* g, _/ u10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 O2 C* K% `; W: t4 }: x
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
6 F+ X# t' s6 u( P1 k" k' O. u. G12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ) E- } P- r( D; g0 s1 h
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 $ r$ v2 L) ?. q4 v* `5 P) p3 q& I
14. 如非必要,不使用卫生护垫
; L+ A* C1 E4 y( w' s. A8 ^15. 定期检查化妆品的保质期 " e) M8 i+ k$ P8 E% K/ v$ {
16. 洗浴后一小时再化妆 1 z s8 P( A/ n
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
: I. u% T$ n$ Q' O" t% q+ o18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ) |' a3 y# I; q- v
19. 染发频率控制在半年一次 5 u- K1 Q+ T# w7 L6 r3 _
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
- e% { w4 b! t3 m; q: o- L$ \蓝色题板
M8 U! ~8 l0 C! ^+ k! h2 E21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 0 }5 ^; D2 M2 M
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
. \5 J+ k; F6 Z. q8 I- F2 u23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
# d& I) c; m" v24. 只在非常必要时才使用滴眼液 5 a; C/ R! M% {* n5 k2 T4 I. W
25. 不趴在办公桌上午睡
$ F/ A# e- s: }6 ?& F- m6 [( f26. 该午休的时候不玩电脑游戏
: ?4 y. ?* D% {8 F27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
6 Y7 K/ ^8 v5 r* n* h4 [28. 从不戴着眼镜接听手机 0 ^+ g: p1 `' r. J! R! x/ X6 _6 o
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ; K7 A m- h w$ [; ^4 Z: B, o: {/ \
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
0 f, b7 ^2 I& k31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ( T4 ]$ K+ n) t* i
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
. K* L! r* f7 G33. 每30分钟伸一次懒腰 9 M4 d; g& I# P5 x; C* X, {
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 & S: R5 _7 ]. p( a7 e
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 9 s7 m0 R {+ K7 A0 A7 V$ I
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
9 A% Z+ I9 o6 z! `! B7 Q37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
_% y. h2 e( Z- G' F2 A4 y. I. ]38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
3 W0 b, s' J& S# h39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
( m# C1 `) A+ n, [% `% p8 d40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
% b- g' \9 E6 ^( M2 v6 x/ ~3 O: G0 J% C& x0 k6 [
绿色题板
( N( e0 |& y4 [" h3 J41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
. `6 R: a5 [5 [- d% L8 g42. 沐浴不超过10分钟 . f2 [8 w2 N3 H. i
43. 不要坐在马桶上看报纸 . g& Z0 d+ E- ^/ q$ W! E* K
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 : A( J7 Q* G, d$ t
45. 用冷热水交替洗脸
5 C2 _9 p! T7 S9 Q6 y46. 不用塑料器皿盛装热水 & H# E$ A. ^) d1 I( Y' c
47. 定期清理冰箱
' `" f9 U& z3 |4 e: D% Q' d48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ' P. T I1 A( x0 X3 K" s+ a3 p
49. 使用抽油烟机 ! |( d( j/ b0 X1 |2 S" A) _6 f
50. 晚餐时关掉电视机
; O# I& [8 Z& v. R51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 " \3 B9 Q; ]. ]1 U3 H) V
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 0 h6 [- S+ W. r4 x0 z0 N- u- O
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
3 N) S5 _9 o+ I: D% `& z5 e$ y# r54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
9 D* ~! R+ f4 `- X# r; I2 K$ [55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 0 j, S% g7 N; u# m
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
) Z" O6 t8 w6 u) D" O' m# c57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
7 n' e8 A8 B7 h/ l7 P" p# A58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 . n; M' D9 D& e1 O: _& z v& d7 h
59. 头发没干时,别急着入睡 8 q/ [; B) ]# g4 N: m
60. 卧室的房间要用柔和色彩
' l# H4 D l7 S6 E; J黄色题板
1 R0 @. Z4 {) v+ \2 o/ k61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 $ r# v$ u& L9 w2 i/ F) n
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
# L7 E/ b' n! o1 A( L3 C63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4 Y- V& [$ s7 w64. 多喝酸奶
$ l3 F+ Y2 R, u0 g1 k; k n65. 无论什么原因,都别抽烟 4 ?# e8 ^# z; b7 ]; b; p8 |8 p
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 - F6 A2 R' h5 A1 H
67. 饮绿茶胜过红茶 3 y. e! c# }! ~
68. 重视早餐多过晚餐 ) @, J/ W U P( q' \
69. 控制盐的用量 8 M$ ^3 ]% g" P# h
70. 起床后先刷牙,再喝水
5 f" V! S! [0 \3 x5 P: j2 m71. 经常嚼口香糖 5 o+ z: q% }* y2 h: X! E+ O
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
$ c( r3 J1 U1 A' b, r73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
6 S) S( z2 J7 F3 a' O# l0 S% {5 z74. 每周至少吃一次鱼 1 g* P2 \% B+ x/ A$ M
75. 远离可乐等碳酸饮料
4 N6 F) l) U ?0 ~76. 不喝久煮的火锅汤
- l* k/ }* D7 k. K6 Y8 u. j o! a77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
7 B. J+ ]7 |1 n5 o78. 饭前吃水果胜过饭后 4 G' u; E0 f( G5 t R
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ' g- u" o- y, J9 N8 W' t
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 7 F( _: D3 W7 f# M
橙色题板 9 Q$ B( E: K' x- l
81. 多享受早晨8-9点的阳光 ) F2 U& j9 h. i0 L7 l& C
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 . _7 E' o% b1 `5 ~4 | w$ i
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 0 W* U! Z, ^# N5 c7 z% W( W
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
$ x1 t6 d/ K+ k% M85. 冬季少做户外运动
5 U+ _* p; U% O; y% ~8 }86. 10层以下,不乘坐电梯 ( L. R! ?. k! L" ?$ L
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 1 n7 i/ U5 ?5 Z+ p' Y, s! n4 Q
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
' I2 r0 Y4 b1 E6 n2 X4 [; R t89. 运动前先卸妆 ( r+ Z0 ?8 X. J7 w T, K
90. 边看电视边做柔软体操
& K! I4 L% P+ g91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
! g3 ?7 @8 O5 l* ~5 V7 [ m, E+ |92. 经常散步 ; k+ K5 B5 ~8 D, ?+ ?
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 * i8 i/ ?. |: P3 i" k
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
: [9 a# L% o4 d1 I/ ~95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 3 s) l7 r- a* |" m
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
1 z. Y" P3 B4 [97. 非运动状态下不喝功能性饮料
! ~, g* ?3 a. p6 _0 _* w98. 运动后休息半小时再入浴 6 g0 }, T' r9 B4 j% ?
99. 不在过吵的健身房中锻炼 9 o( I5 C6 R7 y( ]' q
100. 正确的姿势比专程去健身更有效
% R* P! x+ d8 C1 e: x( s2 P+ x/ e6 j% C) @6 C
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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