 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 4 t0 n; D0 C. J( h6 I3 K( B
1. 在干净的床上裸睡
: }& J9 E% { c7 c% M( S6 ?* a3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
% A' Z2 O* T. m/ {4. 经期只穿无钢圈内衣 ; y. U/ G v/ c3 b$ b( ]
5. 养成记录生理周期的习惯
. h8 W6 P( v. b& L" F6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
9 h% Z: O) z) E* [ a7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
) z9 Y7 X: o5 y& Q' d/ k0 Q! T$ o: {8. ML后去一次洗手间 1 c1 x# u# E2 s5 J. G: [
9. 贴身衣物要干洗
" `+ [4 }: G! @& r% y8 {10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 : w v$ w+ U5 l) {0 J
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 # @' d. y/ I" n9 w9 L" N n) H
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 8 I) V$ G: s# b8 b1 B5 j
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ( F8 \ A1 E% \- ^8 t
14. 如非必要,不使用卫生护垫
6 q0 J5 ?! ^% }$ s$ ]% c$ j15. 定期检查化妆品的保质期
; q" h; e4 c0 }7 G/ V. p6 p+ O' i16. 洗浴后一小时再化妆
e/ ^" n! }4 H: P2 l0 j17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
* x- @! n% n, ^6 S5 ]. j$ M- y18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ) k6 S( r; }6 G
19. 染发频率控制在半年一次 6 o& W/ e, t, B5 {4 ^6 K
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
1 I0 P0 d- r3 R+ t& G/ r: N蓝色题板
; ]5 L$ L) I/ R$ j21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ! Y# j2 T9 i/ X( k
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 % B5 R7 f% M3 x1 \2 N0 f! V
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
& j1 K$ [/ _: O4 Y24. 只在非常必要时才使用滴眼液 % g- c, L! c6 j, Y) g( B# r
25. 不趴在办公桌上午睡
. C( Q. O p' v5 v- s8 r% D26. 该午休的时候不玩电脑游戏 $ v% ^3 F+ L0 q6 @* ^
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
. k9 @, d9 L. v; ^28. 从不戴着眼镜接听手机 ; B5 q4 D' U' k% f- N7 q9 U3 `
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
- \. H% _6 c5 V" L3 O0 _30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
5 e# l! E5 M% c+ X" w( K) j5 u/ P# n31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 / q* v7 T; f7 d# k
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
# T, ~" b4 R! M$ I33. 每30分钟伸一次懒腰 + Q. P$ q# b& f. W; n! g
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
/ [4 z1 J; i6 n2 y* Z35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 5 S7 `% y/ G% i% }/ d( w) F
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
8 x$ c" t1 ^4 m2 s+ C4 P8 V" W' b4 V37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
4 @7 i# b; o) I% S38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ! h/ ]* k! H1 U1 _5 B
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ! r: s: `+ q2 a( T2 P0 H; y1 E
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 , D n' g! U5 o. ~; t; k7 d
. @: l8 f. `! R' b# T7 m: q ^8 D# t# D. c
绿色题板 * p: u1 U7 n) U, d) m r
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 6 M7 Y/ h. v+ ^( u% M0 u: q- r" ~
42. 沐浴不超过10分钟
, F5 D C/ f7 E2 j- {* ^43. 不要坐在马桶上看报纸 * l( K; U. o$ o! U7 i
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 - c2 m1 b$ v7 g' e- {
45. 用冷热水交替洗脸 . A7 h# Y- ]5 O
46. 不用塑料器皿盛装热水 1 m+ O! }6 A$ c
47. 定期清理冰箱 , X/ [, ]# u" c% _
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 , d5 v! H5 F1 P d9 s1 N }
49. 使用抽油烟机
# U4 V, `- |+ q& `0 G50. 晚餐时关掉电视机
: M, S6 h& F3 B1 m( z51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ; }/ Y& n k( e2 X7 p
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( p- m" O& ?$ ]6 m8 \, M. L: k53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
% R: k& X. r. u% n3 F6 } O54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 & U, w, _) y! a0 h
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
1 F, N- W% ~9 X2 l# e9 I9 r" k& J. L6 m56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
' j' m+ P$ j8 G7 {& Y57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
, C5 b0 M/ c9 ~, b0 w5 F( j58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ^5 J# P5 t2 u+ _6 D5 m: D( y- A
59. 头发没干时,别急着入睡
/ r- K% O/ N: j1 m60. 卧室的房间要用柔和色彩 i1 m7 {' \4 O( Y2 |
黄色题板 . b E9 _9 z6 ^8 q% ~; A
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
2 z; _$ D6 q8 z, \& o' A3 c62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 : |# s2 A8 s" t$ ]* ^6 L( M
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ) x/ v4 i$ L' H1 g
64. 多喝酸奶 / h4 g& B# H# _. t l2 t
65. 无论什么原因,都别抽烟 , q0 o" s+ [& R: i: w
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
$ C: Z0 p7 d7 @8 j& i0 N r67. 饮绿茶胜过红茶 $ n j7 Z1 K" x7 o
68. 重视早餐多过晚餐
$ G* |" l' A' u: N, N69. 控制盐的用量
; ]" L1 A* R' y) e9 X) N1 ]70. 起床后先刷牙,再喝水 : W/ H8 T/ t! X
71. 经常嚼口香糖
1 S0 d# T$ _4 `1 W! y72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 $ X# u# m1 j3 {% g5 o \1 t1 |
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
% D: G- z! F. v9 _74. 每周至少吃一次鱼
' O) c S. T; W- p75. 远离可乐等碳酸饮料 & m" |; n+ L+ i' k) b
76. 不喝久煮的火锅汤
0 j2 [- P' s5 s& |# D77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 3 i3 b9 R/ D! ]7 G" R
78. 饭前吃水果胜过饭后
( {& P- S1 B* y9 {5 o K; p79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 * O, |' I) h, g( x
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 1 ~/ ^5 P l3 F8 B* D. Z0 H
橙色题板
) ~: h# N: Y; t' V$ ]/ U81. 多享受早晨8-9点的阳光 5 v. m8 H4 b4 N3 C9 ~
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3 f4 z3 u6 ?' g$ E83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 : \4 k- R$ H7 A [% H0 n7 _
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 / o/ L3 n* _+ w" X2 `
85. 冬季少做户外运动 / r7 R/ x/ x# Y
86. 10层以下,不乘坐电梯 ) ?3 w( V1 V8 m/ `5 `0 k# z
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 2 {( _% j7 k' G6 n
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 % z$ _7 u+ ^. j. \2 f( z3 \
89. 运动前先卸妆 1 t+ Z/ F" X# L) e4 O( w' g2 g
90. 边看电视边做柔软体操
) W# [, j, p/ I0 B' c91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 + Y) r7 n' ?. B0 ?
92. 经常散步 # I" k, A7 H, B
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 " ~ M: T$ w* L# }
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
: t% N3 _: Z+ n; `95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
- p7 |1 X. l( Q: m* s: A* Y96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 . @+ P. a4 D( Q, ^4 f- E
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 % U* X a* x/ Z4 z6 W4 o/ f& C
98. 运动后休息半小时再入浴
, ^4 n( }- C% d) m4 m99. 不在过吵的健身房中锻炼
& C$ ^' b' `- o( {100. 正确的姿势比专程去健身更有效
! W: ~( U. W" I& K
+ U8 }1 y; }# E9 \9 R: e- E[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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