 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 2 I3 D0 P9 [- D+ w! U
1. 在干净的床上裸睡 * [- N5 k5 `( f
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 , s5 `( n$ L" f( B7 i
4. 经期只穿无钢圈内衣 : y: L/ [/ r7 [
5. 养成记录生理周期的习惯
7 Y8 R: s' v" ]0 g& J6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
: ]- X; F( ~# [- a- p# Y7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
; l" n2 U7 I. D* g) e1 {; w8. ML后去一次洗手间
0 W- W, B; j- ^$ d9. 贴身衣物要干洗
$ C; Q- F. L, M, ^7 {( N10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
- i2 Q4 r) h6 }+ x11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 + u, i/ d& M, h
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ! Y: D& s9 Y% o9 q6 T v
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9 A9 G# c8 e. F" F. d$ `; d14. 如非必要,不使用卫生护垫 ; Q8 ]( d2 ]# T% B
15. 定期检查化妆品的保质期
' p d- x" p; I1 ]4 {# h: S- h5 ?0 d# U16. 洗浴后一小时再化妆 ( d9 d9 h+ r ?9 `( E
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 0 D3 e/ Z" B& v$ I9 N
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 7 i5 E) I7 P0 u
19. 染发频率控制在半年一次
k" }6 t; H: d4 P. D; n2 Z20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 3 R, _' ]; x) H; H" i
蓝色题板
% W5 t! x% R& I/ j, N0 r- s21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ( m$ _) m$ J1 B, I/ e! x7 L
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 - _7 W% \6 U1 D
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 1 U% r# Q6 p& g( r* `' ?
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 1 U3 |0 c+ t: r3 b$ }7 ?) `% i
25. 不趴在办公桌上午睡 $ F' a" S3 b v! c( V' q1 C
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
6 a- Y: Z; v5 O2 ^& R. ~27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
; x2 m9 _+ @) O, U' k8 V28. 从不戴着眼镜接听手机
5 g. k6 P5 S2 f9 A+ S# _: W4 h29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
' Z4 X2 r1 w( I" }5 O) p4 L30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 - k# v# t# u' Q/ x. T$ d
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
, O+ t, b) I6 e& H32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
4 R$ N0 W5 e' G ]% G33. 每30分钟伸一次懒腰 8 v8 ^( ]% [3 N c: b4 t( k% S% {
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
, M9 x3 _: y/ q, d, U- }35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 3 S& f; x: o. l; Z
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 - G/ a& b H2 g0 [
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
& {0 h! @1 E) f, T9 Q; @38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
0 V# e8 k+ |% k/ v. B39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ' W- `' T7 e2 C X1 n2 d; [! O
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 , ]/ W }7 f- L$ S
) ^# p' E6 ^( n6 ~5 D* x5 @$ M! ^8 B绿色题板
6 }0 Q; |$ C$ X/ `4 q8 j+ L41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
6 `, J3 O* B* f$ G42. 沐浴不超过10分钟
6 u7 R3 g) Q+ a2 K: Q' j: ~43. 不要坐在马桶上看报纸
8 O* a6 L4 s8 [6 K44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ! L3 _: @" M0 M" O( [! \7 R5 |
45. 用冷热水交替洗脸 , _' J) d* V' O6 \. P9 y+ M2 `8 i
46. 不用塑料器皿盛装热水 , B1 A5 d* \( }2 M
47. 定期清理冰箱
0 A% j& b! H' c" q. f r$ x8 _+ b48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ; b6 P A# A. H( m" I$ m
49. 使用抽油烟机 4 [! s! L$ A" @, L7 A. K, Y" W. E
50. 晚餐时关掉电视机
3 \# B {6 L2 z+ s; F8 u51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ) ]4 {0 K2 u% ?+ I$ ^' Y
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 4 B' i* F$ `. X5 i' f/ Y
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 2 i- q3 n) V/ F( ?6 f& }
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 / g+ d0 O- k- ~: S$ x$ J( l. m6 f
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 3 k' k* q# U& B$ l
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
; b3 R& e8 c9 |. i( G3 e57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 . R4 A! d# V, J+ }
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
' c ^! U, J2 g, A6 u. W' v, X59. 头发没干时,别急着入睡
9 ~7 P+ M8 D' o3 {+ @% F60. 卧室的房间要用柔和色彩
: W9 H7 R, D$ ~黄色题板 , ^" v3 q" Y" r- y8 B! ^% K& E
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
: `* P. }' w+ H% Z; W1 k2 {62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 9 T) Z0 c! h6 q1 {2 @* f8 c
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
: Q: R3 J& m5 j3 Z+ e& I1 T2 H64. 多喝酸奶
. }6 B. v( F# H& J8 G B65. 无论什么原因,都别抽烟
& r: P$ r3 C2 ]2 H* q66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ; ?" e5 |) d. P, }
67. 饮绿茶胜过红茶
! v4 |: ~& Q& G& O+ ?2 P" o& B$ J68. 重视早餐多过晚餐 ( R# N. f- H! S1 A4 Y+ U1 g
69. 控制盐的用量
& }( P2 N1 L7 q( {# i70. 起床后先刷牙,再喝水
, {1 P4 ?) l5 e71. 经常嚼口香糖
8 F6 R4 V6 \& R0 w+ z72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ' K' w7 T1 z& ]6 I5 X! r7 r# j0 P- r
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 K W# F; H: a3 G
74. 每周至少吃一次鱼 2 _3 R. K4 B$ O5 k, A0 B! T
75. 远离可乐等碳酸饮料
% F* l3 d: u" j1 {76. 不喝久煮的火锅汤
; j2 S7 S1 B9 H' U: {( R( W( @77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 # r3 M" F) l1 Z1 z, v. e7 J
78. 饭前吃水果胜过饭后 , n- a! \ n) E7 G B$ I p
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 % d* m" }3 `. e2 b1 d' G; {, Y' A
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 8 z5 d4 K5 O8 H( ]
橙色题板
3 M$ n2 K( b# k4 o! c* T* d* m% ]! G81. 多享受早晨8-9点的阳光
* J9 o$ C# d b7 N82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 , w. g# u. e5 Z% D1 S
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 & ~! d' Q; z5 @" S: _
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
g+ I: h6 c7 l7 y. N3 T& y# Z85. 冬季少做户外运动 , p" Q2 l0 V0 U$ {
86. 10层以下,不乘坐电梯
$ w+ R# B$ ?( K9 f B" Z7 x, h( [87. 每三个月改变一次你的健身菜单
4 s/ u/ D, s5 ~- h; ^; ?88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 7 l: q8 `6 Y/ ]( c; x
89. 运动前先卸妆
, A' ^8 P9 t2 a" U. b! s90. 边看电视边做柔软体操
& V1 P" c, o) b. _- C91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 0 e0 X$ m0 I& m, H" A( p
92. 经常散步 + t+ T; L2 R1 }8 T G7 O! Q- a
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
' V( Z, r( H. ]+ x. B94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
& F4 g8 h% I9 e95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 + Q) H6 } t. N9 c' J
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 * W8 |1 m$ O' y* a. i
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
, t8 W! n" n6 C% e) U) C. ~98. 运动后休息半小时再入浴 0 I' ]. m6 B: x6 U
99. 不在过吵的健身房中锻炼 : G* f- A& b* r) \, H& T. A3 _' }2 e
100. 正确的姿势比专程去健身更有效8 v+ [! p l7 |3 o0 a5 l
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[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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