 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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详述"八大菜":
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(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.' N/ k8 k2 _3 S& D& d
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.. J+ g; Q- J. s" `' e4 K4 |* {
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). " s( x% {0 ?5 Z: l9 c
6 q" F9 e+ M: R2 i1 M& z本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: , U" Y f- j z+ @* W1 i
: ]. K6 Z' u1 H h& b3 b(1)西红柿,果实,红色
3 ^1 n6 Q. d4 I7 _! O- r(2)黑木耳,菌类,黑色% K y, K0 Z/ i& X) H1 N) u) g# T+ n
(3)鲜香菇,菌类,黑色! a/ j; ^! p, @" V- P
(4)小玉米,果实,黄色
2 ]! e) y; Z/ V3 O$ e(5)荷兰豆,豆类,绿色
- b" Y7 G! S9 J- v& F8 ?- w' n4 g(6)白箩卜,根类,白色
) } P! }3 p: _: A" u) t(7)芹菜,径类,绿色
5 i" a$ Y- Y- z+ [) b4 [(8)小白菜,叶径类,绿色
% v, P% {8 d, h- W+ o; c) S1 R/ ^' j(9)苋菜,叶类,绿色
2 B# c; U$ ~6 T* A6 K(10)大白菜,叶径类,白绿色
3 k! [: r8 e4 M2 q8 I4 d* Q; n(11)胡箩卜- Q4 w6 [3 v$ _5 `9 b3 p
(12)蒜头
( t% A5 b) c9 m1 @1 p, a& k; P等等
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8 r( r$ G# ~5 f; J& B! C. I$ i这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! 2 s9 l$ y1 C) l. S- ] r8 d
! w* e! ^6 P9 N# Q, S给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
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(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点. A2 P# }' t; K8 f; t7 X- _
(2)洗干净& h& d" ]/ Y! W& A9 p6 a9 N
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎9 Q# F" x* ?5 s0 J: W
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.6 B; _4 D; I- U0 Z
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.9 e3 U/ y+ e3 |" x. M) ?
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
* i' V; E5 {5 \8 N: I(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
% o R7 P+ j" @/ C(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
7 x; E! Z1 Z& { x9 k b: f: I; S(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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" ]/ H( _/ p$ C2 t. H" r我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
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最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之. |
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