让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

lakewood

详述"八大菜":

(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).

本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:

0 R' `5 \. H1 K7 T+ L/ y2 w/ ^6 g(1)西红柿,果实,红色
(2)黑木耳,菌类,黑色
(3)鲜香菇,菌类,黑色
2 ]! A( q3 e' ^) R% n3 ?* _' |+ D. W(4)小玉米,果实,黄色
(5)荷兰豆,豆类,绿色
3 ]. G2 h: {9 w% ?(6)白箩卜,根类,白色
5 |+ M0 N% Y+ a2 a4 q$ ?( k(7)芹菜,径类,绿色
(8)小白菜,叶径类,绿色
( h! y; N, B: a' R5 x9 Z(9)苋菜,叶类,绿色
(10)大白菜,叶径类,白绿色
5 U# z4 z( e2 T3 s: _(11)胡箩卜
(12)蒜头
等等
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这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!

  [$ o% n7 `8 a8 M) Q7 I给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
; K; ?4 ~' W2 j4 @/ g. Q8 m
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
(2)洗干净
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
+ z8 h8 H) T4 W, \( m/ _7 h, B5 f(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
$ k& E( @/ Y5 ^8 r1 a(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.

像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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, o  q  L& O* `; ~% F, O我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.

最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.

木兰

心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

lakewood

Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
8 g6 t5 N; F' f, S+ ~( x/ q7 G心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

' B5 F- O) {0 E6 k5 }嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
3 v& |7 d! q, c别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)

三思

原创还是转帖?
  f  x! k/ T* ]' m( a( C我好像在哪儿见过

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
原创还是转帖?
$ k0 k" @2 @9 R* R& r7 K$ [我好像在哪儿见过

( [4 _6 f2 [& s2 E9 r是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
, I% C: U( b' V8 q- ~# z% U是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

6 f( R# M3 {9 [哦，扫瑞嫂瑞

你打哪儿看的，记得作者吗？

haha

it is good idea

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
哦，扫瑞嫂瑞

) E, V$ v# J3 i; \; k' k你打哪儿看的，记得作者吗？

7 b* h) g9 a4 x8 P# S; |: B/ ?6 y+ Q
4 y) n; q' v0 u; K是在万维网.下面是原贴的题目:

送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
2 |: I) R  V: g9 u! {
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
+ A2 f7 d1 i- n6 g, w
6 Z+ Q! ~5 ?6 I( ]8 Y. V  
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
! z6 m; t3 e2 T( a  M
' b6 a% W/ W& R2 }- ~% `送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com

CJ

没必要．我有朋友就按照书上养孩子，好象都没有什么好结果．孩子喜欢吃什么就让他吃什么．

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
! e* G8 j6 v5 x" N是在万维网.下面是原贴的题目:

/ g# {8 W0 h3 _! F  Y& x送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

+ g$ W0 q; G. ]' |* d' T回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

  
瘦孩子 ...

- d2 L$ E  A9 W9 r9 C; ]3 }; m谢谢
我看过另一个妈妈写过同样的东西