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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": ; G, `3 z3 E; O/ V& L

  ~0 Q% X* O# g0 J9 k$ W% ?(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.5 |0 A/ {" U# a4 [- R9 U5 k. @$ W
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良., j: F5 [6 w8 D* n4 s* A
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
& h$ O" ~, G9 e0 A. `8 h- @. {) F3 m) @( T4 z7 G% Z
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
& K0 u, I) G+ o1 P, W& k
5 ^8 v; ^+ F+ }9 I; [(1)西红柿,果实,红色' A6 ]7 I& c- J/ N/ r: J4 f
(2)黑木耳,菌类,黑色
) \1 e! A  Y6 {7 P+ _7 T(3)鲜香菇,菌类,黑色# F" v' N/ e' o" l& _0 u1 I
(4)小玉米,果实,黄色! L: |3 D! f( ~& |
(5)荷兰豆,豆类,绿色
; W# I4 h& U: Y4 C+ Y" m1 o(6)白箩卜,根类,白色
# O% s& o  T# m3 u+ s# I8 d$ ~  g' L(7)芹菜,径类,绿色$ C* }: y, h2 @' O& f3 G
(8)小白菜,叶径类,绿色1 D& W. [" h7 B- ?' @* ~4 o
(9)苋菜,叶类,绿色6 X( }5 E0 i5 C4 N
(10)大白菜,叶径类,白绿色
' n: v$ n+ ]% i7 q3 ]" e6 }(11)胡箩卜
4 w2 K  n4 n/ @+ x- T0 m" L) d(12)蒜头2 ?8 I/ U( v9 d9 w
等等
4 [, ~* F. V% _6 Y3 g
9 x* C; O! O# k# f3 n这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!   f' |% M! j2 x0 Y3 ]

  ?/ ~0 u2 B0 j9 q给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: 3 ~9 Z$ l8 y: \1 v$ X7 L
) X% y# ]9 I+ j9 B3 S6 m/ D; t
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
( ^/ _$ F! D$ O- D+ ~& \(2)洗干净7 Z! X, O/ A! m
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎& x5 x4 ]! h8 k: G( ]% G4 F! G
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
& v+ R* e% O. n  y+ T(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.- U$ n5 n- V7 I% x
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.5 y% h6 ]8 {1 f# s; z2 k% G
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
6 J, V. ]4 p" L  ?" _(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
4 W7 J+ I  G, ^$ V(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
& j$ a7 k: G7 [* H; o+ f4 H8 w1 N) U1 F) C) _! ~
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
% ]1 e7 `( ^3 B2 l
# N1 I/ s; q" G" d6 w7 b我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. % B9 v( Y- g9 A

8 T; V  r( C0 a5 d' O7 j最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
( W. @9 U" d& j心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

% }) D8 F( V) T) E. y+ u; g5 A嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!" D5 l' c, E# {& R# ^
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
大型搬家
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?' @( V, o2 }% V
我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
- `% w! g( `% |. s9 T! a7 i原创还是转帖?
7 U' F$ x) C- E4 `8 f  t我好像在哪儿见过

& F2 q( c/ C( a8 W- X$ R' M是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
% _+ n8 R5 x& S# `% D; f  W是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

/ o+ n& ~4 A* |, ~% ?哦,扫瑞嫂瑞$ H% b0 T' s2 j0 [% l% e. C$ |3 ^
! a8 [3 B' z1 I  p& G+ p
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
! I; P& G* r8 X. I- G7 R哦,扫瑞嫂瑞
7 T0 r5 j* T& r$ ?3 r$ c! }$ O% P, d" y* u6 z
你打哪儿看的,记得作者吗?
" L' m2 K' [8 O& F4 S" Z$ u9 h" e

" V6 X3 B( r. B是在万维网.下面是原贴的题目:" z4 h- `! F% c5 [1 w

* r) w! i1 ?  v9 [送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  : m5 Y# e2 c. A
1 u8 |/ `2 z3 ~5 s/ k
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
4 m5 C; Q6 X5 g3 r% U6 o0 q
3 ~5 h0 s( S' Y  
) E6 X# \, O! P$ w. Z2 j瘦孩子变壮实的"八样菜谱". [& _" Z  b) e7 B6 }  Y. F
1 B' I& E( G+ U; Z5 X
送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
大型搬家
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:* x" c6 f' y# _, {
是在万维网.下面是原贴的题目:
  O) u0 c5 j0 F- N" x5 |
3 _8 ^# C) i. z+ |" T& l3 \送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  + d! y6 ]- b: F1 f4 C
2 Z* s* G# @8 J3 a0 q
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
$ j% T" _: ^1 `7 Q4 ?, l
4 g* _6 r+ L! Y  * }9 x, v1 y" n, O3 b) P# S0 U- D6 l
瘦孩子 ...
: `$ b7 E4 C3 v, e
谢谢
! Z2 l' j8 l$ Z我看过另一个妈妈写过同样的东西
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