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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":
) S" j& N: z5 g( x+ z/ u0 F/ x4 E) q5 |" d, ~
(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.' N/ k8 k2 _3 S& D& d
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.. J+ g; Q- J. s" `' e4 K4 |* {
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). " s( x% {0 ?5 Z: l9 c

6 q" F9 e+ M: R2 i1 M& z本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: , U" Y  f- j  z+ @* W1 i

: ]. K6 Z' u1 H  h& b3 b(1)西红柿,果实,红色
3 ^1 n6 Q. d4 I7 _! O- r(2)黑木耳,菌类,黑色% K  y, K0 Z/ i& X) H1 N) u) g# T+ n
(3)鲜香菇,菌类,黑色! a/ j; ^! p, @" V- P
(4)小玉米,果实,黄色
2 ]! e) y; Z/ V3 O$ e(5)荷兰豆,豆类,绿色
- b" Y7 G! S9 J- v& F8 ?- w' n4 g(6)白箩卜,根类,白色
) }  P! }3 p: _: A" u) t(7)芹菜,径类,绿色
5 i" a$ Y- Y- z+ [) b4 [(8)小白菜,叶径类,绿色
% v, P% {8 d, h- W+ o; c) S1 R/ ^' j(9)苋菜,叶类,绿色
2 B# c; U$ ~6 T* A6 K(10)大白菜,叶径类,白绿色
3 k! [: r8 e4 M2 q8 I4 d* Q; n(11)胡箩卜- Q4 w6 [3 v$ _5 `9 b3 p
(12)蒜头
( t% A5 b) c9 m1 @1 p, a& k; P等等
2 N2 W" @  j$ ]& _( B3 R9 r" V
8 r( r$ G# ~5 f; J& B! C. I$ i这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! 2 s9 l$ y1 C) l. S- ]  r8 d

! w* e! ^6 P9 N# Q, S给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
' E! p. D( j# `0 M- M: K9 G5 ]4 z0 B. z9 G; o" a0 }$ ~3 V
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.  A2 P# }' t; K8 f; t7 X- _
(2)洗干净& h& d" ]/ Y! W& A9 p6 a9 N
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎9 Q# F" x* ?5 s0 J: W
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.6 B; _4 D; I- U0 Z
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.9 e3 U/ y+ e3 |" x. M) ?
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
* i' V; E5 {5 \8 N: I(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
% o  R7 P+ j" @/ C(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
7 x; E! Z1 Z& {  x9 k  b: f: I; S(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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" ]/ H( _/ p$ C2 t. H" r我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
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最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
0 J. E" S) |& n& u! e( W心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

, N% C0 ^9 B% ~+ \嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
- m5 I1 x: I1 a2 E* ]  m别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?. m% t9 a) q- `5 I# A: |6 _
我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
7 H; H0 h& a& h. n  v! W- y" T原创还是转帖?0 V- a0 Y0 R1 V) ]$ n1 h: C& Y
我好像在哪儿见过

& u3 `5 V/ ^  Q  h是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
! O; n2 d& H: e* L1 j4 z& v! ?2 L是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

& N  V8 g- F) D7 y+ W4 p5 R2 D哦,扫瑞嫂瑞# G' }* G# L) H; l$ _5 v- c
- y) p2 |7 {7 u& N
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
- p8 o! Q" j+ ^5 v哦,扫瑞嫂瑞
7 W2 ]- p9 Z& `5 {5 O4 e& f# s. {+ }4 Y) `
你打哪儿看的,记得作者吗?
2 t4 m# \. d; k& M' M1 c4 u

$ |5 W# T% L) x! @是在万维网.下面是原贴的题目:1 `: G+ R5 B3 L1 v% Q
8 Q) Q  ~0 O. i* h$ [3 W
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  2 a# ^4 m6 z4 h0 A2 C8 E# W
1 x6 O! A  D6 J( W8 ^: t* {
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
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  8 m1 M8 ^  z) Q
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
: k, n# u% ?0 L( H+ ^
, e7 _2 B; J  A( {送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
! s( p+ ~7 [4 b, h是在万维网.下面是原贴的题目:
/ ]: ]$ `/ X6 V! r/ v5 d; B/ H1 @" G$ f% e9 c
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  ! v  h* c% S! |

% ], l5 d* r; J2 B回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: - [2 q, m: \8 ~
0 X- C  A- x, d, }# H# V4 I
  3 w* T* n- m! X. A! ?* n
瘦孩子 ...
# s5 {: t& m/ k$ w: E8 k
谢谢% {* J1 X' R( x4 j
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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