夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

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熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法

, S9 k6 a4 {; o, i- s0 D+ F, e7 C7 i　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡

　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
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　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除
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　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。
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6 Y7 N* d8 B& Q- A; _; ^　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。
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$ k* B6 `# m2 h3 L　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
常喝此汤具有养颜滋补的功效。
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3 e! O, y& ], u　　“夜猫子综合症”之二：

2 y; k/ b, M" T　　疲惫倦怠、记忆力下降

' F4 A; k' k7 r7 B) k2 D1 X　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。

9 m0 c' k1 s. Q　　中医拯救方案——
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% _; I7 `4 {- ]/ O　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。

　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。
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　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。

7 H5 R( W0 \! L; F　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。

　　“夜猫子综合症”之三：
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　　妇科及乳腺疾病

0 {) Z: i$ A+ \: ?" J: G　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
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　　中医拯救方案——
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　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。
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　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
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　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。
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/ O9 l; X: T) p* p+ \　　“夜猫子综合症”之四：上火
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　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

2 q6 B8 Y, R* F. s1 M# c　　中医拯救方案——

　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。

　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。

; G; }: Y- x( n　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛
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8 v9 f7 d, j$ T% u# x: m　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。

　　中医拯救方案——
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　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。
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  E4 b/ o" J2 D　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
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　　“夜猫子综合症”之六：视力下降
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3 m& `9 t! x; w, [* z/ f　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。

8 y9 |1 ~# c& x0 f　　中医拯救方案——

3 t0 Q$ n6 `$ S3 V6 o$ O　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。
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* W8 {, o) `/ s& ?  F' O　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。

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2 z' @+ U$ K+ o* ]: S  |5 W* ~白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法
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　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?
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. v- c) \/ b; K" D$ A( k　　名词解释

　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　

三个因素让娇嫩肌肤很受伤

　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：
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( b! `! R7 b1 e7 S- t5 F, N　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。

长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)
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' J/ N( S# b  C- J8 J! J9 ~* r　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
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　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。

　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/