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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.) \0 B- W% m) w+ _
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃) T4 ~7 N) s5 C$ w+ g+ Y, b- E
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。3 {4 z$ K+ p/ j t( |2 H" P
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~
. {: T$ _2 K* T! t2 ^& f如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的3 G2 F+ Y9 _% `0 x! g0 m
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
/ C9 C# j$ J, e2 ?6 L補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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