女人爱自己 每天五件事

潜水员

　一个西红柿。。。。。

3 q% \: d# E5 L' w6 p( k- _' a　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
( L) E: z/ Z: S% A
0 g, ^6 O% D- z4 p　　一杯酸奶。。。。。

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
6 b# o9 ~2 V8 @$ Y  j9 S8 J" r
　　一杯醋。。。。。
2 F% P" P1 x" D" d
　　对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
0 H: [6 R: Y9 u" x4 j
　　早晚两杯白开水。。。。
& [& i3 Z  D# t' X) B+ v
; Q0 D0 G  p+ K1 @0 P　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
8 ]  v, v! [3 c# C
　　一袋茶叶

# g1 T; \2 R! h. E! _  D. C　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

今天闲着

就这么简单的事情，做到的人可不一定多啊。

小叶子

好呀