 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜 L% a K) N! ?4 ]7 Z. X
& s' J" `) R- P& P" g; V 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。: G7 P& O3 O+ u1 J( Z% f7 s7 L
$ u4 d) }# B% ?3 ` J2 d 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 / s( O h' F' D
: F; n k( E! E, W1 n8 u! r5 q 3.香蕉6 r7 M0 b B$ U; y* T. y) F6 V
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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6 v2 R7 k: h" O* a# y% d 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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6 A$ `8 f$ X1 }- k* m" ]2 O 5.红豆9 u1 C9 Y) J% ^3 R! D
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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A' P8 Z+ O' B 6.木瓜
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1 {1 o% ^' c% A3 R: o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。- f8 M' a- O8 [5 Q. A, \
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7.西瓜- W& H% A" c! S! O! F/ U0 w* ?
2 a6 Z, k" b4 I f5 @/ h8 Q: x. F. ? 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋, {9 b0 ^4 Z& u5 N
4 \; U8 U2 b& U ` 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。$ n/ s. x* @- U/ y3 @5 f
* [% ?$ o6 T4 p% K- q1 @: E7 W 9.西柚4 K) G. Z. z$ V2 K) I" {
' X- `5 v/ V# f- d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。! c2 J, L" o# ]; N) {9 b1 [* W* ~
2 j) e$ B$ b* C# H" `: x 10.椰果
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- J* Z! K+ i/ E 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜( k4 A2 N4 ^/ v2 C0 b% i& E
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。1 h+ o- |! q4 Y' P/ ?, t
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12.西芹% P x6 n& x4 Y5 K4 A
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 w5 f$ S, F0 y5 x" _$ N, `5 A. T
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13.花生3 b3 X* b7 W5 E6 R" v. c
3 a. G8 u. n) N 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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: G7 T6 j% K" j" d U3 ~' D 14.奇异果$ W0 n8 x, {* v4 Q
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。' s. C: I! y- ~& y3 c' B
8 S; D/ I* C( W 15.西红柿
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. q* O3 [ \6 b8 c" n+ P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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