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调剂女人身材的15种食物 8 m; a4 D: o2 n& H2 ?7 e
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1.紫菜
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; q B; ~; Y% p a' } 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。' @2 B/ [2 z6 E! E" w
, l" A2 w$ K- S 2.芝麻: }) z& [- C' ~# V8 z
( n, q4 S' j- e 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ) O) ]- y* H, M+ q
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3.香蕉
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8 N; G/ G% j. u- A 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。6 r& L/ X& A% q, J/ [
8 m" C2 T1 i% R: C 4.苹果( m8 y9 J: A* h$ @# h
% C" q2 O* z7 o: O9 E: A% _ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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9 p. P# T* g4 t, c( ?; ]' w 5.红豆
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4 ?4 N- @+ H R* G 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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8 Y: d2 f( y5 j4 M O 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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' d" [; [& X5 S0 t' _' Q1 I4 E 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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. d7 Y+ Q# J/ D9 L6 z 8.蛋 Q7 B* k; m ^, r3 T% M( g
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。. b; l& J8 T& S+ U' I9 z
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9.西柚
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) M$ C( y# R9 l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果; @5 n5 f0 l2 U" `) s* m
( h) m" @0 Q I5 y6 f 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。. Y! I4 h' n$ x
9 x* Z9 Z, H4 y8 j& ?: p# G 11.菠菜
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1 l$ N( ^; t3 T9 h9 t; x- x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。% n2 r3 t, ]/ U5 v
N/ w$ C; O% T2 m$ z+ d 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。" |; B+ z2 }0 r" k" @/ K! [3 e/ v
9 o, H: ]8 h9 h3 L. h a# l; S 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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) h. W# f9 K8 P6 M3 F 14.奇异果& x, |6 v t F" E# `+ R1 a
; ?* M( Z8 U- G$ p5 \ 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿6 M# [) G' U- n9 O
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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