 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 # i: q2 r5 D/ s
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3 S' ]% Y* a( z& _0 h5 w4 f3 G8 T 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。6 B# ?$ O) I4 ~! w2 C0 L0 ?% l
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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4 y0 ^0 U, K m1 |9 h5 h" e } 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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! I R% X: O, z& q2 x. Y; Z" Y 5.红豆" b- E9 ]$ p( t, u, W# o) s2 h
9 k) ?: H( p' C7 a/ j( p* p( J 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。7 c3 j; _) v1 b0 C# Y" y4 }
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6.木瓜# r& a: I6 O" a6 d" o
2 K# Y& z3 i6 f, W% |, | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜: f# R# E5 q; M" V
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。6 q4 Z/ D/ H- @% m4 @
# N/ Q- q3 E5 E5 H' N" q6 X: n, Q 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。$ U0 P. f ~$ o3 a% k) M3 Z: M$ b% I
0 C! w( l* x% t% o 9.西柚" Y0 E$ G. A) `& c$ i: t3 H4 ^* k$ T. ?
0 f7 A4 R0 h L |9 v6 ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。' O4 P( A6 r/ d( r0 e" V, b7 B( Q. o
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。' v K. T* ]2 \
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹- S8 S/ X2 R. X" A. P9 v
& t' k B: W. J( ?$ \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 \' q o5 ]3 g0 A9 d
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' b! J& h# b2 }3 |$ D
! i( h, M2 _7 A* P' s 14.奇异果6 {+ h7 V+ p( ?# V
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿- v% Y" e2 Y' K3 A
' q7 t' V/ B+ L+ H' B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 {5 w! ?' Z! B: S h) ?
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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