 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 4 ~7 f$ a* S8 \" ~8 y# X
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9 N" M7 F+ T1 u 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉2 v0 X+ {; u8 g0 e
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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9 i$ k+ |" K* a3 L 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆+ z1 G' T+ N* G
' c4 C) K. B0 u8 J& L7 ~ 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。0 `& H% k5 l! Q& J$ a* O
3 q- s3 t2 v& n3 o. p2 ~+ }6 o1 e 6.木瓜 C k( D2 \9 Z0 a4 T6 \: G0 W2 h9 \
( k; u! w$ W D t) d: X9 ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。: G( b( Y, H+ V' ]1 h. J/ W
. b5 f& {( i( I3 U" ^8 F8 |" ? 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。0 |/ t* y% j6 H, R3 u+ U
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8.蛋/ ~4 D: ~5 R: l/ g) `" ^
3 T5 t9 {( o0 r: l3 m' \5 {* X 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚! o; T3 n, i9 ^7 R$ ~
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果 A7 B- L, v/ |; E
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜+ ]( F8 p# _* C: p) L( O
' o( J" `, x; v. Z% ]$ d& G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。, @. q6 S5 m$ [9 J- {
" f, d$ W1 r- p9 _- |; ~9 V 12.西芹- \5 C% E" `+ V, }0 H
9 ^! L! D- C: Z' t E0 x# G 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。3 _/ S4 U$ R8 m9 x4 S4 }5 _
7 r& }( k! S7 J 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 f# \" w0 [6 Y! C6 v* w- n$ v 15.西红柿) N. C. C& u% _% f2 h+ I. F
0 Y( [/ |( r; |8 A5 A# A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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