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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜! _! w+ R. t" I% Y
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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B- ~3 a: q- i4 a 2.芝麻5 `' B7 O$ p. O3 s4 \0 P
}/ v+ F! e% ?( Z! I9 h P 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 0 ~# x- J% G: j6 P+ v
. q4 x/ j0 m/ q6 Q a 3.香蕉
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; J; h" u, e3 i. p/ ?0 F 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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3 T% @6 ^9 @* r, I8 }4 T2 L3 J 4.苹果6 W" k# j3 s: {: g5 b3 Z- j
3 m, l& {1 w- t' F5 o3 ?; P 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆( u& j0 L" L. B* A% |% k7 C
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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* [7 P7 U" E3 ~3 {+ l% j 6.木瓜2 U9 j* Y I# Y2 f: t
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。' g3 L+ W B4 x5 T# |
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。. {" `) x1 y/ D9 i. I
4 o2 ^2 o* y# W+ ?) y3 l% ~$ E' @ 8.蛋
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; i N7 J1 T$ x: @# E 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚8 ^& t3 H% n0 h1 s1 }% ]/ z
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。* o0 L/ R2 N7 x) [+ m
$ E! p) r% W9 i9 t# K+ L. ]% C 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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" y- N- X" m; G& e8 h. a; p 11.菠菜& ^$ S ?1 m) P/ w4 ~- W. p) _
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹* P0 @. d1 \/ b* ~. W
* h; K1 c# _" @6 N8 L1 T 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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3 F/ K. G( T' @ P 13.花生* S; E6 E$ K! ?- w
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。" [9 o8 y a5 U( U0 n
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14.奇异果
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; p7 T0 R& T' l( O/ ~& I$ H 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ {8 w- ^) Z9 T) w) }) H# u, g* } 15.西红柿& d3 \: Z( Z( X! H! y
& i# s8 O6 F( F- B5 M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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