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调剂女人身材的15种食物 % B$ M: L- u" A, W; H! N
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8 E& {8 j& ~2 K- M2 ~7 i 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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& p9 Q3 P4 d# j& z" X 2.芝麻4 u! T; v+ E/ u
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 - R1 d u: g ]- Z. z" I
' I% a% U9 |( @, H2 E 3.香蕉; |" o1 z7 L8 R2 G, |' H: _+ k& K0 H
6 z) D; ^. m+ I 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。: N; t' _: u$ T' ]4 o% Z2 M0 |
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4.苹果
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# @: d; I4 v: \' y1 @( N 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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& ^7 y) ?' Q. o7 M- N: H, A 5.红豆% I5 }7 [% x" `$ d( M4 X
6 U5 y3 J0 q( u \$ o! {3 X* Y! b 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。3 i$ {( w2 d4 r0 H
+ ~; e5 L7 J) H. W1 S 6.木瓜) o$ @6 c- t x/ i" b. v8 m
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。. ^% d* i. s) j6 ?, ^. K7 W
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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/ C) `1 {! D' M5 [/ L( p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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! j& K4 O2 X* u; b4 | 11.菠菜
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9 |6 Q# c6 W& t p9 d$ D0 L% ] B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。" W( L& w2 v. F
' ? v% `. o1 Y! k8 A 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。+ I% A. _& c2 ~2 s! S) g+ {8 y. x
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。. Y" t% U p% C2 p1 K
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14.奇异果9 g8 z0 W Z1 O# b" K
f% s/ }: Q6 H) E- r, B( {5 M# L 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。2 E9 Q. Q( t# ~' I" Z
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15.西红柿
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0 I7 x. d& G! s5 T) k7 g J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。6 n; F$ ?) q) ]! N9 D' p, s
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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