 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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4 f+ V" h2 s& f3 Z 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ I% d" s% N( n2 n8 F: X' p% K
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2.芝麻
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3 Y# W' M* `$ b+ ^0 c' q) ^1 M5 I 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ! n0 X# J1 P) d) F
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3.香蕉
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0 i: t% q/ D& U! u 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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6 J5 H7 b0 Q" L5 K% }4 D. C 4.苹果
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L) o) f I+ L! a2 Y! [ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。7 V! @! u6 O- c! h9 j- N+ i" |& A4 A
8 P M& ? I, h3 \8 L 6.木瓜
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$ `& {5 w7 ^: `- m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。1 d7 m1 o/ s( F0 O9 H
% Q: r3 [- w" S1 g 7.西瓜
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$ E' y9 k$ p$ X9 K& h$ K, n Y' T 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。+ N% |: \( u) p1 a
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。6 t: `0 }1 |' T; c% V
K9 r0 _: N0 f0 v+ O r 9.西柚
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h# ]4 i7 i6 {3 `9 l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果$ c+ f/ M3 E+ v+ P" ^
F! O, @4 B+ F$ w: u0 ~ 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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7 [# A* v- C* P2 x 11.菠菜, J/ [7 D i# h0 C- \5 B
5 L, x4 q. k( ^& `% I9 c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。" a2 P. ?1 ^8 M3 R- v
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12.西芹$ p4 W# T( P8 d9 ?8 ]7 f
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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9 r0 A3 c- f( D3 D% N# l 13.花生
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" a( [: r( c8 h! V 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。- C8 R0 {4 c8 s) F8 u
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14.奇异果, `* b5 F0 Q, C' d- P
0 U# C L& z' w5 G7 M 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。) z0 A* B' [1 w8 i" U' e8 }1 V
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15.西红柿6 M# X5 k% |- j# }+ Z: G; _
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。& }5 R* n+ b u% C' h$ e5 K
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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