调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物


# Y9 z$ ?3 G  G　　1.紫菜

8 |/ w7 W( t9 H: ?% c, d* x　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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& ]( h/ j- a- G+ j1 C; }/ d) [　　2.芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3 i% G& @. f6 h" a% Z　　3.香蕉

+ K$ ]4 T) M; {6 I! k; L5 g　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

: ]* v+ b, _: d; m: A( [　　4.苹果
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$ _7 [- l0 ^1 u  d6 O% {& w/ F1 b　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

5 Z2 H6 M2 M& i' W* K3 I　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜
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! y) x9 w2 t% x) ^: K　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

$ `# e( Q7 C) f9 J" g' K! ]+ y  j　　7.西瓜
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) v  M6 f2 \& U2 F　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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7 z; _( L2 V2 r& ?" q. D  i& }　　8.蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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; C7 A% G* b% w8 U3 A9 J　　9.西柚
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; |4 F* q/ D0 s$ c　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.椰果
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　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11.菠菜
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# z9 L5 e1 S$ E% O; i　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生
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" b9 V& J( ?$ r0 E- ]- Z5 g　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

) S, e3 Y7 \- V! E, _　　14.奇异果

0 ~; s  ?% x% f2 r! N　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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  {: `+ S3 ?. W; A5 g8 I# N4 k) t　　15.西红柿

* `, H* Q" M. E2 U, ?2 E8 e5 y) W　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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