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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
/ j: R; w4 `$ A( D1. 在干净的床上裸睡 5 ~0 t' o2 n8 }
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
* l/ q/ f7 n( L6 E" S- J4. 经期只穿无钢圈内衣
8 k# P! }$ v+ F  F- r5. 养成记录生理周期的习惯 0 w( ]& A, ~5 \! ?% P! Z; U
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线   |2 _+ j% t+ P/ L
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
: B% @1 {6 q, `  [4 i8. ML后去一次洗手间 7 t2 \2 d$ _2 f: M4 d4 B6 l
9. 贴身衣物要干洗
; A% S2 n+ H$ g10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
- s3 @1 }% ^$ @7 w1 ~+ ^11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
3 Z( H' H( S+ r3 g12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
  ?/ l) Q4 R2 i( R2 q2 ]13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 8 y4 W  p% q  M  V% m# r& Q
14. 如非必要,不使用卫生护垫
5 M6 N6 S- h4 h, Z) {& E  j4 `( A15. 定期检查化妆品的保质期
' ^! y4 ]" v, q. m2 L4 ]. h16. 洗浴后一小时再化妆
" N' h- w/ \5 s2 j17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
# m7 W3 r/ k2 E2 G( Z9 s7 }18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
1 r* W# N: @4 c19. 染发频率控制在半年一次 5 y. M% L5 ?6 P' e
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 & w6 i: M- i6 G. `
蓝色题板
& [4 i1 v& a  ?$ @9 G2 m/ \; H! n21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 6 {6 c0 K7 V% r9 K$ d; F1 K
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
: e% u* b/ a; C: v- ?4 ^# @* j- z23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 + g( C+ a) A' }$ G7 E+ [
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
# T6 e" j0 {3 n. U+ H/ r6 e' n25. 不趴在办公桌上午睡
6 k& i3 o1 ^: P" D26. 该午休的时候不玩电脑游戏 $ z: M8 B0 X9 V6 B: C$ o5 q
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 6 U) Q/ a; E" h5 Z" r; W) j6 n5 i
28. 从不戴着眼镜接听手机 5 \3 d  e$ t0 `) u9 L+ d. x& n( ^
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
) t2 R5 Y- V4 b! H  a30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. C$ d- U0 B  D2 D7 t31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
' s6 a6 D+ `. j0 Q& o' q, r8 }32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨   [6 ~, m0 b; x+ }
33. 每30分钟伸一次懒腰
/ m$ y5 z, b' C1 O34. 办公室地毯定期清洗杀虫 6 p( W4 P* D2 \
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 + r: w! i5 J3 z3 b# F9 F, b3 c& z: T$ p
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
' t$ y( t( U- s37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ; i, x: y/ R3 @+ Z- b" q( M
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
6 ~& s( k' \* B: _3 S* X39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
+ b  C/ {/ ]/ V  ?0 N! P+ F2 z40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
) d- n- N0 i2 @# p% P; I2 ]( u4 Y0 I+ U9 h( g9 t
绿色题板
* J# W# E) H0 C- w* P. f) U41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
$ [3 O4 N" y& n; z42. 沐浴不超过10分钟
! E; W" [0 T; C0 S1 t' m43. 不要坐在马桶上看报纸 ; L; F7 ~; ^! p% A# A( b: k
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
8 Z" V* q0 L: R0 h6 G45. 用冷热水交替洗脸 $ m' V( d. L# ?5 o; X! u. @
46. 不用塑料器皿盛装热水
8 g/ V2 |8 h; \8 |' g. C/ t47. 定期清理冰箱
7 p0 n" A9 ^/ h5 U48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ) a. f4 B7 @# r0 Z
49. 使用抽油烟机 : W& L: l: `8 j$ x- K1 h
50. 晚餐时关掉电视机 5 [* _$ E. q/ ?6 i1 L
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 1 K' c6 e+ X7 d6 y/ {
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 / C, T  [' b2 O
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 # j! M# v5 M. H/ B5 w
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 8 }$ P" @- b9 l1 j
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
& j  G  j$ n5 \. K56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
- Q, s% i2 I* D- v) R- W5 n57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ; g! X* G5 T* y, E! {
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
, w' k1 @: K. p7 c& x! {59. 头发没干时,别急着入睡 ! v2 N) }5 ^& I4 P3 q
60. 卧室的房间要用柔和色彩
( F3 C4 d0 I- V! H3 R8 h黄色题板
2 C# U+ D) T; `4 s61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 9 S) r; X& }, G- s" R
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 6 M/ ?; J% m( c- a, S% L, e
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
# f* J: A  [/ W- F64. 多喝酸奶
" b( }. y& ?" G3 O65. 无论什么原因,都别抽烟 / Y. P2 U; `/ x$ ~" r; U$ ^9 ~
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
" |% q) D/ B1 K# z1 W  o  u67. 饮绿茶胜过红茶
( M; C9 `! l8 T" a68. 重视早餐多过晚餐
1 i- R9 [7 H$ S/ O& ~8 D69. 控制盐的用量
  v/ I5 g% P" u; Q' e2 v' A70. 起床后先刷牙,再喝水 9 U# `) T5 r! b! x
71. 经常嚼口香糖 9 E$ e- ^  V* B8 ]: t& I
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
" h+ \* H: I2 C' d. b: I5 y73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
3 J9 V7 A2 p, n74. 每周至少吃一次鱼
+ @% B" X+ n1 Y4 d75. 远离可乐等碳酸饮料 7 G. j4 y0 u  V3 Z
76. 不喝久煮的火锅汤 3 j1 X+ ]1 n, B
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
( X3 o3 i# T3 |; \3 o2 c3 p! A78. 饭前吃水果胜过饭后
$ b& Z* j( r, k1 E79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 8 Y, f9 E/ L( l. H
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
/ T2 T( Z# Z; E0 U& q橙色题板 3 t9 Z- x! U, I0 |: O( w7 x
81. 多享受早晨8-9点的阳光 $ F7 K5 E3 v7 b& X
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3 @  A: @* M3 i/ G9 y
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
! l: w; v! Z7 V/ K, ~84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 * W2 y. c, H* x
85. 冬季少做户外运动
2 h  k3 m0 r* A# B86. 10层以下,不乘坐电梯
1 E  _) K9 T* n87. 每三个月改变一次你的健身菜单
) Y- b7 F; Z- @7 n! u) b0 h, u88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 6 A, y7 x  K5 A
89. 运动前先卸妆 8 h2 z9 U: j; y  E/ f
90. 边看电视边做柔软体操 & C2 e9 a7 C" `; K
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 3 Y4 m' J0 F% D( Y+ ^, v1 Z
92. 经常散步
0 I9 H/ _/ ~- n93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
5 F+ f& {/ g+ S94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
9 d" _/ ^  L% O+ q# i95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 , [5 B; [$ \4 I! q. z
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 9 a1 M2 W/ n; n% Z2 B) h
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
" y- T5 W- q  A3 m7 D98. 运动后休息半小时再入浴 8 ^! S( K# l. N  t. F
99. 不在过吵的健身房中锻炼
( \! x- k3 z) j8 y2 ~100. 正确的姿势比专程去健身更有效+ G4 V8 R7 p! K; M: F4 E

" Z, s% x2 ]1 c[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,
  G  D6 k/ h; w0 L) j. @引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 " m, c  P: p% c. ^. j$ F3 B
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 $ m2 l3 ~: ?5 m+ J' p5 x! @
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
( Q1 s: E7 C+ }/ \% l途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 ( U4 Q6 p4 d" e- X. \
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
6 A2 Q5 u3 s4 C凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
  {* g$ n! G6 u; v. Z. o帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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