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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
: N; q5 Y$ ^" x- a: L5 }0 x! W6 l$ r( g1. 在干净的床上裸睡
7 e( n. b( M, V! z# l# a6 u3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
+ v3 v! B$ H% G$ p, ]: y- H2 J4. 经期只穿无钢圈内衣
2 V# {9 z1 Y. ]: W* b, }/ {  L; j5 i5. 养成记录生理周期的习惯
9 d2 R8 k$ Q5 n" A6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 6 u  |) o: j& U% n" w
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
' w: Z- C4 R8 N/ Z8. ML后去一次洗手间
  g. O  k  z9 ]9. 贴身衣物要干洗
# u* s* x+ ^: }& F" q10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8 g  y5 x+ C8 ]  W$ l$ @9 O0 q11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
9 f; O5 N# y( i9 q12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ( D- _! {; U! M# b; v9 z
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
( Q, w) ~$ C& {$ P+ Y14. 如非必要,不使用卫生护垫 * @* M1 T# I/ C
15. 定期检查化妆品的保质期 & j! ]6 j. s9 G9 i
16. 洗浴后一小时再化妆
2 t7 r" E8 F5 |" X/ R17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 * U2 f, s" P( j7 ]
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
# t0 j* r2 P8 `& V+ ^0 O8 r19. 染发频率控制在半年一次 ; Q. }& e! t( G5 ~2 \' T1 f
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
, ^- s& X$ ^- E% Q蓝色题板
* d0 {  s. I- T& G, u/ p* b21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 / r$ `$ b" |: o) r
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
) U9 [/ S( ~. v( w2 q% d& A3 G23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
6 l+ e0 N0 g7 `- {( v6 t24. 只在非常必要时才使用滴眼液
3 q! t7 y7 a0 U25. 不趴在办公桌上午睡 . T6 h; i2 L% W1 [9 \* e) ~
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 - @5 F6 ]6 R9 e$ d8 z. C! [- W
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 & \" f2 }2 @- {
28. 从不戴着眼镜接听手机
! E4 S- R- h1 p$ g( Y) ~7 x1 ]5 P, K29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 + U% r/ J8 T) i- f6 E& i* i
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 / g$ I* T) c& A; h  n9 l8 \; h
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
9 J0 P2 [3 q6 |; k: N! B9 K32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 $ V7 A( s6 J$ F5 w. e7 o
33. 每30分钟伸一次懒腰
* {" h0 u9 X) G3 ~- K+ J% @34. 办公室地毯定期清洗杀虫
* l/ [% w; d# M+ R, ^35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 + L+ c, x/ m+ T
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 2 b# b4 l% ?  B: p6 \. Q6 c
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
! I, B* Y: m5 M% w+ h38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
1 h$ K2 _- Y2 ]* C9 c3 x39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
; ~7 w5 k5 i6 |" V40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 4 `: Y, S+ v, w2 N5 X
( B) }0 B/ M7 [1 i% I
绿色题板 & _- y' [# Q" x1 t4 C
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
7 t, x& A: w6 X& _1 J# g* `* W42. 沐浴不超过10分钟 ; H, [; ^- o4 v" I* [
43. 不要坐在马桶上看报纸 ! F: _  O5 _6 J7 h) @) m" }' S
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
) N6 ~: u  Z4 X7 q2 V45. 用冷热水交替洗脸
" @3 U$ @: g4 o0 W1 h2 P, ?1 x) B46. 不用塑料器皿盛装热水
4 Y! m$ P* i% D! F47. 定期清理冰箱 ) k/ ~; q. I1 i
48. 微波炉在工作时,请离开厨房
2 ]* z* T- l& O9 t49. 使用抽油烟机
" Z4 A( R, U5 _50. 晚餐时关掉电视机
6 R+ |4 f& e  B" V( D3 H51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
/ X- H% H1 a3 ]1 u$ A, Y9 G8 c52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ) K, w6 U; N9 v/ z5 V& G( i; Y
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 0 |* D4 B. R0 Z
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
: Y$ D( G6 i1 Y: v" ^# ?; S55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
9 T6 s  `7 Y6 X" e+ k4 u56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 0 P8 f4 j: r; k. i
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ! i* u8 {; R3 s* C
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 5 f- _2 _+ H$ B. s$ `. E2 r$ {6 a
59. 头发没干时,别急着入睡 , k; |' R+ O1 g& o/ s* h8 C8 S
60. 卧室的房间要用柔和色彩
  c6 n/ ~5 A/ u" w1 L1 j9 N9 K黄色题板
$ f/ N$ i" j0 M61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
. D1 f& G; g& W( X# H9 }8 A62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
. f4 v: t- U* C/ X9 O1 D63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 4 t, q* w% ~1 T/ i! k3 v+ i: T
64. 多喝酸奶 8 x0 I3 X# _( a
65. 无论什么原因,都别抽烟
4 W+ W6 d% C: S+ u66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 1 r! }) L4 Q" m- G6 b9 ?% p
67. 饮绿茶胜过红茶
4 a2 L9 S6 }4 I( ^2 K- S& u# a5 N68. 重视早餐多过晚餐 * N4 _" k- c. j9 s) R$ x
69. 控制盐的用量
& p! v, V$ a  B& f9 w; y! e70. 起床后先刷牙,再喝水
: O: B" F( E9 b; h71. 经常嚼口香糖
. a% o' a: O& w  A5 y7 f* z: k72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
/ T1 |$ X( r. [/ V! e: D73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ( P/ ^! z  P1 y
74. 每周至少吃一次鱼
0 r# d$ l0 v) l9 A5 y75. 远离可乐等碳酸饮料 . H7 V" [. {/ z: a$ L9 Z) D# M
76. 不喝久煮的火锅汤
. `" u* B5 O  y) @77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
$ ?+ I/ m1 }% u- M7 W. I1 q78. 饭前吃水果胜过饭后
) H6 N9 Z, Z9 }. y- ~+ y. C- ^79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
5 A$ R* g; z  C; `' a% I1 Z# M80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ( G9 x. L. }# A* ?) d# e, |
橙色题板
( J, x+ B/ C9 P* a/ p; n  F$ n81. 多享受早晨8-9点的阳光 9 l- H6 `. X, B8 a# N0 J  N4 }  I
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
, O5 g# ~: D% K9 F/ F83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 4 P, V" \9 U1 P" V2 C: u, {3 c. H
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 6 M  L, I( N& j9 J
85. 冬季少做户外运动   x" j. h$ \0 I+ c! M6 x
86. 10层以下,不乘坐电梯 # \; j6 @: ^0 T2 `
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 $ Q) _7 R' w9 l1 `- L
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
8 x8 ?' z6 a2 d" A89. 运动前先卸妆 5 a6 V5 t" n( A+ u5 B9 E9 d
90. 边看电视边做柔软体操
; O1 O# h; b& C7 R. k  E/ ~/ E91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ) i! x# J% ?. Q# u
92. 经常散步 8 I7 F" ^' |! l" g4 j; D
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
4 F) H$ U" X% i8 `3 W% @) d3 ]  `3 J94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ! U2 v- k/ A2 y7 F5 w
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ( r: Q. e+ [* l/ z
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
; `2 F$ A& P8 Q, Z% o! v( e/ P97. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ C1 }* N, j% R& N* \2 S! e98. 运动后休息半小时再入浴   H# y: e, Q) [1 |+ o
99. 不在过吵的健身房中锻炼
+ t/ }& z  X. D. n* }6 E100. 正确的姿势比专程去健身更有效
0 K6 F/ W8 \" s
6 ]- v4 \7 L& @& k[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, ' E+ n  f& r  r9 S' `# x
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
# N. T7 ^+ `: L当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
2 |# E) O$ {5 V: |3 j为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
( C0 B) e, }9 ]) R# ^途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
, w# i- S, X9 n让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 4 j4 W$ f: {0 w  r$ o  I- l
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 1 g1 ^" @2 `1 \! f$ ^5 V& ~/ L* w
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
大型搬家
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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