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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 , t, D8 d# a( Q0 O5 I( \
1. 在干净的床上裸睡
- A, u/ N. p5 i9 v3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
1 z3 I5 f! w3 |6 k4. 经期只穿无钢圈内衣 # l" y4 a5 e; G7 T
5. 养成记录生理周期的习惯
& z- x. o7 E+ }. x6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ' ]% P! _6 ^% u4 R% w- V* S6 z
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
5 K/ V" k/ i) y' }8. ML后去一次洗手间 - {0 f. V& P( E# b
9. 贴身衣物要干洗 & [. v+ b  D8 l8 ]
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 $ S( Y3 I  _. U5 o
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
; ^/ K: k2 [$ i+ K; C4 _12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 - v; \6 Y" ~3 i3 W, `. }- D4 v1 Z* q
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 8 J( H0 m" J& j8 L; V. T
14. 如非必要,不使用卫生护垫 ! l& {6 n3 p7 l* r& o
15. 定期检查化妆品的保质期
# \: v* p; o' E- r16. 洗浴后一小时再化妆 % v; H8 S5 _* v5 ?- s* y; e
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
0 y! K, S5 @! c2 g1 n: u18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
' h) E# y$ I; R, Y19. 染发频率控制在半年一次
6 W4 x7 a- ~" `( q; G; P20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
7 e8 R. `! E/ `; w! L6 ]) b8 \' O蓝色题板
" n2 k3 M* Y0 j& C0 N21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 # F" N# J# p( d  P) ]8 S$ }# E) z. {
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ; T( m- j' p) a; D
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
( m% {4 l# f" v, K24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ) Z6 Y. e6 a/ U
25. 不趴在办公桌上午睡 : u' e, K$ @& a0 s. M
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
' h; K6 z" w9 i27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 + S6 \6 {/ \5 _+ a4 \" `9 t+ @
28. 从不戴着眼镜接听手机 3 I6 P$ C; w0 @( j7 O
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 6 k. X7 Y( ~" ]5 N- n5 K: |' x
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
1 r9 Y( Q4 ^: X, p31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 8 n$ n3 B) p! g
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 + X0 N1 o1 J! n3 r
33. 每30分钟伸一次懒腰
" u! k  s3 n; T( D  a/ x34. 办公室地毯定期清洗杀虫
$ R& M/ ~. ]* a6 |& }* ?$ W35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
/ a- a3 D+ d" ?2 ?% ?- T4 d9 ?36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
9 ]5 a7 I. v5 K) W37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 2 p5 C5 ^, x( c# O8 I. a7 B
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
, Q3 e4 ~, V* m39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
% W" |9 f0 j0 I7 |/ u- c40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
$ B( Y4 R7 H) {3 G; x5 b! D3 v. D- Z$ N) ?
绿色题板 # s4 ], M  {! ]1 ?) [5 B0 w
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
. w7 s$ ^( `: |42. 沐浴不超过10分钟
" V- ^! [3 B, f; D5 F8 R43. 不要坐在马桶上看报纸
* s3 U! @' `" n: h7 z44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 * x2 G1 P& M4 }% Z5 ?; r/ W
45. 用冷热水交替洗脸
6 t# D2 ]! }/ \/ |8 s0 w+ f, I46. 不用塑料器皿盛装热水
# G1 U+ S8 `+ }0 u* W/ a2 n& @7 f47. 定期清理冰箱
% @  l' B, x- n48. 微波炉在工作时,请离开厨房 & F2 i/ M# y9 J  a7 [# R
49. 使用抽油烟机 ' x3 G$ p3 |$ e
50. 晚餐时关掉电视机 $ }  J+ F) R" I* _& o. _
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
8 L: ^! v5 w0 B  T4 J/ u52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 % Z- i6 i+ P$ x2 G1 v0 v
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 3 L7 \* d1 e$ E2 H$ W1 |+ I
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ' Q: s$ z1 W. t: F% l& N5 K
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
) b, J' R  k: I; E4 c, I5 r8 I5 _+ w. g56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
: o9 r  g. S& w. M6 q9 p6 r" s57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ' T+ ]' G. Y6 b" _5 G! U: J
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 3 k3 N: {" e; D+ |6 e3 {
59. 头发没干时,别急着入睡
5 I) w/ z, _+ f9 X60. 卧室的房间要用柔和色彩 1 Z3 W2 E+ L4 z4 G, c
黄色题板
) s: h8 v1 O% R  H5 i61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ' E7 ~1 E" Z% B$ Q( o
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
& s. Z. v* P4 K9 K63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水   C6 K$ W2 y7 j/ L7 T, V
64. 多喝酸奶 5 d: r" l1 L. `. @/ d2 x
65. 无论什么原因,都别抽烟 ; h3 z8 Y& }# I3 i% F
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ! k" Q3 T# Z3 s7 T. _$ s$ @" L
67. 饮绿茶胜过红茶 ) O% S, y6 {" M: \6 Q
68. 重视早餐多过晚餐
- M! [# d% a' y' F& @& ~$ u& ]' z69. 控制盐的用量 / m& ^( g2 z6 ]0 U. b
70. 起床后先刷牙,再喝水
1 y/ p; C0 s! f& [: g. B3 ^71. 经常嚼口香糖
1 J' T! o5 u7 Q72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 1 A8 a  d5 i6 k' M8 v
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
" o! ?, z1 ]0 c9 U- f74. 每周至少吃一次鱼 . ~9 G6 v6 d2 D4 Q7 x4 E
75. 远离可乐等碳酸饮料
( h4 N; q  n% o5 i4 V/ E9 W& D76. 不喝久煮的火锅汤 & B0 ]1 p. s: u- p' G1 P3 d
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 . w( u6 |: h$ r* ^& J% s
78. 饭前吃水果胜过饭后
( D8 ]6 n, }. U$ ~+ x( k79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 * d$ Q7 |8 N, ]" C6 F8 B) C- r) M
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
# W' g" Z% g3 X5 V' ]2 `$ p橙色题板
8 S1 ~* c5 v3 Z7 g6 o* J2 k9 c6 e81. 多享受早晨8-9点的阳光 + E+ R' y9 c7 M. x
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 / a5 |8 ~" u* G, R* Y( l
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ; P4 P3 P3 G; o0 S4 K1 R( `
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 6 |+ E8 R9 F+ g* G, I
85. 冬季少做户外运动 5 N$ v+ I3 w( t% Q
86. 10层以下,不乘坐电梯
( L/ E' c( Y5 G) Z  T87. 每三个月改变一次你的健身菜单 * U6 W- o! c3 n( i. m, j0 [
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
$ m% X; e/ K7 {89. 运动前先卸妆
$ m) d7 T: B2 T5 h: [, l90. 边看电视边做柔软体操 $ l7 P! R3 Y# Y$ t3 S2 E
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 # W: N1 H3 P2 H+ v  O2 {
92. 经常散步
: h9 G( ~7 a: |4 V7 |/ X, o7 W/ S6 d! `93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
: H! f1 }" @, h% ~. K1 Y94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
% |+ p; X4 H* R! h$ ?+ d0 N95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 : w+ i( Y7 j! L: L3 G
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 : b$ b' J/ D+ f5 U1 z. B
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
% d5 {! w4 A) b6 u  v98. 运动后休息半小时再入浴 4 T$ M/ I3 ?2 p4 P
99. 不在过吵的健身房中锻炼 , s. j" C* ~5 n4 L7 I
100. 正确的姿势比专程去健身更有效
0 @: X: ~& \- ?2 X
9 j2 b4 m/ n# s& P3 A) d7 Y( _  U[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,
0 i1 c* x/ K/ Q& @% I引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 : C9 _6 d$ N4 i) j
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
" C2 K6 A5 f- {9 e6 U+ l为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
1 l$ E: @% e8 H: ?8 L/ o途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 2 i& d+ E8 `" u# V  M* E2 H2 N7 n
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
$ N: j7 h: {7 z3 W$ h3 N& o8 l凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
9 l1 M% @! C; P7 z1 ^# _帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
理袁律师事务所
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
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很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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