 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
/ W0 i4 U) |. T0 A% l0 H# X1. 在干净的床上裸睡 ; U9 ]! r$ q, |5 z8 g" M. K
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 8 Y: z U" ?4 Z+ }% J* I
4. 经期只穿无钢圈内衣
3 [' @0 Z' N# x# D" D: L5. 养成记录生理周期的习惯
0 h) T+ [" D6 o+ J- s6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
' z, ^* [) ~3 ?1 {/ |7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ) m w, J% Z) h- N$ @; q4 z/ ]
8. ML后去一次洗手间 1 P' f) E# J2 I% r' Q7 D; [
9. 贴身衣物要干洗
& P7 J* Y5 I1 l" K* O. Y10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 % \* h5 O7 y% ]1 \( Y
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 " d# e6 O8 j. ?4 U& O0 s5 z& k
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
; B' B8 o# l* _& |0 w13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
' W) t( z$ N* H14. 如非必要,不使用卫生护垫
. `9 Z# v: w- z: K/ j& E3 X15. 定期检查化妆品的保质期 + h: J2 z* E9 e6 D% R/ }
16. 洗浴后一小时再化妆
# _5 `2 p8 m; v, z( l# k6 J17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
1 n; S% }8 g: P1 ?18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! ~: p0 s" X, D6 i2 I- X19. 染发频率控制在半年一次 3 V0 _9 u8 t8 T* Q# M
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
0 @& I* w7 T1 F' L: e7 s蓝色题板
1 c7 U7 I! v: ]$ r7 P1 M M: \6 e p21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 3 s8 Y/ U) A& K o
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
3 }: _+ l0 K, L' T5 d6 x23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 4 B) Q4 n9 i8 p5 }0 p7 z
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 , { P) V6 j6 D2 G
25. 不趴在办公桌上午睡 ( }: P+ b o0 o* g& h& z
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
. t9 K' o+ h6 N3 U27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ( n, x A' U2 ]: O7 r' @
28. 从不戴着眼镜接听手机 7 ^& X8 h' B# v5 a. Z7 |
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 7 y; Q$ h0 G) X' \3 m& C5 U
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
- H* Z+ T O8 p+ [* t' C/ I8 F: W31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
# U! | Z# K1 K& Q+ j32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
" ?% C) {1 g1 V* L$ L$ G) H33. 每30分钟伸一次懒腰
/ { |- M$ |6 P' z6 I# ]' y# _5 j34. 办公室地毯定期清洗杀虫 : @2 H t# a% g& f0 U0 B
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 / K, L6 H0 @# |) V6 P
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 U1 S, z& W3 K% Z. h* ]
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 # J0 I( r7 O- F6 D1 k
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
. r" h3 \" t5 @$ b39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
3 f* R- F* ?6 M) b$ s+ @40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
( I% R( P# S5 Q, j
5 R6 s/ b# M7 E3 F绿色题板 & n: ?# u. g; k
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
; t4 P3 ?+ I r1 e# s6 r: Y42. 沐浴不超过10分钟
! N( O1 v5 d) l2 w43. 不要坐在马桶上看报纸 8 Y+ N8 Z; W' U% w
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ) E: M' c' a* j/ j1 D1 R
45. 用冷热水交替洗脸
; K8 H) `+ w! A6 n1 ? D2 }) G46. 不用塑料器皿盛装热水
- C; |! y, u3 V6 Z, ^ t: i' s47. 定期清理冰箱
/ V' o8 o% F) \2 a( W: m48. 微波炉在工作时,请离开厨房
! j$ j3 L& w) N* b49. 使用抽油烟机 7 M1 X+ M4 ^. }
50. 晚餐时关掉电视机
# Q3 O* c3 y& Z" y, R" m51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
* B: a/ K2 m) t9 t* F/ r52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
4 y7 V# A8 p" K4 M( x$ z `; g1 s53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
2 e3 a C- I& D54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
+ C* ^" }7 c8 W" d6 i55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
( ?( H& y1 j% ?1 w56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 - m# \+ o) u1 {- |
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
( Y8 _$ b' ], M0 A* O8 r; Q* G58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 + [% M% W: @, n
59. 头发没干时,别急着入睡
9 A: O8 `9 s/ }& L4 g! l2 | u, Z6 u60. 卧室的房间要用柔和色彩
, @; y% \( [6 {黄色题板
; R+ t8 F) z P6 J: ^6 u+ g! J61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
" c8 U, O F1 c62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 & d! `$ ~' \4 o6 X0 l
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( q7 B# G9 T6 I3 U64. 多喝酸奶 5 G7 p! V$ Z }: }/ }/ _+ C" y# h
65. 无论什么原因,都别抽烟
# |! y& a4 p) c8 `; q0 o+ B66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 2 ]+ J- \0 H7 ~0 B* ^' ]# @
67. 饮绿茶胜过红茶 ; l, o/ k9 N: w$ _0 p
68. 重视早餐多过晚餐 9 @3 q) G" E5 Q# G
69. 控制盐的用量 + H; g9 t9 `9 s# r" s
70. 起床后先刷牙,再喝水
$ `+ f2 G& A. X1 V r/ m* S0 i71. 经常嚼口香糖 , a# |8 T3 r4 X7 s
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
& S" O' r" ]3 |/ o" `, i- u# g73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 + p4 F0 n7 A; U/ t9 b
74. 每周至少吃一次鱼 - u# [+ a4 g6 I
75. 远离可乐等碳酸饮料 9 l) O# u6 p/ w8 G# o
76. 不喝久煮的火锅汤
1 P( J' T O( S @' _5 Y77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 6 R# s8 h$ J* Z$ u H
78. 饭前吃水果胜过饭后 9 r! k% ~( [, S6 M0 P0 b; w, f) q5 [
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 , Z4 z! w p% @# l& @; _
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 7 C+ N5 I1 x% q. q( c
橙色题板
$ @2 {+ p" V0 ^9 {: ~81. 多享受早晨8-9点的阳光
, w4 U1 N% m g" n$ Y82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3 [( t$ w$ q k
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 4 i9 X- T" |6 I" Q
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 " a- I& t: a7 H$ {. l, V# R% ^
85. 冬季少做户外运动 / R7 g4 D8 [+ D& A3 R& h
86. 10层以下,不乘坐电梯
0 f5 K! @# V5 v4 I; R' [+ ]8 B0 L87. 每三个月改变一次你的健身菜单
$ v/ N7 o, z" F* f2 J @/ q6 P88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
' ?+ G* T0 } ^; x89. 运动前先卸妆
3 Z- v+ M1 B3 @/ ?$ _90. 边看电视边做柔软体操 3 P" B' ]$ K, F6 w* u
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ! I& M! E* A( ^$ s- g
92. 经常散步
1 c. ]9 o; a8 k; u93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
3 \: g9 X) C+ ]% s94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
* ^& F5 K) |9 }8 @95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
$ n( \# z$ W. j$ H) E96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 : O2 C' V# j4 v) z: ~3 D
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 & A2 M% a5 l* P1 g y1 J
98. 运动后休息半小时再入浴 . ?! ^/ o e3 A0 C- H, U
99. 不在过吵的健身房中锻炼
: o/ c8 J/ I3 A8 _100. 正确的姿势比专程去健身更有效
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[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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