 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
; ]1 t- c: h: L5 u1 o1. 在干净的床上裸睡
0 Y2 p" U9 @8 X% Q' ]* k4 t3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
& Q9 Y& \6 h, { m- R8 w3 D4. 经期只穿无钢圈内衣 8 {4 Q4 o5 C/ Z8 U6 p
5. 养成记录生理周期的习惯
0 m; Q! ?1 e- W: Z6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 ` T; f& g, a" o7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
/ T/ \! C; O5 k, F% A8. ML后去一次洗手间
, ?5 H _0 P% |9 E: I) D; R9. 贴身衣物要干洗
( H9 l8 F4 A7 y8 ?" j" v10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
$ e5 Y0 n5 a* z11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 0 S& U1 M/ j2 A# W4 ?4 U
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 + s5 E4 c+ ~$ O6 v. L
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
, C3 G- H$ g' s e* A& @( H$ z( d14. 如非必要,不使用卫生护垫
: J. l' a, V( @0 U/ l S15. 定期检查化妆品的保质期 3 b2 J9 M" V' @
16. 洗浴后一小时再化妆 3 t( ^/ B( Q4 I! ?; m+ R
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 0 h1 o" s6 o( Y* v ^" ^ n
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
6 q+ c) w. t/ u5 b19. 染发频率控制在半年一次 . K; ]) W( h/ r& a
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
! X1 C# U8 u. r2 X$ x; g5 V! o蓝色题板
4 u0 u+ G7 v1 i9 V21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 2 W8 ?' E" B4 b6 L: \
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 A- |7 C/ P/ a' G
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 ( k, F" `: L0 Z, g% z' g) U
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
6 S0 S& ]& e3 V7 T; b- `' @25. 不趴在办公桌上午睡
' k6 z X7 M) e. G8 ]6 Q( E26. 该午休的时候不玩电脑游戏
' U; U4 [/ P" T6 L1 U+ R7 M2 S- h27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
! M7 r$ p* N3 T28. 从不戴着眼镜接听手机
3 d3 x! [2 u: X; O5 n29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
9 L" W" k0 n+ b& y& q2 b30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ; O' n% _/ ?. k: m) U* X% J
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
2 t4 Y4 T, `' o' a! f+ `4 L/ z E! Z32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 1 O. Q8 a6 f8 t9 V& k' P) _* S6 d
33. 每30分钟伸一次懒腰
! M. D8 C; l: y* C+ D: r34. 办公室地毯定期清洗杀虫
: R0 P; [* y5 J) p/ _1 T2 X9 g35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 9 T+ s9 G. v( q4 s4 y
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 , R& z6 s; O& z6 t; w, J" V
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
: I6 J. M: M. Q$ a& K38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ) B1 l1 M8 F; K, }3 u' j" ~
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
6 e* g9 |8 G% f, s1 A: E40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 $ _6 T( X( _2 D0 t0 i
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绿色题板 # w8 g( M6 v0 v4 S$ r; j1 f
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ; I5 J/ \1 e% b+ G/ h: M
42. 沐浴不超过10分钟
( c) W. _2 [. R# x43. 不要坐在马桶上看报纸 / m* H3 p) {- {7 W9 H- ^. X9 q
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 & \* `. }: F& u" E
45. 用冷热水交替洗脸
) x4 m( F% I! r" U- N46. 不用塑料器皿盛装热水
, F5 q; m; o: G1 D47. 定期清理冰箱
' }% N2 m* k$ U, a+ i$ r4 z2 g48. 微波炉在工作时,请离开厨房 6 D( V; _ c& U3 w& l K4 G9 w
49. 使用抽油烟机 9 ]$ f1 G0 Z3 |4 B: J
50. 晚餐时关掉电视机 . U: o" I+ `9 q% b7 G) \
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 . T% o% [7 E3 ^7 A5 o% [8 w g% Y
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
+ `; n& B2 H* g3 V53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
: U5 K9 ~" y% @6 L7 _) o; Y8 y* C54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 : s9 k+ [) D4 q" s* f$ u7 r' d
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 8 o# ?# t" X6 I$ ?0 F0 _8 V7 m+ s; z+ e
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
' |7 u5 t2 a9 i57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
- k' l5 J5 H8 }* g# ]58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
7 p! V9 O/ l3 C; l& T59. 头发没干时,别急着入睡 s R9 ^+ o+ j
60. 卧室的房间要用柔和色彩
7 J! h% m; h% t) q' X. u3 X3 g黄色题板
+ P3 u9 ], L9 l" N: M, z9 g61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ( }; T2 j9 r: j2 E
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 & _& |+ T2 i6 g$ t
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 % H* O/ J& }5 L u
64. 多喝酸奶 5 Y' x+ @1 S- T% E
65. 无论什么原因,都别抽烟 6 G& }# T6 A0 f
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
0 X* H" P7 t* U8 x- D67. 饮绿茶胜过红茶
& N; N# t: J5 Q) J8 d8 g$ ?% f68. 重视早餐多过晚餐 0 S- D3 O, g" V( G% {0 h) h7 m8 \1 d
69. 控制盐的用量 # G8 A; M: V; C [' w1 @
70. 起床后先刷牙,再喝水 ' Y1 n: c" y" B# K6 K
71. 经常嚼口香糖 1 u: J5 f/ Y) [( v; K- `2 s8 M
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 8 `- O5 T0 A: ^( |+ Y' E2 [
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
4 I7 S) m' @: C1 ?74. 每周至少吃一次鱼
3 Q4 w* A1 z- V2 w7 I3 J9 ^75. 远离可乐等碳酸饮料
/ h( J+ }4 }' W" d' y, p. c' e/ X76. 不喝久煮的火锅汤 & h- ~6 S7 O/ k! p; n+ }1 ]
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ) j' {* |9 A& S' A+ g. V/ T
78. 饭前吃水果胜过饭后 ! d8 w F/ ~8 J+ D4 ~. e; s
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
; u; y3 q' J! o1 R4 Y80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
7 H- M! j% ^# K$ |7 d( m4 B' x- i7 N橙色题板
! ^ s0 ~9 w5 _( D81. 多享受早晨8-9点的阳光 : K3 H- W* O) d/ ~+ s# b
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 & z {2 e# U$ G- M$ Z I& x
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
0 u O4 o, `" Z& R84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
3 o* T, G# {, g3 U, K$ f85. 冬季少做户外运动 8 ]9 q) Z3 I9 Z% @6 l
86. 10层以下,不乘坐电梯
" b! R+ l; ]" {. F1 r f87. 每三个月改变一次你的健身菜单 6 [+ U9 B {& P- w
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ! E7 l* B# L K7 W. D* `* ?
89. 运动前先卸妆
) X) V; A8 M5 t# N' K90. 边看电视边做柔软体操 & }# \ d- c9 c& ~: Z/ \+ `; M
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 / p; H% v3 L5 `; {. f. ~
92. 经常散步 ' I" {2 n a- _6 ~( N
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
1 d5 i, c. _# ?9 |- z94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 * Q# ]5 p) a" X; a# M+ }
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 # y+ B' R! Y0 _/ s
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
* r# v, }# T4 h' ]+ T9 P97. 非运动状态下不喝功能性饮料
5 |5 z( P2 n) i$ s% I98. 运动后休息半小时再入浴
2 z r, b1 F2 x99. 不在过吵的健身房中锻炼
; F# h- ~, b) S u0 N5 Z8 j100. 正确的姿势比专程去健身更有效2 N5 Q5 n+ `. P0 ~7 J& q
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[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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