 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 0 i& Y* V- r" j/ h4 ~! m
1. 在干净的床上裸睡 7 V9 X. M! R* C% u( `% \; M b- }4 r. n
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
/ |9 o( @( g. B; A/ W4. 经期只穿无钢圈内衣 ) q4 b9 ?9 t; z! c, q
5. 养成记录生理周期的习惯
" B2 X7 R9 n7 s4 L6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 9 ~0 d5 H s4 {: `
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 9 @# c& }1 h/ f- k" W" {2 z8 x
8. ML后去一次洗手间 * _3 Q- ] X7 Z9 b4 z
9. 贴身衣物要干洗
% P' B0 n8 u8 j7 y! b: K7 l# h10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
1 r. M7 i( g& l- N0 l/ R% U11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
2 \4 v( B8 \' m8 E/ d0 u- e& ~12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ' ?* G1 j" Y# p7 I
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
0 Z1 A& @9 T2 ]* A% c14. 如非必要,不使用卫生护垫
6 G P# [1 X, K$ @0 W) S15. 定期检查化妆品的保质期 J0 g+ X' k9 c5 l |
16. 洗浴后一小时再化妆
+ w, p( y' W/ N& n: R17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
( Q, [5 [0 O) e9 u18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
8 t$ \! z8 ?* V2 c; H! _! S( E19. 染发频率控制在半年一次
& k$ D& H' [3 \3 e4 N20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 7 o0 `' p) L- x* @
蓝色题板
* u, Q5 ~4 v2 `21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
/ m! p k' J% p( i/ ?0 K22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 , V/ d1 E) u5 y1 a% A
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 ! V9 T0 h. W& _& X& `5 N& h- K
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 - T* h- R5 ` \, p$ [9 f
25. 不趴在办公桌上午睡
/ v4 D7 s7 P+ F$ U- J26. 该午休的时候不玩电脑游戏 # K! N5 j6 p( K( b
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
8 f9 z. D5 ^: Z) j @28. 从不戴着眼镜接听手机 : V- ^* Y/ x" n% C# I2 ^ E
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 5 |" H9 U y6 N! q% O/ J! G
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
6 i# P. o( Q* n# n2 @7 c31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ! s" i2 |* t& d7 l$ D
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 : T0 E$ ~# x' l5 D4 w
33. 每30分钟伸一次懒腰
; m/ K! B3 e- A# U7 H. h34. 办公室地毯定期清洗杀虫 : E+ \* |, k2 \* ?( ?: Y$ f
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
) r0 d$ u, U4 f' T- v8 s2 I36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ) D8 |8 U) ^. M$ n' M
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) T O' E* F9 W, d38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
# X5 K8 X! e: ^, H7 c% A. I4 Y; k5 R2 }$ @39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
' C8 D( h' t& N+ l40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ( ~( [7 v4 X5 E2 A% \& G0 R
9 W/ j& g1 Q( f7 i y绿色题板
; e' m A# n$ D6 C9 E( D- N41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 7 a4 L i5 r) i. W* `1 M8 l/ M
42. 沐浴不超过10分钟
5 M: ]/ Z* p/ s7 o43. 不要坐在马桶上看报纸 ! _$ u+ Q1 D5 ] p+ }% i
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
! Q+ s$ w8 }+ B45. 用冷热水交替洗脸
H8 X8 g2 d7 J4 z46. 不用塑料器皿盛装热水 |# J/ s/ m2 ~, _- J: j, V3 z
47. 定期清理冰箱
9 K- o' k( b, Y; r48. 微波炉在工作时,请离开厨房
5 U( S+ J4 H( r! {/ u9 g1 v$ ]$ [( J! ~5 e9 N49. 使用抽油烟机 2 d7 h* M" X; h* U, k/ i
50. 晚餐时关掉电视机 / y0 }: w' z9 C8 R9 B' O% h
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
: p" @( T6 f& Q& }% e8 N6 m! G- L& x52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 0 x& F9 K4 W5 B' D
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
0 L, L, q2 W! t3 a$ W54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
* c! P: ]+ @& f% {, B4 l5 h55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
" Y- T+ Z8 s/ F7 V3 Z56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 & M; U" C: ?. l" }& L
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 4 _4 ^* r B. r; t+ r
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
3 [+ d( E, G/ G59. 头发没干时,别急着入睡
+ R6 ]- | x. b' ]' R60. 卧室的房间要用柔和色彩
( ~4 g4 Q- W! [黄色题板 ' ?" s( f* q3 S$ T0 f
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 7 P' M4 Y5 s |; \5 J. |
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 $ I$ ?9 _5 s5 H6 e
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
: Q$ m$ A, V8 K, L0 r9 r0 d; `# X64. 多喝酸奶 0 k* q# w+ r$ Z" m8 _- g4 p% x
65. 无论什么原因,都别抽烟 1 [* h- e0 I3 h' S5 Q/ `! K+ p6 i
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 / ~. ~( o/ e4 V4 Q) ?4 I+ S
67. 饮绿茶胜过红茶 1 j+ r' J3 l* B. ?1 }
68. 重视早餐多过晚餐
' P+ L% V3 T7 \9 k( Y69. 控制盐的用量
4 v$ p* P5 D. V* u- O9 s70. 起床后先刷牙,再喝水 8 H& {& K" U+ N
71. 经常嚼口香糖
. [' H& g9 V# a8 n r5 |% d7 c0 W72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 * w% ?* E% \: B5 P( j0 O- ~' j
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
- n: ]* n' X5 x* j/ w' V9 k74. 每周至少吃一次鱼 9 {9 O, ~9 O4 a
75. 远离可乐等碳酸饮料
, [) U# d0 i \+ J76. 不喝久煮的火锅汤
5 R+ t4 [; ?8 g' C- p8 `" r77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
) `1 d \- M! ?7 @; p l1 b+ X& y78. 饭前吃水果胜过饭后
$ }- M+ Q: M u79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 8 r( @3 i$ ^; c$ }- T( \* o) n
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 - b3 k4 q; M- @
橙色题板 0 I# A+ b7 G9 W/ \: D) S* \
81. 多享受早晨8-9点的阳光
5 \0 T! Q# q6 g5 k+ ` }82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
% L" w; ]$ k7 } n& k2 _& s- W83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 , R! N* }& Y N4 y i% K8 |
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
9 W2 C# U% Q+ b85. 冬季少做户外运动 * b: L7 z8 ]0 P4 S& P
86. 10层以下,不乘坐电梯
: }: D: D4 @6 [8 U; `. x5 H87. 每三个月改变一次你的健身菜单 " { Y4 T2 f/ x& d; E! B
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
( g% N7 o& U: f, |. Z' h89. 运动前先卸妆
2 e& H$ u0 V, ~' r9 P" _ N& X90. 边看电视边做柔软体操 ' _4 T2 H7 E1 Y' Z
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 7 Q% P1 d3 v$ d3 O R8 ^, C# S; i
92. 经常散步 ' s3 g) {& j" a3 [- R$ F% M$ h( l
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 9 ?8 H- @8 n% L
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
6 {' A# M8 o" \3 f+ z95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 , Y# \" \' |7 e2 E3 \
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
0 Y& ^* B7 x/ a; Y/ I, D$ m% [97. 非运动状态下不喝功能性饮料 1 z6 ?; U/ u% G
98. 运动后休息半小时再入浴 4 e; v$ i& ]* o
99. 不在过吵的健身房中锻炼 1 O7 S2 B& d1 G* M* \: [- Q
100. 正确的姿势比专程去健身更有效' E0 Y. x: R4 T: N3 ~0 K! f# S
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[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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