 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
3 t$ h7 Z. A/ Z1 h5 {8 b1. 在干净的床上裸睡 # u# |7 w9 b! q0 V
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
& @" J# G% @/ U- t& g6 Z/ F1 m4. 经期只穿无钢圈内衣 & c& a; m% z' z& P6 p
5. 养成记录生理周期的习惯
& P" o- h8 d: z4 {6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 & z) y5 B+ P( C) _4 a- p
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 " b8 o" b/ z9 I) A& q
8. ML后去一次洗手间 ) }8 K2 Z* w' X" c
9. 贴身衣物要干洗
7 i. |) ~' s: z! `10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ; Y |2 v) j9 G" v" Q( q6 \$ k
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 ; Y1 D8 j1 ~+ b# B4 Q7 V
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 4 A8 b' U2 V8 ]* D4 I( `' u1 L
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9 K9 l$ i. {8 V5 K14. 如非必要,不使用卫生护垫 5 P: |& T5 A7 a W" U9 T3 J
15. 定期检查化妆品的保质期
6 Z& s) D% w' ^- B; ?16. 洗浴后一小时再化妆
7 c( K4 k! u o/ D' L7 D17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 @! l; \* ~2 k4 T4 P6 T* p
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
) I+ Y8 N, Q {/ D/ G3 s6 @19. 染发频率控制在半年一次
& @8 d, ]5 ^) r6 u+ W20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 ) d5 `3 U5 @0 b! d0 g6 V
蓝色题板
& M- G$ [- U' n0 q! d, \; @/ {21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 2 C! h; p4 U+ q
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 4 e, N$ K; @) V
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
0 ]. U7 u& L/ _+ E2 Z7 h24. 只在非常必要时才使用滴眼液
5 I: v! l# V7 F. ~) m/ `& L4 J25. 不趴在办公桌上午睡 - q# s8 f/ Q% c8 G$ A
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 - h L8 H/ b0 K8 `9 L4 i
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 8 ~0 e6 X/ {, ^
28. 从不戴着眼镜接听手机
9 ]7 n, S3 Q' M2 L5 X29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
! l6 W% \- E& O) o7 `3 t% Q% `30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 : k$ M( k/ N$ f) |+ @
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 7 \# P1 C8 ?8 V0 a7 V7 J7 o. i
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
7 }& Z, b+ `; T% O" R33. 每30分钟伸一次懒腰
( v/ ]4 ~" g2 R6 n" t34. 办公室地毯定期清洗杀虫
1 }( M0 Z4 z# A( @* T$ J35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 3 }6 u6 v' ?* q1 b
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 : ]3 n3 C5 t: S' v
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
+ Y: Q% T6 g% O4 b38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 * G9 w. m+ M0 b3 c7 x' Z4 Y
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 - w# \, f4 ^. B9 t' O b. h
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
- {6 k. ^/ g) f3 | W0 F& Y! Y6 q' F! J2 S! `" p. c7 Q
绿色题板 8 a, s8 n! g( i5 t0 ?$ S9 c
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ! j4 F# m3 ~: g6 m$ k
42. 沐浴不超过10分钟 2 O6 V0 N+ M4 k2 ^3 [
43. 不要坐在马桶上看报纸 4 H& h% C) _' @- N) E
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 6 s, z+ ^; [! o$ \2 O' m
45. 用冷热水交替洗脸
' h7 y" V$ y, E; d" _$ H6 R46. 不用塑料器皿盛装热水
( o7 Q" g( ]2 X% z9 L) n47. 定期清理冰箱 % e0 U6 J$ _9 m8 Z
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 0 D# J, f& C0 R% b8 J
49. 使用抽油烟机
- o3 }: W. G! U& p% ]. v50. 晚餐时关掉电视机
# o' Y9 x9 G5 T& c5 L51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
. D: g/ b+ ^7 X) N, ]8 e- p52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
/ b# H: B% ~7 S! r7 o" }( u53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 1 A' h Y% j. Z Y% i; ^7 y
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
/ t, Y3 |) d7 b5 S) Z55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ' d1 ^8 c$ k M) R/ |" z
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 6 Y. _: T2 {, a/ ~9 B7 i
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 + @" x6 `! E: f8 g
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 2 A# [$ T+ q8 n8 Q; I# C9 |1 {! ?4 u
59. 头发没干时,别急着入睡
0 [8 h, G; B! ^* e1 v% [# D2 C* X. d! n60. 卧室的房间要用柔和色彩
. I$ i: R- y! A1 b黄色题板
3 m: l% y4 X. A. o+ F. N) S, X" J61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 % Z' g. x- m5 Q u c
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
4 E% ~# P6 n) Z$ P" B/ R" d7 C63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
. ~, \3 s- s% |2 u# ^1 q3 G64. 多喝酸奶
2 q3 I% } z5 z+ a! c, u6 n: y; m65. 无论什么原因,都别抽烟 # o E# _, o5 h2 @$ D
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
0 W# q5 E- l* d; ^67. 饮绿茶胜过红茶 / j8 O' F4 e8 K7 q& a0 w. e
68. 重视早餐多过晚餐
' {% s. \5 v% X, s6 {) h% q69. 控制盐的用量
6 ~8 `2 s2 u: H2 w4 W70. 起床后先刷牙,再喝水
1 @- G2 O9 {1 e9 ^$ L, |9 g6 z71. 经常嚼口香糖
4 o3 g+ q3 b' `) z72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
7 Y% A% b9 H5 E8 l' N& B( r73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
% e5 o U8 Z! }! }+ W" f74. 每周至少吃一次鱼 % |" [: K ^* e2 w- S+ H
75. 远离可乐等碳酸饮料
6 H! y" G1 R% N+ x/ X: c76. 不喝久煮的火锅汤 . \2 f% Z( _, I" w
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
8 H7 J4 d. z7 X4 @1 s1 I1 J78. 饭前吃水果胜过饭后
$ N* w: c* ?+ v. N79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 , d; T) n9 @; G% g( ~% ]3 {
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 / Y, A) S" I& {+ T p p
橙色题板
5 `1 s2 {2 J1 o6 J c# }5 d( E81. 多享受早晨8-9点的阳光
8 j) n# \% L3 I; d# K9 u82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 $ h+ k2 a8 a8 F8 U1 B
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
# m, k; k3 p7 H. E0 @84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 5 `. Y. j; c+ `/ W, M" x1 I! L9 f
85. 冬季少做户外运动 . f. ]$ q; Y8 z& \
86. 10层以下,不乘坐电梯
7 L1 n% C2 K/ {6 i87. 每三个月改变一次你的健身菜单 # C7 r7 l. V) l P2 I
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ) S3 g7 C, N: Y5 Z3 X6 b7 }
89. 运动前先卸妆 4 D3 ?) P5 j' t0 B2 a
90. 边看电视边做柔软体操
; H, h' z1 w4 m$ k3 o2 g/ y$ L91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 % x( h2 v; r' ]5 {& v T$ o
92. 经常散步
6 {$ y; y/ I3 {93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
$ l5 P/ E4 h1 t& L+ x94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
2 Q3 O. t: u e' r0 X3 u. p95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 2 M; T' G _) Z% y3 c
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 7 T: e. I3 G. y
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 4 H4 f. {3 M% B2 N% n8 O
98. 运动后休息半小时再入浴
8 ^ N5 |9 K8 k$ N8 y/ r. _6 X99. 不在过吵的健身房中锻炼
( L$ P+ r1 [& \" \+ n100. 正确的姿势比专程去健身更有效/ H5 l. e8 p2 X1 }" `
" N* Y1 f# c) w/ y* i4 h2 C[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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