让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

lakewood

详述"八大菜":
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& E# Q8 D/ \3 V0 L# f( \" [(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
# Q# o( b, `) g(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
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0 J. {8 w( I7 P# z  F  l本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:

& _* [2 T2 {2 r5 I* R* R(1)西红柿,果实,红色
6 L3 A8 o7 ~5 S: i$ L(2)黑木耳,菌类,黑色
(3)鲜香菇,菌类,黑色
; b4 x( F& N- F4 W3 F3 c(4)小玉米,果实,黄色
, Q" s( e: n# ]  s  }0 K4 A(5)荷兰豆,豆类,绿色
(6)白箩卜,根类,白色
(7)芹菜,径类,绿色
) [. g) T2 u" v& X2 y. s(8)小白菜,叶径类,绿色
(9)苋菜,叶类,绿色
(10)大白菜,叶径类,白绿色
$ Y8 y0 k7 h6 R$ G# A" P(11)胡箩卜
2 R2 ^; j, Q* g) ~5 q- z: X. e(12)蒜头
等等
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- I/ O- i: q. E5 U9 D3 M# S这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
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给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
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(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
) O& U3 l/ Z+ c" X4 t6 p(2)洗干净
+ t5 ]2 _& @6 D. ^8 V4 G(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
% ?' V  E' |0 `# m+ ]& F' O! c$ V(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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0 C- c- [3 ]; C9 x- I我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.

8 v  _4 b: Q4 l/ R- i0 [0 V最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.

木兰

心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

lakewood

Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
, G+ i- K% r) L" s7 R心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
) _3 d6 h/ ?5 C4 I; f1 \* m别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)

三思

原创还是转帖?
1 T: Q# W5 j) G+ y. M$ P) H6 e4 z我好像在哪儿见过

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
原创还是转帖?
我好像在哪儿见过

; a' O, I8 P% _2 s是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

哦，扫瑞嫂瑞
! B( V$ K- M6 R* W, d% I; x
你打哪儿看的，记得作者吗？

haha

it is good idea

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
哦，扫瑞嫂瑞
1 x; L( ?+ [6 p% M5 s( l. J% R" |! p4 a  y
* S4 v* ^3 N" o你打哪儿看的，记得作者吗？

7 L6 ^: h, Z7 H5 J
是在万维网.下面是原贴的题目:
/ v$ E: D5 A4 N6 M) Y! Y
- Z: P2 \5 o0 ]: ^送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
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9 v% w5 w/ t1 Y; ]: [  
) b4 ]6 U+ ~. q2 k: v$ H* p# {0 O瘦孩子变壮实的"八样菜谱"

送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com

CJ

没必要．我有朋友就按照书上养孩子，好象都没有什么好结果．孩子喜欢吃什么就让他吃什么．

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
' `* ?) h+ o6 ?6 V$ o是在万维网.下面是原贴的题目:

' P  q$ u0 |, j! _0 t1 Y) S送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
& o* ~2 U4 @) F+ ]. ]) o/ {
8 \& @) l5 D( V+ b. `0 P0 a  
瘦孩子 ...

, u: W- m9 A0 m, H) c9 o3 Z. {谢谢
# i. G, _7 x* S. h# q我看过另一个妈妈写过同样的东西