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1、男人肾虚如何补?ZT

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发表于 2008-12-9 18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
 1、男人肾虚如何补?+ u( S6 F8 m& j1 K4 R7 {6 o
      肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。3 E# f. Y- t3 T
      补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
* i( t, H9 u9 q- r8 o       进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。7 w  s+ ?5 L) p9 E. \/ J
      食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。% ~# F9 K. S) ~0 n8 t% j! ?2 C* {5 V
      2、肝不好的男士怎么补?% h4 w8 X2 I2 H  f
      喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。2 c8 y; i& q! f; S2 Y% P* \2 E3 K' a
      进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
* ?% K, h1 E3 V( g' x      食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
# E# G+ l% b" H& R' g      3、虚胖的男士怎么补?+ k: C& g! ]" j; Z) E' H) l8 {. B4 y
      调查研究指出:我国成人超重率为22。8%,肥胖率为7。1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。4 u$ f; B8 D, }5 v' E; A
      进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。- P& i. }% b* M0 M! L7 u3 Q
      食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
- b7 n1 P; r( F5 f, t1 ]      4、常上夜班的男士怎么补?
+ q) h# k! Z/ W4 a      常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
" g: K* H9 ~' h4 B. x      进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。* V/ h, L. L$ A/ r  Y  ~' F; {( K
       食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。/ \- J; }( w% @. z% }
      冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
* t) [& F; j. E8 |/ R2 H      进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。# }- f" {* z: ]: O/ G* A6 ?+ ?
      食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
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发表于 2008-12-9 18:58 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-9 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 wolfgan 于 2008-12-9 18:44 发表 : ?/ X7 p1 N' V
 1、男人肾虚如何补?
. ^+ H3 Z0 k9 w. A3 S5 A! M      肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
$ Y: m: W# L( f' h, J9 V- r      补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、 ...
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wolfgan兄需要开始补了吗?
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发表于 2008-12-9 19:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
他天天都吃十全大补丸。
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发表于 2008-12-9 19:46 | 显示全部楼层
听说吃海狸油也大补。
大型搬家
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发表于 2008-12-9 19:57 | 显示全部楼层
原帖由 LAOZANG 于 2008-12-9 19:46 发表
- Q+ b7 P9 N# O0 k; J' Z听说吃海狸油也大补。

* L8 Z0 v, f+ T  \' @  Q. c# M其实也看人,有的人喝开水也补,有的人喝人参汤也补不起来。
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发表于 2008-12-9 20:04 | 显示全部楼层
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在北美谁用这玩意,直接用药就行了
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发表于 2008-12-9 20:17 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2008-12-9 21:40 | 显示全部楼层
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的小火慢补,补大发了会有问题的!!不向NCA同志,年轻气盛,当然不用补。我主要介绍给一些老同志,比如我自己。是吧!!
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发表于 2008-12-20 12:03 | 显示全部楼层

男人补肝甚于补肾

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男人最重要的脏器是肝,肾排其次。请大家注意养肝护肝。
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发表于 2008-12-20 17:04 | 显示全部楼层
第一戒除不良生活习惯;第二坚持锻炼身体。, V; j; |0 M0 F) ^0 U1 T

6 r" N. A" w/ x1 V0 A7 b6 F5 v依靠补品绝对是下下策。
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