减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
* t2 k* }* ?3 L9 a) R
9 g3 I& r, @' i6 x% ~; `: W　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。
5 k3 t4 D; x: ]
　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”

　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

2 W( ?3 m) C& s! Z' e* p　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

) ]5 P) j* E$ U- J* U2 _　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

5 K( n% \/ U$ H( g8 |$ ?　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。

　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。
* |$ ?: I+ U  V7 j# V* p
　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
9 K8 ~3 K! @! |7 }, L
$ a* V8 [" @6 x9 D' f! v　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”

　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
1 I- z$ ~/ Q5 ?+ F
/ ~/ R0 x; S# \/ b: r　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

: J+ }% m8 j5 Z- ?4 t, V3 E　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
' r. o" {. |" Y/ r, A
　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

  W* p, g" j! e& x　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
5 M. U/ \7 E# Y2 K8 R: S8 n. d. n
# V6 k% o5 \! F! j  ]" ^0 p6 i, T/ S　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
# a9 h( s- q, i1 Y) b/ c* Y
　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。
( N- V( q) K8 _3 ]9 s) W) M9 y
+ U+ L6 C$ J, {  ?8 `　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
' R( g( k% O; _- }0 |9 g4 L% e
　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。

　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
6 O3 A  Y& B" b& W6 \" D6 Z
8 w4 {, v+ L1 `  w9 g# e1 G2 z　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
$ ~' P2 M1 d( }' t( z' B
　　7.喝水少：不利于身体代谢。
; W9 X2 d+ O# J0 r3 B
; X7 e# w7 y( J! `8 F　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

4 D! \8 ~5 ~, q  E　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。

4 q3 w* E! G  k* }8 N( t8 f/ N6 o　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。