英国营养学家：果汁和可乐一样不健康

mable

很多人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上，在水果榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，比如纤维素，这种营养成分能够增加饱腹感，促进肠道有益菌生长，预防便秘，降低肠癌风险。
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至于水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中，几乎立刻消失殆尽，果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言，果汁“和可乐一样不健康”，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。
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$ D3 Y' p% c. x4 \, |新近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。

秀色可餐

所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

FrankSoccer

据说：

果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水果的热量

mable

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

& y8 T! C( H  g* d' t好多病都是生活方式不健康造成的

mable

FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
6 U' a- w1 F; U据说：
$ F; k7 z: I  o) `6 b0 w
果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水 ...

果汁加糖，太甜了

转一转

破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

edmonton-fish

谢谢分享。
' R" s/ L1 M% Y; T0 X3 c$ X& X( C
喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

canadapotato

壮男子

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
4 T. @: o1 Y  z" M# q所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

自榨汁还是很健康的

裁缝Shi

果汁和可乐一样不健康

mable

壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
. x9 F6 O6 |, [( K1 h- F. q. i自榨汁还是很健康的

! X) V( v2 P: V9 W) N赞一个 。相当于吃水果精华

mable

转一转 发表于 2015-1-18 20:50
5 F; X9 a( y" _5 `4 `6 q! k2 w& z破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

, X7 S; E( u  r7 [谢谢分享！

mable

裁缝Shi 发表于 2015-1-18 22:02

1 E% y3 p0 y* J$ V( x+ r; Q

mable

canadapotato 发表于 2015-1-18 21:06

8 {% [# F1 t) o+ K9 ^感谢支持！

mable

edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
. A) m6 ^7 ^0 D4 ^) G谢谢分享。
8 d0 R6 o9 ]& k7 z# c, Q
# a( q' i/ o! r; a4 v/ [喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

水果中有纤维素等好多有益成分

edmonton-fish

mable 发表于 2015-1-18 22:38
$ W3 p3 i8 w- E2 o* W# H1 u8 x水果中有纤维素等好多有益成分

8 J9 T8 [+ ^( Z$ b& p! v谢谢！