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英国营养学家:果汁和可乐一样不健康

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鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很多人认为,果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上,在水果榨成果汁的过程中,流失了很多营养成分,比如纤维素,这种营养成分能够增加饱腹感,促进肠道有益菌生长,预防便秘,降低肠癌风险。
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0 C5 C) h6 R4 z! `! c  u" X至于水果中的多酚等抗氧化成分,一旦暴露在空气中,几乎立刻消失殆尽,果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言,果汁“和可乐一样不健康”,一杯250毫升的橙汁含糖大约22克,而苹果汁含糖更高,达到26克。3 y: T; ?, d1 @4 `
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新近一项研究显示,一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病,而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外,果汁中果酸含量高,容易腐蚀牙齿;而且在榨汁过程中,很容易沾染各种细菌。
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鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-1-18 20:41 来自手机 | 显示全部楼层
所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活
鲜花(541) 鸡蛋(13)
发表于 2015-1-18 20:43 | 显示全部楼层
据说:* E, u# _4 X3 \0 V. u9 d
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果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果,几个就饱了,但喝果汁就会喝下去很多水果的热量
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 20:46 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
$ {* {& n, A' i所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

  u- z5 v* p& T3 `! q! Z" X( d/ @好多病都是生活方式不健康造成的
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 20:46 | 显示全部楼层
FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
. t$ _1 j# P' h" H8 W/ r据说:# w0 w9 V, a7 K5 z7 D' P; h% s

0 W: |4 W+ o7 W  Q果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果,几个就饱了,但喝果汁就会喝下去很多水 ...
" u, w# ~: E1 c7 B) m1 k6 H) F% N
果汁加糖,太甜了
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 20:50 | 显示全部楼层
破坏纤维,增加含糖量,是糖尿病的隐患,
鲜花(141) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 21:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢分享。
0 B, U) i/ H: s. T
0 z  m4 i. J; ?+ y* ]2 g" z喜欢用果汁来代替水果,原来这么不好!
鲜花(259) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 21:06 | 显示全部楼层
鲜花(171) 鸡蛋(4)
发表于 2015-1-18 21:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
2 ^: N( [& p. f/ ~所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活
9 c) H& S1 O1 Q& J0 n
自榨汁还是很健康的
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 22:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
果汁和可乐一样不健康
3 B! X* T9 ?# c
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:36 | 显示全部楼层
壮男子 发表于 2015-1-18 21:47. _, j/ k1 ?1 f- U, q6 C& Z- \
自榨汁还是很健康的
5 G: w# M; c, e( o+ c, K* ~2 `
赞一个 。相当于吃水果精华
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
转一转 发表于 2015-1-18 20:50
% Z+ F& V( H) |  r- Q) W破坏纤维,增加含糖量,是糖尿病的隐患,

8 e$ Z4 E$ p7 Y1 o% I谢谢分享!
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
5 C; |! X( P& I
感谢支持!
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:38 | 显示全部楼层
edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
! W, W. ~: P1 |# l, g谢谢分享。
3 v$ S5 r; @& G& h- f3 c) }8 U! _% o; q/ k& h- Y
喜欢用果汁来代替水果,原来这么不好!
& A, f% \" ?" T% E( i. A5 Y
水果中有纤维素等好多有益成分
鲜花(141) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 22:55 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-1-18 22:38
/ [# s8 i+ i$ O水果中有纤维素等好多有益成分
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谢谢!
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