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英国营养学家:果汁和可乐一样不健康

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鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很多人认为,果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上,在水果榨成果汁的过程中,流失了很多营养成分,比如纤维素,这种营养成分能够增加饱腹感,促进肠道有益菌生长,预防便秘,降低肠癌风险。' P" Z$ p7 o/ u6 J9 {5 ~

7 b6 o. i' I0 o/ V) g5 O至于水果中的多酚等抗氧化成分,一旦暴露在空气中,几乎立刻消失殆尽,果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言,果汁“和可乐一样不健康”,一杯250毫升的橙汁含糖大约22克,而苹果汁含糖更高,达到26克。
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  R' f/ u' a5 c! i: f& U新近一项研究显示,一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病,而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外,果汁中果酸含量高,容易腐蚀牙齿;而且在榨汁过程中,很容易沾染各种细菌。; [+ Q) v2 y# F6 D% M
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-1-18 20:41 来自手机 | 显示全部楼层
所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活
鲜花(541) 鸡蛋(13)
发表于 2015-1-18 20:43 | 显示全部楼层
据说:
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果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果,几个就饱了,但喝果汁就会喝下去很多水果的热量
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 20:46 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
. G! @+ Y& X9 W- N. [. b* H所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

+ s" r& L, T: n  {6 h6 w: F3 i好多病都是生活方式不健康造成的
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 20:46 | 显示全部楼层
FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43$ i* q, x' G. g/ t0 w
据说:
  w( X% L1 g4 V( c# f) K! k& M( f) x; m/ m# _* p
果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果,几个就饱了,但喝果汁就会喝下去很多水 ...
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果汁加糖,太甜了
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 20:50 | 显示全部楼层
破坏纤维,增加含糖量,是糖尿病的隐患,
鲜花(141) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 21:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢分享。
# _5 T7 B8 q+ }' D$ N7 o( L0 d9 i' J- [
喜欢用果汁来代替水果,原来这么不好!
鲜花(259) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 21:06 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(171) 鸡蛋(4)
发表于 2015-1-18 21:47 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
* B6 |( E4 ?# U- {所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活
  @) u" x# X  ?1 `8 H' A- N
自榨汁还是很健康的
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 22:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
果汁和可乐一样不健康

2 w. |2 P6 k, n2 ?" m# U' o
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:36 | 显示全部楼层
壮男子 发表于 2015-1-18 21:472 v% L0 q% ^; j$ @- @
自榨汁还是很健康的
1 {8 X2 N: a1 b- _
赞一个 。相当于吃水果精华
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
转一转 发表于 2015-1-18 20:50
  ?& p) J) R4 Y9 _. j8 d破坏纤维,增加含糖量,是糖尿病的隐患,
, p5 ?+ {- J, n& h. B
谢谢分享!
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
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鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
# I4 K9 a# I8 k3 \0 g8 q& `
感谢支持!
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:38 | 显示全部楼层
edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
4 n8 a* e2 Z* c- Z谢谢分享。3 `+ D, Q( J9 P4 u- ?7 V
4 n; b# ~5 {5 \* k" z: k5 m& N6 Q
喜欢用果汁来代替水果,原来这么不好!
7 u& H& ?+ s* Y0 e! K
水果中有纤维素等好多有益成分
鲜花(141) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 22:55 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-1-18 22:38
2 T2 f, a7 o: X水果中有纤维素等好多有益成分

0 S8 Z2 x6 S/ K谢谢!
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