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调剂女人身材的15种食物 0 B6 Q& M4 y8 ?) l; E4 _' `# F
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1.紫菜* J6 a+ K h5 S$ f# @. ]4 W+ F
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。: J. [& h6 W C3 M' S4 C
! C7 g( p+ V8 G1 o1 @4 O, b/ p 2.芝麻) j% y; N: F- n/ C: ] ?
, P2 J% Z& N/ u p 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 1 c- P. w9 q$ k+ B, u7 Z* B- e. B
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3.香蕉: H% l0 I8 a9 k M% ?, W
3 e$ @1 ^; E1 i' b6 S$ V; U 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果: [7 Y. S. }& a7 x) `, ]/ l. z" `( Z' g
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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: I. H( C1 d$ x7 L% w8 b( X 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。# J9 { u5 K. P$ B5 y
F$ [- F3 H1 R4 \" o/ c$ g! }+ v4 x 6.木瓜
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( `" @# |* Q% v' } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。, g4 p5 V; b; [# l1 L) T# R/ N
3 `8 r3 I |4 l8 U1 ]& } 8.蛋
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2 j/ j# O" u0 X+ U6 d" b: y 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。" }! ^' t1 E4 k8 ~! I
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9.西柚3 l) E1 ^* g5 D. C3 Z9 J
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。" E4 s/ @. c: Y, x1 E5 ?+ s
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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; P; f9 q; o4 m7 v 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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2 C- f. N0 c3 K 12.西芹/ P; J5 x b( e
9 y8 f: W R5 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 y4 e4 w4 p6 `& Y
) x9 |# I5 \0 z" C 13.花生' W, \" `. ?# N4 } }; W* F
3 p \! ?8 \+ a) @' }- \ 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。8 P! Q# U7 D; T& {$ L- f$ V) L
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14.奇异果& k! R; |8 T* Y: ^
6 X0 l% s) u- T% `4 q 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3 p) P( X. x3 w
! l3 c2 Q8 L+ x; I" C 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。8 T) i! ~ ?* G) g5 S5 w4 [& |
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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