让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

lakewood

详述"八大菜":
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(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
* M6 _$ o7 D; I' q+ I(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).

本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:

(1)西红柿,果实,红色
(2)黑木耳,菌类,黑色
(3)鲜香菇,菌类,黑色
4 n3 o. K; f0 C8 q) m9 f(4)小玉米,果实,黄色
5 f! b% n  a5 N2 T0 p& I3 u. T(5)荷兰豆,豆类,绿色
(6)白箩卜,根类,白色
(7)芹菜,径类,绿色
(8)小白菜,叶径类,绿色
(9)苋菜,叶类,绿色
4 D2 `  w! ~% @  Y1 O& j  u5 W(10)大白菜,叶径类,白绿色
(11)胡箩卜
& B8 \7 F8 k8 t! _2 Q(12)蒜头
等等

/ R# s1 c6 E4 A这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
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" v7 }( E! M& N/ ~" \给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:

(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
$ Q0 S9 Z8 p7 P# o/ w  t! `/ M(2)洗干净
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
1 c* Y8 t3 }" m$ q. ~! L( V(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
1 r; ^# S( V9 s; a5 W+ j) u5 q(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
% P* r! f/ L4 Q( X& V8 q(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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+ U% m3 c* L4 f/ u1 @我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.

" G2 m2 @& m' J9 I4 N8 w最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.

木兰

心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

lakewood

Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

$ U1 \2 p% x5 m/ A嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
  O# \! B9 [# J别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)

三思

原创还是转帖?
我好像在哪儿见过

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
原创还是转帖?
我好像在哪儿见过

$ _1 C5 F0 A- K是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
) G4 m( q: d4 |1 ^- _是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

4 o: a! U+ B3 C! s2 Q哦，扫瑞嫂瑞
6 Z- a; J8 H* X- z4 W4 t9 ]: ?2 }
/ R6 M; l8 K7 P  ~' |你打哪儿看的，记得作者吗？

haha

it is good idea

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
哦，扫瑞嫂瑞
+ u; T# L* H: d" X/ }8 a
1 r( B; f! H4 L/ \4 j1 D你打哪儿看的，记得作者吗？

8 y0 w1 k" T/ o" W0 ?7 S7 V
是在万维网.下面是原贴的题目:
& ]) t- H! h+ A  H: k  p
( C" I- F/ Y. h/ h送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
; W- q, H* D9 d( j6 ?( {
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

  e2 T' W" s3 Y  
! j" c/ }1 z; H: y5 @( A瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
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% L& t6 ^* m  _) x' @3 ]+ O6 S送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com

CJ

没必要．我有朋友就按照书上养孩子，好象都没有什么好结果．孩子喜欢吃什么就让他吃什么．

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
是在万维网.下面是原贴的题目:

送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

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! m+ z" w- G  s/ D# Y瘦孩子 ...

: M, _; v3 r3 T$ W+ A谢谢
我看过另一个妈妈写过同样的东西