让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

lakewood

详述"八大菜":

  o  ]! D8 h: K3 _$ z) i(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
6 z) ]! B4 x3 U7 h" h, Y& V(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
: u4 I0 a/ U: }" C. A(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).

) |8 {& ]1 D% @8 y本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
: ?/ ]( {5 c) e; r
(1)西红柿,果实,红色
2 @& c' \7 z. F. i$ Y(2)黑木耳,菌类,黑色
3 N8 F6 l! R( e  `) L(3)鲜香菇,菌类,黑色
(4)小玉米,果实,黄色
(5)荷兰豆,豆类,绿色
(6)白箩卜,根类,白色
(7)芹菜,径类,绿色
(8)小白菜,叶径类,绿色
(9)苋菜,叶类,绿色
(10)大白菜,叶径类,白绿色
9 L0 E9 T5 x6 Z" I6 o  g(11)胡箩卜
+ R. |. p# s* o! A1 h. j' _' W(12)蒜头
! h4 O# J; d  C, }# q* ^+ o等等
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$ k" n& [& |" N! o% G, J6 P; T这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
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给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:

4 f5 ]5 T2 p5 [1 F# s(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
, ?* t" {1 ^6 ]2 {( z! n. L( h(2)洗干净
8 [* o& H- c: m* p: `+ B: U(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
3 A4 \  I% _$ Q0 @- P(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
# z& l! p6 B4 F# o, F0 i7 h(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
  X$ ~9 P: H* g  a(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
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最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.

木兰

心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

lakewood

Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
! P4 }" D6 G. h5 G: Y心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

3 }' Y  H. V3 S6 O" m4 t嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)

三思

原创还是转帖?
' `1 C* n, C! [7 \% `0 m& o我好像在哪儿见过

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
原创还是转帖?
我好像在哪儿见过

$ P! R) |! A8 ~6 x& P0 [3 k是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

哦，扫瑞嫂瑞

你打哪儿看的，记得作者吗？

haha

it is good idea

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
  M# b* e2 Z$ x7 B, Y) J# t: q哦，扫瑞嫂瑞

: ~# U" H  s+ c. W你打哪儿看的，记得作者吗？

是在万维网.下面是原贴的题目:
0 v( x- b7 c3 ^) ]$ C6 U0 K; Z
1 U! \- t! L2 k; b5 f8 ~送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
7 A5 y1 x2 e3 H+ p$ m, w% x
% y) J$ h* E, }% ^* f1 E* \0 L回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

  
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
1 i' A' k9 B* K9 y* B* M
5 }0 [+ l/ J7 R$ D9 @- _0 _送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com

CJ

没必要．我有朋友就按照书上养孩子，好象都没有什么好结果．孩子喜欢吃什么就让他吃什么．

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
是在万维网.下面是原贴的题目:

送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
2 {# g& ]6 {: j# e  x# z: o
, |6 f. Y$ M/ @  A7 K% Q回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
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. I6 ]8 Y" I. B' e瘦孩子 ...

- M' v/ Z4 [+ r# P/ N  O谢谢
我看过另一个妈妈写过同样的东西