这七种一吃就长肉的食物

老朱

来源：新华网
     作为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。
     

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1 p7 I. f" ~3 ?: t9 ]    西点：
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    西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
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! B! u* k0 {! Y  z6 P8 l6 k    油条：
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' g/ d# l" u1 s$ y    油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
   
* E5 Y0 O' K- \6 F7 O    腊肠：
   
) [6 ^- t- k6 k4 ?/ g! L1 t. `0 w    一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
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    加糖鲜榨橙汁：
   
/ h; x1 q/ x; @  b    别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。
   
    烤肉肠：
   
$ q! G) o) z1 ^! s9 d  n    肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
   
  g; u8 S' e* c1 p$ I! D0 i# M    方便面：
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$ `. g1 F* R+ f! |2 B3 K" L2 K: I1 f    方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
   
$ T$ Y! I/ b4 J1 r    薯条：
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    薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。 _(网文转载) (博讯 boxun.com)

花谢枫正红

哇，这些日子除了油条，好像这些都没少吃，怪不得衣服都瘦了

九_顏°

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$ k& z; v8 d7 q& W8 y( H8 j5 m天天都在吃這些呀。。

yyssrr214

少吃油腻的啊，，