 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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( ]# l, A9 }. `: @/ R& u y' s10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ; G( w1 X4 z" D. p3 F6 Q$ X4 R: }
9 s% W7 q$ z$ C 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。3 G) e- E& I8 W6 j( O6 y
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；. T, S; u2 E3 v+ d
- t+ `# e3 H7 F% x( e1 i 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；. X& ?- J' ] L+ P6 @; y0 S8 x) |
( v0 M4 `/ d+ d 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；4 G" X3 j' A1 `+ O5 z, u4 F
$ m1 Q6 g, X" @- r 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；3 l) x h8 N' t9 A
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；8 p' m8 `* g/ |4 I
9 i% R' |1 s3 H- |1 `- ~8 l5 _ 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；7 G' ?0 V4 {5 ]6 I
& |2 s$ Q$ E& m6 g: Z; }3 \9 K 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；% H# I/ z5 z, V9 i
# `8 P$ C9 w; W2 `7 \$ v 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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7 z/ O1 Z) P" o# j 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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发表于 2010-6-29 20:52
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