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在这里,我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员,要注重自己的健康,小心以下疾病: [C<K~
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% n! I8 J9 |; {, y 1、头痛 头痛并非小事 <p/2hHfiD 3 m- J# ]: ?( r! G" ^+ P( ` \+ S
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症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。 +'MO$&6
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原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 U=69q]
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解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。 kD%MFT4
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, u4 d" q9 k0 L" W. C* p 2、颈、肩部酸痛 > 3KlI
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症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 L8f+uI 1 Y0 k- }6 z( T
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! S2 [" e' r( m6 L$ q9 {2 q* e& f9 Y 原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。 e7{6<[k3+$ 9 g0 f% i* ^. x" K ?1 e+ r$ k; G
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' [; b$ `& V1 s6 u$ e2 k) q 解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。 )$9w Kk\F * T5 ?; o% K6 v5 }
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3、腰痛 f x(8 o+
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症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。 lqL5V "2Y
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6 [, D8 L% O, s5 s+ F6 M 原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。 ciml:"nQ
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; v- F5 N* ~2 J2 _7 g5 x' Z4 j 解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。败家囡囡http://shop10729127.xiaotk.com/ |
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