明显不一样的食疗减肥方法 针对不同部位

kinslayer

瘦腰冠军

  K9 v% z7 |' P1 p; w: s　　草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

　　减肥机理：
; s% n* W3 \# v) y1 h: u
4 ]5 `9 m# s: T1 F, H8 Z6 q! c　　这个春天，草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚MM心目中， 草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖，可爱的草莓身着艳装，新鲜上市了!在这个甜美的草莓春日，姐妹们，让我们拉开瘦身的序幕吧!充气娃娃
" g: A  C8 u1 L2 L# Z

　　草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长，且多栽培在城市郊区，产量较多的有京、津、沈、杭等市。

2 F# e0 o1 h( z) H' D　　草莓系多年生草本植物，其果实由花托发育而成为肉质聚合果，这与一般水果由子房发育而来不同。它的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后”。
5 Z& u& ]$ f. F
7 K" N. @9 l2 |( e6 T　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
6 B6 P( X: Y) a) v+ p" n/ t$ K

" s7 C3 ^3 Q: c; f3 c) c推荐吃法：

　　1、蜂蜜拌草莓
- h  V  q1 ~# i  {; r; r
* X& U+ A3 a9 u/ X: y8 o( {( w　　用蜂蜜拌草莓很适合怕吃酸东西的朋友，对草莓品质的要求就比吃新鲜草莓要低一些，至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下变的很甜蜜。

　　首先要将新鲜草莓洗净，把水沥干后，将它切成小块，然后按照个人口味放上蜂蜜，喜欢甜一点的朋友，可以多放点蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友就少放一点。蜂蜜放入以后将它们拌匀，然后放到冰箱里冷藏。

　　大约两三小时后，将冷藏的蜂蜜拌草莓拿出来，那种滋味比吃新鲜草莓舒服，有蜂蜜粘糊糊的味道，还有蜂蜜浸入草莓肉里的酸甜味道。
* p" @) c: ^( o* S# v* g
6 f2 U& {* x+ i  F3 I$ S: S, ?- i　　2、砂糖草莓酱
- t! [, D; N" W" C6 H+ |6 X; |
* a) c, q0 c7 Y　　制作方式很简单，就是在温热的锅里放上一点色拉油，然后将洗干净并切成小块的草莓放进去翻炒，但是草莓要切得很小块才好。等到草莓差不多快炒碎时就将白砂糖放进去继续炒，直到你感觉成为糊状就可以了。
# j( C) n- [! E3 m4 ]
2 c; n) y+ \# {) D( k% G　　冷藏食用也可以，直接食用也可以。但是这样做出来的草莓酱水分比较多，食用的时候需要注意不要将水分洒到自己衣服上。
5 ]/ k" a) l5 ]* @
& K1 T: e# k3 {4 g1 t! H& J　　3、草莓冰牛奶

　　这个饮品无论是夏日早上食用，还是当作解渴的饮料都很适合爱美的MM们。
+ l" l7 ]9 _4 t; a0 G5 J1 J; _
3 A) z5 u! `9 U* b　　材料很简单，随便去超市选一罐纯牛奶，回家将牛奶倒进玻璃杯里，然后将事先洗干净的草莓切成对半，做草莓冰牛奶的草莓不适宜选择个头大的，袖珍一点的比较好。然后将草莓放到牛奶里，漂亮的草莓会沉到牛奶杯底，看起来特别漂亮。家庭聚会，朋友来家玩的时候都可以将它招呼客人

　　如果你不嫌麻烦，还可以将草莓用榨汁机榨成果汁，和牛奶拌匀，味道也依然不错。没有想到草莓有这么多制作方法吧!其实只要你勤快，只要你愿意动脑筋，你也可以随时想出更多的草莓制作方法。
5 }. n; O. c6 A3 b
3 b! A5 N2 b2 m" f1 J* _" T- O6 ~　　这样的吃法可以让营养更有效的吸收呦。对皮肤的白皙是大有裨益的。

$ y3 q" X; l7 a7 y* g* h) f
　三、瘦大腿冠军——白萝卜
5 g9 G/ ~3 @0 D  a" B# k
- G/ f: y; S9 h8 r% \3 K

# f: b6 L) C  y1 q( ^4 E* L　　瘦大腿冠军

　　就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。 充气娃娃

　　减肥机理：
4 M9 i. o4 ~  q! [
% M7 c, [& c4 m, [　　推荐减肥圣品白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜一、二年生草本。根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。根供食用，生萝卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。白萝卜是非常好的减肥食物之一。

　　1、增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;
2 Y2 |1 ]  Z0 O) j! m
" {! l3 F1 C6 p  w1 u$ `7 H　　2、帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;
/ w! U0 V3 }# `9 N( w4 ]5 j
　　3、帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
1 t) L* {* j- Y. W, Y7 j+ k' [5 p
　　4、防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

9 z& S( l. v! E
! C/ T  K% ?; N! o" V8 J  V4 c8 Z+ p相关人群
* J  i* v* F' Y& n
3 x1 t, L0 K) v　　1、一般人都可食用。

2 r* }: _" f, t3 |7 I# j　　2、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

6 n0 c" L4 e, P, ^+ m/ N% L: M　　食物相克

6 |( Q' U, l; x, y! l　　白萝卜忌人参、西洋参同食。
9 d$ s* F2 p0 U
　　推荐吃法——生吃萝卜
$ E+ e+ T5 w  F9 v7 {
) Y; l7 E' G  H　　1、萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

- `' y' `$ t9 ^- I　　2、萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

　　3、萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。
5 C+ q/ Y4 ?- ^5 \( A
! B1 O% e. b( v4 ^7 o7 p0 c　　4、白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。

- G* u  j! f1 X　　四、瘦小腹冠军——番茄
) a/ G6 g, m4 G9 d4 m% |) ]" N% i


1 I+ h# D; S' q5 O( ~' E　　瘦小腹冠军
6 y- t- p( t. v3 ~& {( S% n
　　常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。 充气美女娃娃
3 r+ |% c/ i: B. t+ f. V& O! C( I
　　减肥机理：
, X: I' v. D- _0 C
* F" g- D' ?  c2 T. r% s　　新近研究结果表明，番茄对瘦身、美颜有更加明显的功效，番茄中的茄红素、食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

　　番茄中的茄红素属于一种天然色素，是类胡萝卜素家族的一员。
6 M; D; T7 y" \  x. Y  ?
2 r; i% a1 S$ t+ e8 [) w: F% a1 {+ D　　茄红素可以保护植物不受阳光空气污染的伤害，茄红素在人体内可发挥抗氧化作用，消除自由基，而自由基是人体疾病及老化的元凶。人类的身体不制造茄红素，补充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病，补充抗氧化物可减少疾病的发生，增强体力及耐力。茄红素扫除自由基的效力为其他种类胡萝卜素的两倍、维它命E的百倍。番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色，即是含茄红素的原因，在这些红色的果蔬当中，尤以蕃茄中茄红素的含量最高。 充气美女娃娃
- H: C/ d' B$ B' e, u- ?3 t% D' X
# I, b! @; u" A5 }% K' |7 Q　　推荐吃法：
) C& r4 }6 b& p* S' K9 E  ?' G
* M+ g: v6 ?) h5 J1 \  a4 A　　番茄瘦身美容的功效就早已为许多明星的苗条身影所证实：身材一直保持得很好的刘嘉玲，其减肥妙方是吃水果餐，在运动的同时，用番茄和其他水果轮换着充当每餐的主食。

% a7 _, \0 l3 n8 g9 z# z& k　　西红柿
5 K1 ?3 r" h) Q/ ~! }, t7 v" [
　　张淳淳在睡前食物的四个选择中就有番茄，而且只是在睡前四小时吃。

1 d5 {/ o$ A. `) I2 d" n; a, O　　容祖儿是多个化妆品牌的形象代言人，身材不高但非常的瘦削清丽，这里也有番茄的功劳。
# N3 j5 r, E6 b# i. v7 J7 M# k
4 O6 H& E9 ^, U+ [　　“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。每100克番茄含有16大卡热量，即使吃一个中等大小(250g)的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一颗中等大小的番茄为基本做法，也可用180——250cc的无盐番茄汁来代替。