 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一个西红柿。。。。。7 v) Q" V, w# G. Q
+ d9 V. g; {0 q 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
4 s/ N1 p7 ], a" [3 K8 `: l3 N$ o
/ j6 s( o5 B/ d( T) _$ i1 s* ^" a2 W 一杯酸奶。。。。。 3 L2 @+ x, W2 u V- d
9 n- T- U: I2 q! i6 S" ~/ P 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
) v% r1 m- i) j" F4 ]( _* U
5 i2 Y0 f$ h: @! D 一杯醋。。。。。- Q9 b1 y) w6 [& S `
, V& S- ?6 F0 w8 a
对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
- K2 b& Q/ j- B. c b6 ~
% g' r. Q) E6 Z5 V0 c( \4 } 早晚两杯白开水。。。。4 R7 V" J+ W9 b/ {$ L+ h
: \% e7 h) n6 J+ i! R: n 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
' t' I: U# L% V# u" h5 B5 o
) s9 l+ x, A# z* o) g% B4 p 一袋茶叶7 s$ y* E: A `
( j8 j! B- w k" d7 E; N V 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
