 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一个西红柿。。。。。7 E& A6 Z5 ^/ j ?2 G. e
|# Y1 W e7 e2 z9 d4 l# d) ^
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。" D: D) j) d2 j1 c
8 m7 K7 H! ~: { M 一杯酸奶。。。。。 & i( H8 R7 j. a# Q1 N6 L& ?
, O9 V2 L* m i0 z8 u8 U 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。. {8 r3 h% c1 z+ B
! T1 a' r) p% E; ~4 a% L* n6 N 一杯醋。。。。。
; |2 s+ G8 J8 N% V, F+ c- p) F9 {4 ~3 _7 U
对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
( Y( p7 i$ B7 u7 O1 a7 A
0 b% `( f; A2 |' u( ^ 早晚两杯白开水。。。。
* ], s, k: S1 G2 L! _& D- i# ~$ {: @8 J! X7 L4 C! \% S
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。/ x0 E! J, }2 i4 N! n9 Y8 _
5 e( W) s* @2 L; e) @
一袋茶叶) K, }6 i4 a h. c P
6 l9 ]& J; \3 Q% v 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
